Возраст? Это всего лишь количество оборотов вокруг Солнца, которые ты совершил!
/forums/comment/84937-img-http-workout-su-uploads-userfiles-30-jpg-img
22.10.2014 00:04
День 30. Спорт и возраст

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волную цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

Говорят, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь ;)

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, но я хочу, чтобы вы поняли следующую важную вещь: не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то можем увидеть поразительное разнообразие среди них.

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов, а чем старше вы становитесь, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, который заложен в нас генетически и от которого нельзя уйти. Как бы нам порою ни хотелось, но ничто не вечно под луной.

Однако это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Эти слова совсем неспроста были в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите несколько мотивирующих видео и перестаньте кивать на свой возраст! Сколько бы вам ни было - это только начало вашего пути!



Я знаю, что всем нравится смотреть видео, поэтому вот ещё!

Вам 30?




Вам 40?




Вам 50?




Вам 60?




Вам 70?



Вам 80?




100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84940-kak-to-ochen-grustno-post-oborvalsja-na-80
22.10.2014 00:27
Как-то очень грустно пост оборвался на 80 ))
С уважением, Серж.
/forums/comment/84950-quote-name-aniserg-kak-to-ochen-grustno-post
22.10.2014 02:22
Как-то очень грустно пост оборвался на 80 ))
А сколько надо?
90?

/forums/comment/84956-nado-budet-zapisat-video-100-pravda-zhdat-eshhe-66-let
22.10.2014 04:06
Надо будет записать видео «100». Правда, ждать еще 66 лет...
/forums/comment/84957-quote-name-xenophorus-nado-budet-zapisat-video-100
22.10.2014 04:11
Надо будет записать видео «100». Правда, ждать еще 66 лет...
100 тоже не предел:
118
Это, правда не воркаут, но чувак явно еще в форме.


А вам слабо?
Хотя бы просто дожить ;D
/forums/comment/84959-vot-zapishu-upomjanutoe-video-a-tam-posmotrim
22.10.2014 04:26
Вот запишу упомянутое видео, а там посмотрим.
/forums/comment/84965-odnako-bolshie-jajagodichnye-myshcy-poznakomivshis
22.10.2014 06:08
Однако, большие яягодичные мышцы, познакомившись вчера с новым упраднением, сегодня дают о себе знать. Хотя казвлось бы, с добавлением пятого круга выходило по 200 приседаний в день. Не должны болеть-то уже.
/forums/comment/84969-30-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe
22.10.2014 07:41
30-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/84975-segodnja-posle-vypadov-zabolela-vnutrennjaja
22.10.2014 07:50
сегодня после выпадов заболела внутренняя поверхность бедра на левой ноге. Возможно я что то делаю неправильно.
Разминка
3-12-10-10*5
заминка-растяжка, вис на турнике.
/forums/comment/84984-vsem-bobra-poka-vse-po-staromu-6-20-15-20h4-kruga-u
22.10.2014 08:41
Всем бобра!)

пока все по старому: 6,20,15,20х4 круга

У нас снега мноооогооо)) пойду скоро на лыжах кататься) В октябре на лыжах еще не катался..роллеры были, лыж - не было))
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/84986-vsem-privet-razminka-2-podtjagivanija-10-prisedanij-10
22.10.2014 09:44
Всем привет!
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - по 10 выпадов на каждую ногу)*5
Заминка

*спасибо за мотивацию, WasD!!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/84988-u-menja-est-drug-rovesnik-kotoromu-50-let-tak-vot-on
22.10.2014 10:09
у меня есть друг-ровесник, которому 50 лет
так вот он вознамерился прожить до ста лет
я ему говорю - слушай, ведь тебе уже полтинник
а он меня поправляет - еще полтинник
/forums/comment/84996-vsem-privet-30-den-ochen-bystro-letit-vremja-prijatno
22.10.2014 11:58
Всем привет!!!
30 День (Очень быстро летит время, приятно что с пользой)
Разминка
5*(5-18-16-10х10)
Растяжка
Никогда ранее не делал выпады. Ягодицы сегодня были приятно удивлены, в том числе и я. Совершенствую технику выполнения выпадов. После тренировки ооооочень бодрячком и заряд энергии на весь день.
Движемся дальше. Всем удачи.
/forums/comment/85000-5-x-12-20-25-20-kazhdaja-noga-po-oshhushhenijam-vypady
22.10.2014 12:35
5 x 12-20-25-20 (каждая нога)
по ощущениям выпады сняли нагрузку. делаются они дольше приседаний, восстанавливаешься лучше, интенсивность пропадает.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/85002-quote-name-gg1702-po-oshhushhenijam-vypady-snjali
22.10.2014 13:24
по ощущениям выпады сняли нагрузку. делаются они дольше приседаний, восстанавливаешься лучше, интенсивность пропадает.

согласна!!
может, не вместо вторых приседов а вместе?)
Do or do not.There is no try.(c)