/forums/comment/46790-img-http-workout-su-uploads-thumbs-2495-jpg-500x1733
16.10.2013 07:27
День 24. Управление временем
Продолжая вчерашнюю тему выбора оптимального времени для тренировок в наших непростых условиях. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом?

Ведь и у Леонардо Да Винчи было 24 часа в сутках, и у Николы Теслы было 24 часа в сутках, и у Эдиссона тоже было 24 часа в сутках! И это не помешало им сделать все те невероятные вещи, которые они сделали. Поэтому весь вопрос, на самом деле заключается не в том, сколько времени у вас есть в наличии, а в том, как вы проводите это время и на что тратите его. Именно об этом и поговорим сегодня.

Всё написанное ниже может звучать несколько пафосно, но факт остаётся фактом, эти три шага действительно работают и позволят вам стать более продуктивными!

Шаг первый: Создайте видение

День 24. Управление временем

Перед тем как отправиться в путешествие, нужно иметь перед собой чёткое представление того, куда именно вы хотите попасть. И дело даже не в том, что бесцельные скитания это тоже весело и романтично, а в том, что бесцельные скитания не приводят к желаемой цели! В жизни всё тоже самое, если вы хотите достичь каких-либо целей (я сейчас говорю глобально, а не только в плане здоровья и внешнего вида), то нужно эти самые цели поставить.

Целеполагание (если есть желание, смогу сделать по этому вопросу отдельный инфо-пост) лучше начинать от более глобальных вещей к менее глобальным. Поэтому самый простой вариант с которого можно начать - закройте глаза и постарайтесь представить себе себя через несколько лет. Временной горизонт может быть различным, но чаще всего используют от 1 года до 10 лет. Постарайтесь сделать ваше представление максимально точным и детальным. Теперь возьмите чистый лист бумаги и запишите всё то, что вы только что представили.

Отлично, теперь у вас есть не только ваша текущая действительность, но так же и представление того, чего вы хотите достичь через определённое время. Всё что осталось сделать - проложить путь от сегодняшнего момента до желаемого, то есть определиться с теми задачами, которые необходимо будет выполнить, чтобы реализовать цели ;)

Шаг второй: Избавьтесь от мусора

День 24. Управление временем

На самом деле первый шаг не только позволяет вам составить перечень задач, которые позволят вам достигнуть желаемого результата, но так же даёт и другой мощный инструмент! Теперь вы всегда можете задать себе вопрос "то, чем я сейчас занимаюсь, приближает меня к моим целям или нет?"

Это очень простой вопрос, но он позволит сфокусироваться на достижении поставленных целей и сократить количество времени, потраченного впустую!

Однажды у великого художника Микеланджело спросили как ему удаётся создавать такие прекрасные скульптуры, на что мастер ответил "Я просто отсекаю лишнее".

Шаг третий: Делайте дела

День 24. Управление временем

После того, как у вас остались только полезные дела (ну или почти только, мы ведь не роботы и всем нам нужно иногда расслабиться ) казалось бы самое время перейти к их выполнению! Однако, стоит сделать перед этим ещё одну вещь.

Разделите все свои дела на 4 группы по характеристикам важность и срочность. То есть у вас будут важные и срочные дела, важные и не срочные, неважные и срочные и неважные и не срочные. Для примера возьмём учёбу и экзамены. В течение учебного года итоговый экзамен является важным, но не срочным делом. Однако, по мере приближения заветной сессии это дело становится всё более и более срочным (особенно, если вы до сих пор не потратили ни часа на подготовку!). Таким образом своё внимание нужно фокусировать на делах, которые попадают в первые две категории, и чем больше вы будете выполнять дел из второй категории, тем меньше их будет в первой (если написать инфо-посты для 100 дневного воркаута заранее, не нужно будет сидеть вечером и писать их . Нужно так же стараться максимально быстро решать дела и задачи из третьей категории и сводить к минимум всё, что попадает в четвёртую.

На самом деле эти три шага довольно простые или даже банальные, но в своё время они мне очень помогли в плане самоорганизации, поэтому я и решил поделиться. Надеюсь они так же помогут и вам (а там глядишь решат и проблему выделения времени для тренировок ), ну а если вы знаете какие-нибудь ещё полезные штуки по поводу управления временем, то обязательно пишите в комментариях!


Притча о времени

День 24. Управление временем

Представьте себе, что существует банк, который переводит вам каждое утро сумму 86400 рублей. Сумма, оставшаяся от этой суммы после дневных трат, не переходит в счёт следующего дня. Ночью счёт обнуляется. Что бы вы делали с деньгами? «Старались растратить всё до последней копейки,» - скажете вы.

На самом деле у каждого из нас есть такой банк. Имя этого банка – время.

Каждое утро нам предоставляется кредит в 86400 секунд. Каждую ночь счёт обнуляется. Остаток не идёт в счёт следующего дня. Нет минуса на счету. Каждый день начинает новый отсчёт. Если вы не использовали дневной кредит – потеря только ваша. Нет пути назад. Нельзя взять взаймы у следующего дня. Мы обязаны жить настоящим в счёт того времени, которое выделено нам в данный день. Чтобы достичь чего-либо – вложите правильно ваше время.


-Чтобы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год.

-Чтобы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребёнка.

-Чтобы понять цену одного часа – спросите влюблённых, ожидающих встречи.

-Чтобы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд.

-Чтобы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы.

-Чтобы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место.

Поймите ценность мгновения, которое вы провели с дорогим вам человеком. Поймите: время не ждёт человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому! Цените своё время и используйте его с пользой!

100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание
/forums/comment/46792-oleg-u-da-vinchi-i-tesly-ne-bylo-interneta-a-esli
16.10.2013 07:33
Олег, у Да Винчи и Теслы не было Интернета)))))

А если серьезно, то я чутка позже добавлю сюда статей о целях??
С одного сайта, что мне оч симпатичен
/forums/comment/46794-chitaja-pritchu-chut-ne-proslezilsja-tema-konechno
16.10.2013 07:39
Читая притчу, чуть не прослезился...)
Тема конечно раскрыта не полностью, но вины в этом нет. О целеполагании и о времени написаны трактаты! Куча книг, брошюр, семинаров и тренингов. У меня (в одной из крупных компаний - 60000 человек) целеполаганием занимаются все, приглашают на тренинге о том, как ценить время и все прочее...
Инфо пост полезен)
/forums/comment/46795-o-mnogih-veshhah-v-zhizni-mozhno-govorit-godami-no
16.10.2013 07:44
О многих вещах в жизни можно говорить годами. Но также любую вещь можно описать краткими тезисами. Три шага, что указаны в статье могут здорово помочь в жизни. На самом деле много людей знает как жить хорошо, но очень мало применют эти знания на практике
/forums/comment/46798-url-http-workout-su-forum-thread-2518-page-1-url-v
16.10.2013 07:56
<url="">http://workout.su/forum_thread/2518?page=1</url>
В общем то даю ссыль, решил не заполнять текстами пост стодневки
/forums/comment/46805-spasibo-polezno
16.10.2013 09:39
Спасибо. полезно )
терпение и труд все, перекур
/forums/comment/46806-horoshij-post-pochemu-tema-ne-na-glavnoj-cenu-goda-ja
16.10.2013 09:47
Хороший пост.

Почему тема не на главной?

Цену года я понял, когда после армии 2-й раз отучился 3-й курс ВУЗа :D
========

Сегодня в ВК прочитал новость (от Street Workout), меня удивившую, в Тульской области в г.Новомосковск открывают сразу ДВЕ площадки... Там население 2,5 человека...
Лучше бы в Раменском открыли!

)))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/46807-5-12-12-12-5
16.10.2013 10:13
5-12-12-12(5)
/forums/comment/46808-vchera-delal-9-15-15-15-na-5-kruge-ele-kak-vytjagival
16.10.2013 10:29
Вчера делал 9-15-15-15, на 5 круге, еле как вытягивал, сил не было, дыхалка по полной работала. Я всё правильно делаю?:)
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/46809-2-6a-10-9-10-h3-1-6a-10-9-10-h2
16.10.2013 10:32
2+6а 10 9 10 х3
1+6а 10 9 10 х2
/forums/comment/46815-quote-name-cenu-goda-ja-ponjal-kogda-posle-armii-2-j
16.10.2013 11:30
Name:
Цену года я понял, когда после армии 2-й раз отучился 3-й курс ВУЗ


интересное мышление.Цену года ты понял,когда учился второй раз,а когда в армии терял больше,тебя не беспокоит)))
/forums/comment/46817-quote-name-kiss9-quote-name-cenu-goda-ja-ponjal-kogda
16.10.2013 11:36
Name:
Цену года я понял, когда после армии 2-й раз отучился 3-й курс ВУЗ


интересное мышление.Цену года ты понял,когда учился второй раз,а когда в армии терял больше,тебя не беспокоит)))


В армии я ничего не потерял, а наоборот приобрёл. 2 года прошли не зря.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/46819-oh-kto-by-somnevalsja-bylo-by-naivno-dumat-chto
16.10.2013 11:55
ох,кто бы сомневался))) было бы наивно думать,что человек признается в том ,что был дураком и что потерял время)))

Опять наивный вопрос,но все же попытка не пытка.Что конкретно ты там получил,что теперь используешь в повседневной жизни?
/forums/comment/46821-armija-kak-minimum-uchit-discipline-i-umeniju
16.10.2013 11:58
Армия как минимум учит дисциплине и умению выполнять приказы
/forums/comment/46822-te-nravitsja-vypolnjat-prikazy-menja-takoj-otvet-vybil
16.10.2013 11:59
те нравиться выполнять приказы?


меня такой ответ выбил из этой вселенной на пару минут.Потом я пришел в себя и вспомнил,вы же рабы по сути,своих мозгов и особенно целей не имеете,и я вернулся на землю.Чувствую себя прикрасно.