/forums/comment/582712-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-v-silu
17.02.2022 05:52
Привет, друг;) Сегодня в силу загруженности и выезда в командировку по работе, тренинга не будет;) продлеваем отсутствие тренировочного процесса.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/582759-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-moja-spina-stala
18.02.2022 11:54
привет, друг;) Моя спина стала крепчать, а уважение и гордость за свои достижения растёт семимильными шагами;)

Сегодня по расписанию
Разминка
Отжимание - 3х10
Подтягивания - 6х6
Отжимание на прямой перекладине: 3х6
Отжимание на брусьях - 3х7
Поднятие ног на турнике( пресс) - 3х6
Приседание со штангой - 25 кг 3х10
Работа на икры - 80 кг 3х15

18/200 DONE
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/582810-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-ocherednoj
19.02.2022 06:05
Привет, Друг! Сегодня очередной выходной, вчера была отличная тренировка с дополнительными весами

Осталось еще 12 тренировок, и буду учится основным элементам в workout

База - залог успеха, качаемся дальше.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/582934-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-ne-otpisalsja-o
21.02.2022 16:01
Привет друг, не отписался о вчерашних тренировках, что было сделано

+ Приседания: 50 кг 3х5
А сегодня выходной, ходил в магазин спортивного питания, как всегда ничего дельного не сказали( Хотя, хотелось бы более детальной консультации. 19/200 DONE
Сегодня выходной
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/582968-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-ja-vspomnil
22.02.2022 05:37
Привет, Друг!;) Сегодня я вспомнил, что забыл про такую важную часть мыщц как "трицепс";) Поэтому сделал вот такой сет: Ощущение очень крутые, Особенно понравилось упражнение "обратные отжимания ганнибала, что не говори, вроде кажется легко, но в правильной амплитуде выполнения, это довольно тяжело.


DONE 20/200, просто нереальные ощущения, зная, что я смог достичь результата, в 20 стабильных и осознанных тренировок в направлении workout. Топим дальше.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583079-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-opjat-propustil-ja
24.02.2022 13:25
Привет, Друг! Опять пропустил я инфопост на тему своего выходного дня, ну ничего;) Вчера, выходной, праздник всё таки

Сегодня все по расписанию, была вот такая тренировка:

21/200 DONE

на 30 тренировку, пообещал купить себе часы apple watch 7:) в качестве подарка, для хорошей мотивации в дальнейшем.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583104-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-kak-tvoi-dela-u-menja
25.02.2022 05:29
Привет, Друг! Как твои дела? У меня сегодня выходной, визуально стал очень круто выглядеть) тренировки, залог успеха.

никогда не думал что дойду до отметки в 21 стабильную тренировку, ведь для меня был спорт - это пара недель.

Мысли стали чище - а дисциплина выросла в разы, нет такого что, "пожалуй сегодня не пойду) Стал гордится собой, что для меня очень важно, а выносливость и юркость, показывают себя с лучшей стороны.

Понял что сейчас идут лучшие мои годы, хоть я и многое упустил, нужно сделать все, для того что бы - наверстать упущенное, не упустить настоящее и развиваться для будущего.

Раньше думал, что вот, настанет тот день когда "начну" А он ск, всё не наставал и в начале январе на 27 году жизни, я понял, что чего то надо делать, хотя бы начать и вот, прошёл месяц а уже и 2 и я на правильном пути.

Так же в совокупности читаю книги, смотрю фильмы и по возможности играю на гитаре;) В - общем, горжусь собой.

Хорошего тебе дня друг, увидимся завтра.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583136-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-prosnuvshis-s
26.02.2022 08:11
Привет, друг! Сегодня проснувшись с утра, понял что защемило спину:D кааааак, не понимаю, но невероятно сильно болит с левой стороны спины, в нижней части.

хз. Может до вечера разойдусь и пойду на тренировку, но пока ничего загадывать не буду, берегите себя.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583156-i-data-ed3-3-i-p-prive-drug-spina-bolit-trenirovok-ne
27.02.2022 06:08
Приве, друг! Спина болит, тренировок не будет;( выздоравливаем
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583202-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-vyzdoravlivaem-dalshe
28.02.2022 06:03
Привет, друг! Выздоравливаем дальше. Тренировку пропускаю
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583249-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-samochuvstvie-gorazdo
01.03.2022 16:54
привет, друг, самочувствие гораздо лучшеее, наконец то, думаю через пару дней выйду на тренировки. сегодня выходной
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583279-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-nachinaju-delat
02.03.2022 06:44
Привет друг, сегодня начинаю делать разминку и приводить своё тело, после болезни, думаю что я справлюсь, но пока без нагрузок.

"Не тот силен, кто не падает, а тот кто падая, встаёт;)
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/583967-i-data-ed3-3-i-p-ty-gde-propal-p
Ты где пропал?

/forums/comment/584002-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.03.2022 11:26
Ты где пропал?
Привет, да со спиной проблемы, отправили то к хирургу то потом к неврологу, сказали еще недельки 2 лежать дома, а потом уже можно на тренировки.

сначала, сорвал, а потом осложнение + воспаление, не тренировался, но работу, работал) вот и итог.

Поэтому, все будет, но чуть чуть позже, спасибо что не забылWO😀
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/584009-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-p
Выздоравливай.