Тренировки Anders

Глобальный форум Дневники тренировок

220331

1208

1 ...16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ...81

Вперед

anders_82

Челябинск

13.03.2014 05:49

13-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

14.03.2014 10:06

14-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. День отдыха и 100 отжиманий выполню в воскресенье или нет.

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

15.03.2014 12:57

15-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

16.03.2014 19:44

16-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня сделал для себя выходной.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

17.03.2014 09:58

17-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

18.03.2014 07:12

18-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

19.03.2014 09:23

19-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

20.03.2014 07:37

20-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

21.03.2014 07:30

21-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

22.03.2014 06:15

22-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

23.03.2014 09:37

23-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня сделал день отдыха:

Приседания 1*100

Всем Удачи! Идем Дальше!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

24.03.2014 07:38

24-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня включил в свою утреннюю тренировку комплекс 8 min ABS уровень 1 на пресс, программу начал в субботу, реально нагружает пресс, я даже был немного в шоке от того на сколько я не подготовленный.

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

25.03.2014 07:19

25-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

26.03.2014 07:15

26-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

anders_82

Челябинск

27.03.2014 07:55

27-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75

Заминка

Я кажется простыл или меня дача зацепила своей простудой, жена у меня точно болеет. Я встал еле ели, разбитый и горло першит. Но тренировки не прекращаю, я так уже в осенней программе делал, быстрее выздоравливаю.

НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОВТОРЯЙТЕ, ЗА МНОЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Простота — высшая ступень искусства.

1 ...13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ...81

Вперед

Форумы

Тренировки Anders