потренировал планш
6 выходов на две скрестным хватом подряд
готовлюсь к КВН(еду от школы) буду делать там стойки)
флажок-секунд 10
выход на две узким хватом-5 раз и тут же меняю хват +5 выходов обычным +бонус
выход на две нижним хватом перехватываясь в верхний 
также перелеты,360,спичаги,короче ничего интересного .
В погоне за высоким уровнем...
Меня возьмите
от моей стойки точно животы надорвут))))</quote>
от моей стойки точно животы надорвут))))</quote>приезжай
В погоне за высоким уровнем...
выход на две-узкий хват,одна рука верхним другая нижним сделал 5 раз
научился ровный планш с наката-секунды 4-5
флажок на трубе-тоже секунд 5-6
стойка на одной на брусьях
спичаг на друге
(готовлюсь к КВН,буду выступать и немного пердставлять воркаут буду делать спичаг и стойку на плечах у своего друга)L подтягивания-около 15 раз за подход
попытки переднего виса
В погоне за высоким уровнем...
сначала потренил на выступление-делал горизонт на сцене на своих друзьях(у них на плечах) продержал секунд 6 и затем флажок на друге
после выступления пошли с пацанами на турники и т.к. там было много народу из разных школ,я не мог не повыделываться
делал-горизонт
стойки и стойки на одной
флажки
выходы на две-на мизинцах,медленный,на кистях и т.д.
спичаг на турнике
кристо и антикристо
выход одной рукой
подтягивания на одной- 3 раза на каждой
перелеты и т.д.
ЗАТЕМ ТРЕНИРОВКА ДОМА -
выходы на две
флажок
горизонт
стойка на одной
ну и вроде все))
В погоне за высоким уровнем...
Больше не буду заглядывать в твой дневник, завидно аж жуть</quote>
</quote>да ладно,чему тут завидовать то
смотри на здоровье,скоро видео снимать начну ))
В погоне за высоким уровнем...
Да есть кому. На здоровье надо заниматься, что я и пошел делать </quote>
</quote>
В погоне за высоким уровнем...
