/forums/comment/534361-kogda-tolko-nachal-zanimatsja-vorkautom-reshil
16.11.2019 22:24
Когда только начал заниматься воркаутом решил попробовать поотжиматься на брусьях, видимо сделал глубокое отжимание и спустя некоторое время появилась неприятная боль в груди, особенно когда отжимаешься в 90 градусов и ниже. При обычный отжиманиях от пола такой боли нет. Также не очень приятно нажимать (середина груди, чуть выше мечевидного отростка). Такая боль присутствует только при отжиманиях на брусья и отжиманиях от турника. Еще заметил, что если сильно вытянуть грудь, то бывает хруст, но без боли, боль появляется если сильно напрягать и сводить руки к центру груди. Короче говоря, боль уже давно не проходит, но она уже не такая сильная. Как-то можно вылечить? Просто иногда мешает при выполнении некоторых элементов. (( Брусья зло, больше никогда не буду их делать. ))
/forums/comment/534364-tak-zhe-bylo-pervyj-raz-v-zhizni-poproboval-na-brusjah
16.11.2019 23:42
Так же было , первый раз в жизни попробовал на брусьях ни разу не сделал , но болело там же и так же где-то две недели не к полному прохождению боли , но делал уже сразу раз 5
/forums/comment/534383-snimaesh-video-ljudjam-snimaesh-a-oni-ih-ne-smotrjat-i
17.11.2019 09:43
Снимаешь видео людям, снимаешь, а они их не смотрят и не смотрят 😦

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/534386-aga-i-pobolshe-slushajte-vseh-vokrug-svoej-to-golovy
17.11.2019 10:05
Ага, и побольше слушайте всех вокруг 😃
Своей то головы же нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534387-a-vy-kak-hoteli-chego-to-dostich-i-chtob-nichego-ne
17.11.2019 10:13
А вы как хотели чего то достичь и чтоб ничего не болело? Так не бывает.
Скажу, но не обижайтесь.
Болит и хрустит потому что тело как у дрища. Телу надо приспособиться под новые нагрузки, спина расширяется грудная клетка трещит, расширится зарастет будет шире, привыкнет к нагрузке пройдет.
Кто виноват, что всю жизнь дрищем был а тут вдруг решил стать богом турника. Надо было с детства и заниматься, тогда бы нормальный скелет и сформировался.
Все по чуть-чуть, без фанатизма, но и не в зоне комфорта должно быть, тогда будет толк.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534395-quote-name-wasd-post-534383-snimaesh-video-ljudjam
17.11.2019 13:35
<quote name=WasD: post="534383">
Снимаешь видео людям, снимаешь, а они их не смотрят и не смотрят 😦

</quote>
Это случилось ещё до выпуска видео)
/forums/comment/534420-quote-name-lawnmover-post-534387-bolit-i-hrustit
17.11.2019 19:21
<quote name=Lawnmover: post="534387">
Болит и хрустит потому что тело как у дрища. Телу надо приспособиться под новые нагрузки, спина расширяется грудная клетка трещит, расширится зарастет будет шире, привыкнет к нагрузке пройдет.</quote>

От таких советов люди только поломаются к чертям. Лучше не давай их больше никому. То, что выбрали лопатку не по размеру, это да, только вот если продолжать ей копать пытаться, то только надломишься, а не привыкнешь.

Первым делом, нужно дать покой и восстановиться, а потом уже потихоньку начинать тренировки, когда травма пройдет. Если за 2 недели сама не проходит, надо идти к врачу УЗИ/МРТ/РЕНТГЕН. Я знаю случаи, когда наслушавшись таких вот как Lawnmover, народ лез на турники без башки и ломал себе ключицы и акромионы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/534435-stranno-no-pri-mne-nikto-nichego-ne-lomal-i-ja-vsegda
18.11.2019 00:50
Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.

WasD ты меня неправильно понял.

А вот сопли я не люблю, ты прав.
И сопливые видео, про маминых сыночков, тоже 😃

Да и "травма" в вашем понимании слово не коректное. Ручку потянул, ой, ай травму получил, месяц отдыхать теперь надо 😃 брусья не буду больше никогда делать.
Так идите в столовую ложкой мышцы качать, там сложно будет что то растянуть. И на диване тоже "травму" не получишь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534454-na-forume-uzhe-byla-takaja-tema-ja-sam-stalkivalsja-s
18.11.2019 10:52
На форуме уже была такая тема. Я сам сталкивался с такой болью.
По опыту и постов с форума есть 3 варианта.
1. Забить на брусья.
2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).
3. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты больше не будешь об этом вспоминать. Мой вариант.
P.S. я в своё время не знал о возможности 2 варианта.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/534465-quote-name-lawnmover-post-534435-stranno-no-pri-mne
18.11.2019 12:49
<quote name=Lawnmover: post="534435">
Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.</quote>

Со сколькими тысячами людей ты общался на площадке? То-то и оно. Больше езди по городам, больше общайся с людьми разного возраста, узнавай их опыт, расширяй кругозор, и ты тоже увидишь, что здесь всё не так однозначно, просто и легко, как могло показаться.

<quote name=Safrayt: post="534454">
2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).</quote>

Полгода - ещё ничего, у некоторых потом годами заживает, а некоторым без операции уже никуда. Новичкам стоит держаться подальше от брусьев, коли здоровье ценят.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/534517-pohozhaja-tema-https-workout-su-forum-thread-1590-bol
19.11.2019 03:27
Похожая тема: https://workout.su/forum_thread/1590-bol-v-grudi-seredina
/forums/comment/534709-quote-name-tolle-post-534517-pohozhaja-tema-https
21.11.2019 07:33
Причём, вопросов много, а ответов- ни одного...
/forums/comment/534722-aga-prikol-vse-chitajut-potom-probujut-i-pishut-o
21.11.2019 11:16
ага прикол, все читают, потом пробуют и пишут, "О, такая же хрень что то хруснуло 😃 и теперь не стоит 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534728-i-propadajut
21.11.2019 12:34
И пропадают...
/forums/comment/534968-quote-name-wasd-post-534465-quote-name-lawnmover-post
24.11.2019 21:46
<quote name=WasD: post="534465">
<quote name=Lawnmover: post="534435">
Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.</quote>

Со сколькими тысячами людей ты общался на площадке? То-то и оно. Больше езди по городам, больше общайся с людьми разного возраста, узнавай их опыт, расширяй кругозор, и ты тоже увидишь, что здесь всё не так однозначно, просто и легко, как могло показаться.

<quote name=Safrayt: post="534454">
2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).</quote>

Полгода - ещё ничего, у некоторых потом годами заживает, а некоторым без операции уже никуда. Новичкам стоит держаться подальше от брусьев, коли здоровье ценят.</quote>
Я так понял, что мне окончательно нужно забить на брусья? За это долгое время боль не прошла, но стала меньше. А прошло как раз уже полгода. Просто боль чувствую при выходах, но это особо не мешает, и в ласточке тоже ощущаю, но это можно сказать не больно, просто неприятно, не то что на брусьях. Если вообще не буду лезть на брусья боль пройдет с годами?