/forums/comment/590915-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.09.2022 13:41
А где хоть капелька жира?
Спасибо естественному образу жизни
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/590916-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.09.2022 13:42
А где хоть капелька жира?
А ннету,но я могу поделиться))
жир на самом деле очень полезный компонент, сейчас учусь бегать длительные дистанции, используя в основном жиры, так как они в качестве "топлива" эффективнее углеводов
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/590917-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.09.2022 13:45
А где хоть капелька жира?
жир на самом деле очень полезный компонент, сейчас учусь бегать длительные дистанции, используя в основном жиры, так как они в качестве "топлива" эффективнее углеводов
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/590953-i-data-ed3-3-i-p-23-09-2022-p-p-br-p-p-progulka-s
23.09.2022 15:16
23.09.2022

Прогулка с собакой: 10 километров
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 100 повторений
"Воздушные" приседания: 110 повторений

Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/590987-i-data-ed3-3-i-p-24-09-2022-p-p-br-p-p-em
24.09.2022 16:01
24.09.2022

Существуют две разновидности дисциплины - та, что, подобно прижиганию, действует снаружи вовнутрь и закаляет, и другая, что подобно свету, лучится из сердцевины вовне и, не отнимая мягкости, делает бесстрашным.

Утренняя зарядка.
Подтягивания различными хватами, в совокупности 130 повторений.
Отжимания на брусьях, в совокупности 150 повторений.
"Воздушные" приседания: 100 повторений.
Поднятие ног к перекладине: 31 повторение.
Скакалка: 15 минут.

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591007-i-data-ed3-3-i-p-25-09-2022-disciplina-bjot-talant-p
25.09.2022 15:15
25.09.2022 ДИСЦИПЛИНА БЬЁТ ТАЛАНТ

Утренняя зарядка
Прогулка с собакой: 10 километров
Подтягивания различными хватами, в совокупности блее 150 повторений
Отжимания на брусьях, в совокупности более 200 повторений.
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Равномерный пороговый кроссовый бег, более 80 минут. Задача поставлена - задача выполнена!

И конечно же чудесное событие, произошедшее сегодня на ежегодном Берлинском марафоне - МИРОВОЙ РЕКОРД на марафоне, от величайшего марафонца в истории человечества! 2.01.09 Фантастика! В 37 лет выходить и показывать уровень не просто на голову, а на две и более, выше ближайшего последователя, финишировавшего за 2.04! Невероятно. Конечно же стоит отметить присутствие в топ-10 как мужчин, так и женщин ЯПОНСКИХ атлетов, за ними будущее, африканская гегемония закончилась!




EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591027-i-data-ed3-3-i-p-26-09-2022-p-p-br-p-p-utrennjaja
26.09.2022 14:53
26.09.2022

Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 110 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 30 повторений
Скакалка: 15 минут

Легкий бег с собакой:
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591084-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
28.09.2022 08:04

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591086-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
28.09.2022 11:15
африканская гегемония закончилась!
Смеешься?)) Там все шестерки эфиопы с кенийцами заняли, только 6-я женщина американка!))
Но Элиуд конечно зверь! На темпе 2:52 пролетел, это что-то за гранью по-моему 😵
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/591093-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
28.09.2022 14:58
африканская гегемония закончилась!
Смеешься?)) Там все шестерки эфиопы с кенийцами заняли, только 6-я женщина американка!))
Но Элиуд конечно зверь! На темпе 2:52 пролетел, это что-то за гранью по-моему 😵
Все же Я ставлю на японцев
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591094-i-data-ed3-3-i-p-28-09-2022-p-p-br-p-p-class-ql-align
28.09.2022 15:15
28.09.2022

Бесконечной внутренней энергии жизни не нужно подпитываться чем-то извне, она бесконечно порождает ничем не ограниченную энергию из себя.


Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 110 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 30 повторений

Аэробный бег:

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591145-i-data-ed3-3-i-p-29-09-2022-p-p-br-p-p-utrennjaja
29.09.2022 15:28
29.09.2022

Утренняя зарядка:
Подтягивания различными хватами: 10х10
Отжимания на брусьях: 5х20
"Воздушные" приседания: 5х20
Скакалка: 15 минут

Бег, 2 километра круиз контроль, далее 12 километров в тонусе:
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591157-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
30.09.2022 11:22

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591160-i-data-ed3-3-i-p-30-09-2022-p-p-class-ql-align-center
30.09.2022 13:33
30.09.2022

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.
Либо Вы управляете вашим днем, либо день управляет Вами.

БЛОК
Подтягивания различными хватами: 12х10
Отжимания на брусьях: 12х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11

Аэробный бег на круиз-контроле!

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/591269-i-data-ed3-3-i-p-trenirovochnaja-ploshhadka-v-5-utra
04.10.2022 13:59
Тренировочная площадка в 5 утра, накануне рассвета
EGOR_KUTSENKO