Вдохновляйся пока нога заживает ))
</quote>
да вот же)спасибо.
В погоне за высоким уровнем...
сходил сегодня всё таки на тренировку,и вот:
выход одной рукой
выход на две-на кистях,на мизинцах,перехватный(с нижнего на верхний),скрестный,медленный и всё это по многу раз
спичаг на брусьх и на турнике
стойка на одной на брусьях(постоял пару сек,неплохо
)полотенце
перелеты
отжимания в горизонте на брусьях-3-4 раза
флажки делал разные,сначала продержал более 10 сек-ровный
потом скрестным хватом,всякие свои придумывал,5 отжиманий во флажке с подогнутыми ногами и много чего ещё,уже не помню что делал)
В погоне за высоким уровнем...
шел 2-й день без тренировки и я сорвался </quote>
)))) ох ничего себе
как нога?</quote>
как нога?</quote>
да уже получше,опухоль потихоньку сходит и это радует
дошел немного похрамывая,но нормально.
В погоне за высоким уровнем...
ох ничего себе
как нога?</quote>
как нога?</quote>
да уже получше,опухоль потихоньку сходит и это радует
дошел немного похрамывая,но нормально.</quote>
ну так получилось просто)на тот момент устал и физически и психологически,вот и получилось так)
В погоне за высоким уровнем...
на деревьях делали флажок,стойку на руках на земле,на бетонных плитах(высота метра 1,5)
приседания на одной ноге
отжимания все виды(с хлопками,в стойке на руках,узким,широким,на пальцах)
держали уголок на кирпичах,бочках
подтягивались на дереве
короче цивилизованная у меня площадка дома в огороде
В погоне за высоким уровнем...
круто! и далеко ходить не надо </quote>
</quote>согласен
В погоне за высоким уровнем...
вчера-
флажок 12 сек
выходы на две-узким и обычным хватом
склепки+перелеты
спичаги на земле и брусьях
стойка на одной
угол под турником узким хватом-8 сек
подтягивания на одной
отжимания в стойке
сегодня тоже почти тоже самое только +ласточка,подкачка переднего виса,360 и планш.
В погоне за высоким уровнем...
