С погодой очень повезло сегодня, светит солнце, ветра нет. Можно было сесть на велосипед, но решил пробежаться. Добежал до площадки РМК на Химмаше. Сделал разминку из 6 подтягиваний. Потом выходы на 2: 5,5,3,3,3,3 с отдыхом 3 минуты. Потом 5 подходов медленных подтягиваний: 10,8,6,5,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно. Потом отжимался на брусьях: 35,16,15,12,11,10 с отдыхом 2 мин. Потом побежал обратно.
В выходах на две руки я застопорился, прогресс дальше не идет. Равно как и в подтягиваниях. Отчасти виню в этом отсутствие нормального режима сна, отдыха, питания в последние пару месяцев. Тренируюсь больше для поддержания формы. Плюс к этому скоро выпадет снег, тренироваться на улице станет проблематично, хотя я задумываюсь насчет перчаток.
Бегал в последний раз я давно, еще до лета 2020 года, когда приобрел первый велосипед. Я бы не сказал, что после такого перерыва бежать было тяжело. Вполне себе нормально, как будто и не переставал. Все-таки на велосипеде достаточно интенсивно ездил в течение лета.
