Форумы

21.10.2019 17:00

Комплекс на подтягивания

21.10.2019 17:02

С ноября начинаю комплекс подтягиваний по методу Льюиса Армстронга.
Завтра закончиться стодневка.

LexBuy

22.10.2019 05:27

по методу Льюиса Армстронга.</quote>

Здорова!Я на этом комплексе перетрен ловил.
А вообще можешь с Zingerr пообщаться, он знаток этой проги.

22.10.2019 09:30

Я прошёл программу SOTKA!
Результаты:
Подтягивания: 10 (+5)
Приседания: 65 (+35)
Отжимания: 53 (+23)

Как видно, с подтягиваниями проблемы так и остались. Рост не значителен. Поэтому после отпуска буду его наращивать.
Хотя в целом показатели выросли в равном соотношении. Просто подтягивания изначально были слабенькими. )))

22.10.2019 09:38

по методу Льюиса Армстронга.</quote>

Здорова!Я на этом комплексе перетрен ловил.
А вообще можешь с Zingerr пообщаться, он знаток этой проги.</quote>

Да я почитал инфопост по этому методу, всё понятно и подробно расписано. :blush:

Буду по мере тренировок писать свои ощущения тут. Ну и прогресс естественно отображать. :blush:

LexBuy

23.10.2019 05:19

Ну ты морально готов к ежедневным трём подходам отжиманий на максимум?)
Именно это капец как напрягало!

02.11.2019 20:52

Ну ты морально готов к ежедневным трём подходам отжиманий на максимум?)
Именно это капец как напрягало!</quote>

Готов конечно. Я же 100 дней тренил. :blush:

там и отжимания и приседания и подтягивания каждый день, кроме выходных. :blush:

02.11.2019 20:54

Так, послезавтра начнется.
Хотя отжимание я и так делаю, с понедельника начну комплекс. Самое не удобное это то, что время для подтягиваний это вечер.
Я любитель утренних тренировок.
Но думаю недели 3 я осилю.

Lawnmover

Чита

03.11.2019 02:21

Ставим ставки! Я за слив !

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

LexBuy

03.11.2019 04:59

Ставим ставки! Я за слив !</quote>

Аха))

3 недели ещё можно вывести,но месяца за 2 точно будет слив.

03.11.2019 08:02

Ставим ставки! Я за слив !</quote>

Чего так не оптимистично. :blush:

03.11.2019 08:04

Ставим ставки! Я за слив !</quote>

Аха))

3 недели ещё можно вывести,но месяца за 2 точно будет слив.</quote>

Ну я и не планировал 2 месяца это делать, мне нужно где-то 20 раз подтягиваться. :slight_smile:

Сколько займет времени что бы до этого дойти я пока не знаю.

LexBuy

04.11.2019 05:18

Ну я и не планировал 2 месяца это делать, мне нужно где-то 20 раз подтягиваться. :slight_smile:

</quote>

То есть ты хочешь увеличить количество подтягиваний с 10 до 20 примерно за месяц?

05.11.2019 18:33

День 2.
Лесенка вверх уперлась в цифру 4. ) что в сумме дало мой максимум подтягиваний.

Отжимания с утра регулярные.
Погода - дождь, но это не было помехой.

Не спеша движемся дальше.