/forums/comment/63281-28-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
28-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63385-29-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka
29-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады(на каждую ногу) 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63499-30-j-den-polet-normalnyj-segodnja-den-otdyha-banja-ura
30-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Сегодня день отдыха:
БАНЯ - УРА УРА, УРА!!!
Всем Удачи! Идем Дальше!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63628-31-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
31-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16,40 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63742-32-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
32-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16,40 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63881-33-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
33-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/63988-34-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
34-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64090-35-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
35-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64188-36-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka
36-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64386-37-j-den-polet-normalnyj-segodnja-otdyh-vsem-udachi
37-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
СЕГОДНЯ ОТДЫХ.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64387-38-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
38-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64499-39-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka
39-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64629-40-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
40-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64765-41-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka
41-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64853-42-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
42-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
