сегодня сделал 7 кругов по 8 подтягиваний и 20 отжиманий, очень тяжело после вчерашнего плавания было в каждом круге вытаскивать нужное количество, но сделал все качественно, завтра увеличим подтягивания я думаю сделал 6 кругов по 10 подтягиваний и 20 отжиманий в круге. Очень помогает психологический прием: считаю до 5 в подтягиваниях (2 раза по пять в каждом круге) и до 10 в отжиманиях (2 раза по десять в каждом круге) 
Сегодня готовился к рекорду в подтягиваниях, стартуем 23 марта</quote>
О
)
И ты в команде. Круто))
Never back down!!!
Сегодня готовился к рекорду в подтягиваниях, стартуем 23 марта</quote>
О
) И ты в команде. Круто))</quote>Ага, вместе будем штурмовать рекорд! Как, кстати, лучше набирать количество? Что посоветуешь? Лесенкой или может конкретными сетами, допустим по 5 раз за подход?
