Утром сбегал потренил на стадион. (В общей сложности 7 км)

Делал лесенку выходов с 1 до 10, хотел в низ, но решил что хватит.

Потом на дачу машинку подшаманил и т.д.

Жена на работу на день выходила.

Далее.

Запланировали совместную поездку на природу с родителями и родственниками на 4-6.08.25, сто лет не выбирались (если точнее то 7 лет)

Пока их ждем, решили нефиг сидеть дома, пока еще сгонять куда-нибудь.

01-03.08.25 Поездка на р.Оленгуй.

Думал куда бы тут съездить недалеко. Нашел старые рыбацкие записи 2013 года, там один чел описывал дорогу до одного секретного рыбацкого места, посмотрел по карте нашел, не далеко вроде. Решил что туда поедем. Поехали, до места не доехали река большая в брод не переехать, подъехали поближе по болоту, тойота рулит все-таки, по болоту как по шоссе проехали, не ожидал. Нашли подходящее место под табор. В итоге очень удачно, вокруг ни души, одни комары. Утром пошел порыбачить до того места, парочку мелких ленков отпустил одного среднего взял на жареху.

Так все понравилось, что остались еще на одну ночь. Купались, днем комаров не так много было, вода +16. Погода нормальная была. Немного потренил, поотжимался в стойке.

04-05-06.08.25 поездка на оз. Шакша

Вес 84,5 кг отожрался, капец.

04.08.25

Утром пробежался с собакой около 10 км. Бежать стало тяжело.

Потом собрались и поехали.

Опять готовил плов.

05.08.25 отдых и обожратушки.

06.08.25 утром встал и не ел до вечера.

Утром пробежка 7 км, чуть не сдох.

Вечером в кафе опять нажрался.

Короче отдых конкретный идет.

Утром пробежка до площадки около 3 км.

Треня.

Выходы лесенка 1-10, 10 разбил 9+1, тяжко зашли.

На видео 5 подход.

Пробежка обратно 3 км.

А кто работать будет?

Ну так отдохну и работать. Я кстати, успеваю удаленно и поработать, день через день на час, два.. По работе постоянно на связи, но для избранных так сказать, только важные моменты. Из рабочего процесса полностью не выключаюсь. В курсе всего. Так что отдых так себе, мысли все равно не отключаются.

Пробежка 2,6 км, 18 мин.

Треня на 50 мин

Сегодня пляжная лесенка была.

По мотивам видео 3 х летней давности

Пробежка обратно 2,6 км, 19 мин.

09.08.25 Суббота

не тренил

Вес 85 кг

Совместная тренировка.

Сплав по диким рекам забайкалья в вдвоем с женой и собакой) Общее расстояние 150 км. Из них 100 км на моторе, практически за один день. Три дня по маленькой дикой реке на веслах и перетаскивая (проталкивая лодку) мелкие перекаты. 2 дня под дождем в том числе и ночью.

В общем полностью вспомнил свои походные навыки. Думал жена взвоет, но нет все норм, не поругались не развелись. Места дикие красивые.

Небольшая тренировка утром.

Саня уезжал с вахты в Калининград самолет в 11, треню в 6:30 решили провести на час, чтоб повидаться.

Лесенка 1-10 подтягивания +2*брусья

Лесенка 10-1 подтягивания н.х +2*отжимания

Лесенка подтягивания 1-10.

Вечером с женой ходили на концерт группы Калинов Мост, в рамках проходящего фестиваля.

Натанцевались, клево, пришло такое забытое чувство когда тащишься от музыки. Только обычно бухие так танцевали, а тут по трезвянке. Но морду некоторым хотелось набить как тогда в молодости на дискотеках подобного плана). Прямо не знаю что со мной, какой-то камбэк.

Лесенка 1-8 выходы+2*отжимания в стойке

Сет

подтягивания 10

подтягивания параллельный хват 10

Брусья 20

Отжимания от каскада перекладин 6*10

3 круга.

Подготовка к ДР дочурке.

Завтра 7 лет исполняется ей. Сходили в парк аттракционов накатались вдоволь.

В обед небольшая пробежка под дождем 4 км, тяжко.

На территории нефтебазы встретил зайца.

Вечером отмечали ДР дочурке.

В обед пробежка 8 км

Весь день шел дождь

Вес 83,8 кг

Небольшая втягивающая треня

Вечером отмечали др дочки с ее подружками из садика в игровом комплексе.

День Нарцисса сегодня отмечал)

Записал долгожданное видео о питании.

Треня выходов

3*10, 6 мин.

Утром прогулка с собакой по грибы ходил.

Набрал на жареху и три груздя засолил.

Совместная тренировка, хорошо потренили.

Пробежка 4 км

Разминка растяжка.

День свадьбы 18 лет вместе.

Отмечали в обед и вечером)

В обед тренил выходы

ЕМОМ 10 мин с доп весом +2 кг.

Открыл лыжный сезон 25/26 (прикольно только сейчас заметил что в том году в эту же дату открыл сезон 24/25)

В обед гонял лыжероллеры

В обед треня выходов

5*10, 6 мин

Из нового. Последнее время многое переосмыслил по поводу жизни.

Видимо сильно ушел в себя из-за этого страдали другие, не без труда все осознал.

Встал на путь саморазвития и самопознания, вылажу из груды бытия и созданных стереотипов на жизнь. Хочется учиться и развиваться. Менять работу (вплоть до смены места жительства), стремиться улучшить свое материальное положение. В связи с чем много начинаю смотреть читать, развиваться.

Решил получить доп.образование финтес тренер "универсал", так как самому очень интересно. Записался на онлайн курсы, обучение 2-3 месяца как буду стараться. сегодня был первый урок, надо домашку записать.

В планах подрабатывать в фитнес клубе, чисто интересно (пишу и самому не верится). Вообще хочу онлайн тренингом заниматься.

В планах открыть телеграмм канал.

Очень люблю, когда вот так, отпуск влияет на человека. В этот момент, удаётся, на мгновение вырваться из круговерти жизни. В которой, словно в "беличьем колесе", вращаешься, толком не осмысливая, для чего и зачем. Осмотреться по сторонам и задать себе вопросы: Кто я? Зачем я иду туда, куда иду? Хулия

Просто замечательно, что тебя проняло.

Будет цель, будут достижения. Не мне тебе объяснять, в жизни все как в спорте, нужна регулярность, планомерная, зачастую монотонная работа в нужном направлении.

А такие вот, озарения-чекапы, позволяют оглядется и сверить курс (если он конечно есть)... Удачи тебе Роман, в новом начинании!

Иван, Спасибо на добром слове. Это пока все слова, нужны действия.