В связи с тем, что рука опять начала немного болеть решил дать ей день отдыха! Но чтобы не пропускать тренировку (силы то есть), и чтобы ноги и дальше привыкали к выпадам, пришлось видоизменить день. Сделал упор на пресс и ноги. В итоге:
5 кругов по 10 подъем ног с пола/10 приседаний/20 подъем туловища на полу (сжигание)/10 выпадов на каждую ногу.
Думаю, так все же лучше, чем ничего
Сегодня очень злободневный инфо-пост. Так как имею постоянную борьбу с лишними кг (генетика и сложные отношения с питанием
), проблема сброса веса и сжигания жира всегда стоит на первом месте! Поэтому, я то худею, то опять поправляюсь, короче +/- 10-15 кг в течении года, как не фиг делать! Только прекращу спорт и начинаю есть все попало, сразу вес начинает расти. Начинаю заниматься и есть правильно, вес потихоньку уходит. Но намного медленнее, чем набираетсяВот, хочу с помощью 100-дневки и workouta, прервать эти "качели"!
Заметил, что чем старше, тем все труднее сбрасывать вес, больше времени уходит, чтобы разогнать обмен веществ! Но ничего, надо идти вперед и не сворачивать!
Пока не хочу взвешиваться, дам себе еще время! Но, вроде, визуально подтянулся и похудел с начала 100-дневки. Как будет пройдена половина (50 дней), сделаю промежуточные замеры! Перед 100-дневкой замеры сделал, вот и посмотрим, насколько лично для меня эффективна данная программа
Quote:>
</quote>
дома можно в чем хочешь, зато мазолей не будет</quote>Так мозоли это же, наоборот, хорошо. С ними и перчатки никакие не нужны.
Так мозоли это же, наоборот, хорошо. С ними и перчатки никакие не нужны. так чето без перчаток 3 дня тренил теперь ладонями больно до перекладины докасаться, а в плюшевых и хват норм и мягко и камфортно+в комнате никто не увидет </quote>
Quote:>
</quote>
</quote>
...
Не в обиду конторе WorkOut, но предложенные на сайте перчатки смутили меня тем, что в них нельзя тренироваться в дождь и снег (внутреннее покрытие из замши), а я предпочитаю тренировки на улице. Поэтому приобрел прорезиненные перчатки для сноубордистов. Но не "дутые", а вполне себе лежащие по руке.</quote>
Они отлично подходят для тренировок на турниках и брусьях. Их выбирали по этому принципу. К сожалению, это означает, что ладонь будет из замши, а замша не любит воду
ДПризнаюсь соблюдать диету не получается никак((((((Придется наверно возобновить пробежки</quote>
Тогда оно не пропадёт. Рекомендую ещё раз прочитать следующие инфо-посты. Про пузо - http://workout.su/news/1473, про пробежки - http://workout.su/forum_thread/2536.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
