/forums/comment/124290-vot-nashol-ochen-horoshij-kalkuljator-http-health-diet
Вот нашол очень хороший калькулятор
http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/124291-9-den-vse-norm-podtjanutsja-poluchaetsja-uzhe-nemnogo
30.10.2013 01:29
9 день все норм, подтянуться получается уже немного выше.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/124292-zdravstvujte-voznik-vopros-porjadok-poedanija-kulaka
Здравствуйте. Возник вопрос. Порядок поедания кулака белков, кулака сложных углеводов и кулака овощей имеет значение или можно их поедать в разном порядке и хаотично?
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/124293-vazhnee-sutochnaja-norma-potreblenija-chem-razovaja
24.11.2013 12:53
Важнее суточная норма потребления, чем разовая
/forums/comment/124294-vy-navernoe-ne-ponjali-vopros-naprimer-ja-reshil-poest
Вы наверное не поняли вопрос.
Например я решил поесть, приготовил 1 кулак варённой фасоли, капусту размеров в кулак и творог в перемешку с орехами так же кулак. Имеет ли значение что я буду потреблять первым, что вторым, что третьим или это вообще ни играет никакой роли?Например в диете первый кулак по расположению кубиков всегда белки или это просто случайно так расположили?
Благодарю
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/124295-vot-sovershenno-bez-raznicy-vy-ved-vse-zagruzhaete-v
25.11.2013 16:10
Вот совершенно без разницы. Вы ведь все загружаете в один желудок?
/forums/comment/124296-vrode-da-ne-znaju-kak-tam-organizm-rasporjazhaetsja
Вроде да, не знаю как там организм распоряжается😃
Благодарю.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/124297-vo-vremja-odnogo-priema-pishhi-nu-sovsem-bez-raznicy
19.12.2013 18:36
Во время одного приема пищи ну совсем без разницы, какое блюдо за чем идет.
/forums/comment/124298-quote-name-lazarev-vy-navernoe-ne-ponjali-vopros
Вы наверное не поняли вопрос.
Например я решил поесть, приготовил 1 кулак варённой фасоли, капусту размеров в кулак и творог в перемешку с орехами так же кулак. Имеет ли значение что я буду потреблять первым, что вторым, что третьим или это вообще ни играет никакой роли?Например в диете первый кулак по расположению кубиков всегда белки или это просто случайно так расположили?
Благодарю</quote>

Я бы на вашем месте разнес бы комплексные углеводы (каши с орехами/изюмом на завтрак,) на обеде углеводы с белками, ужин белки с углеводами в виде овощей, заминочный ужин 😃 белки в виде долгих протеинов (казеиновый протеин/творог желательно 0%), между приемами пищи перекусы в виде фруктов но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать, медленно но верно это в жирок уходить будет.

ПыСы размер порции желательно не более 300-350 гр, т.к. большее кол-во из за физ процессов организм не сможет усвоить (для обычного человека) и опять же прогресс будет идти медленно.
/forums/comment/124299-quote-name-org-mezhdu-priemami-pishhi-perekusy-v-vide
20.12.2013 18:07
между приемами пищи перекусы в виде фруктов но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать, медленно но верно это в жирок уходить будет.</quote>

Здесь нужно учитывать распорядок дня человека, чтобы давать такие советы

размер порции желательно не более 300-350 гр, т.к. большее кол-во из за физ процессов организм не сможет усвоить (для обычного человека) и опять же прогресс будет идти медленно.</quote>

Зависит от состава пищи. 350г супа - это верная голодная смерть 😃 (а точнее около 150-200ккал)
/forums/comment/124300-quote-name-org-no-do-16-00-t-k-fruktoza-ne
20.12.2013 18:17
но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать</quote>

Фруктоза просто сидит и ждёт 16:00, чтобы перестать усваиваться 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/124301-quote-name-wasd-quote-name-org-no-do-16-00-t-k
но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать</quote>

Фруктоза просто сидит и ждёт 16:00, чтобы перестать усваиваться 😆</quote>
Сарказм хорошо, но то что написано мной выше носит только рекомендательный характер, человек сам пусть решает/анализирует использовать полученную инфу или нет 😃 и та же цифра 16:00 сферически условна в вакууме, ее не запрещают двигать, но если хочешь результатов чуть быстрее, стоит стрелку часов двигать назад, а не вперед 😃
/forums/comment/124302-quote-name-ogrudko-zavisit-ot-sostava-pishhi-350g

Зависит от состава пищи. 350г супа - это верная голодная смерть 😃 (а точнее около 150-200ккал)</quote>

Супы отдельная тема, в ней я не сильно разбираюсь, да и сам их крайне редко употребляю
/forums/comment/124303-quote-name-org-quote-name-wasd-quote-name-org-no-do
21.12.2013 14:12
но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать</quote>

Фруктоза просто сидит и ждёт 16:00, чтобы перестать усваиваться 😆</quote>
Сарказм хорошо, но то что написано мной выше носит только рекомендательный характер, человек сам пусть решает/анализирует использовать полученную инфу или нет 😃 и та же цифра 16:00 сферически условна в вакууме, ее не запрещают двигать, но если хочешь результатов чуть быстрее, стоит стрелку часов двигать назад, а не вперед 😃</quote>

Любая конкретная цифра слишком условна, поэтому мы отдаём предпочтения рекомендациям, основанным на объяснении сути процесса. Как правильно заметил ogrudko, распорядок дня человека играет не последнюю роль в этом вопросе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/124304-quote-name-org-i-ta-zhe-cifra-16-00-sfericheski
21.12.2013 17:04
и та же цифра 16:00 сферически условна в вакууме, ее не запрещают двигать, но если хочешь результатов чуть быстрее, стоит стрелку часов двигать назад, а не вперед</quote>

Ну вот сразу же, чтобы не лезть в дебри физиологии - человек работает во вторую смену, ему тоже после 16.00 нельзя есть? Таких примеров - вагон и маленькая тележка. А схожие рекомендации, которые гуляют в обществе давным-давно были вырваны из контекста конкретных рекомендаций конкретным людям в определенных ситуациях.