/forums/comment/532072-kompleks-na-podtjagivanija
21.10.2019 17:00
Комплекс на подтягивания
/forums/comment/532073-s-nojabrja-nachinaju-kompleks-podtjagivanij-po-metodu
21.10.2019 17:02
С ноября начинаю комплекс подтягиваний по методу Льюиса Армстронга.
Завтра закончиться стодневка.
/forums/comment/532112-quote-name-berezdon-post-532073-po-metodu-ljuisa
22.10.2019 05:27
<quote name=berezdon: post="532073">
по методу Льюиса Армстронга.</quote>
Здорова!Я на этом комплексе перетрен ловил.
А вообще можешь с Zingerr пообщаться, он знаток этой проги.
/forums/comment/532124-ja-proshjol-programmu-sotka-rezultaty-podtjagivanija
22.10.2019 09:30
Я прошёл программу SOTKA!
Результаты:
Подтягивания: 10 (+5)
Приседания: 65 (+35)
Отжимания: 53 (+23)

Как видно, с подтягиваниями проблемы так и остались. Рост не значителен. Поэтому после отпуска буду его наращивать.
Хотя в целом показатели выросли в равном соотношении. Просто подтягивания изначально были слабенькими. )))
/forums/comment/532126-quote-name-lexbuy-post-532112-quote-name-berezdon
22.10.2019 09:38
<quote name=LexBuy: post="532112">
<quote name=berezdon: post="532073">
по методу Льюиса Армстронга.</quote>
Здорова!Я на этом комплексе перетрен ловил.
А вообще можешь с Zingerr пообщаться, он знаток этой проги.</quote>
Да я почитал инфопост по этому методу, всё понятно и подробно расписано. :blush:😊
Буду по мере тренировок писать свои ощущения тут. Ну и прогресс естественно отображать. :blush:😊
/forums/comment/532210-nu-ty-moralno-gotov-k-ezhednevnym-trjom-podhodam
23.10.2019 05:19
Ну ты морально готов к ежедневным трём подходам отжиманий на максимум?)
Именно это капец как напрягало!
/forums/comment/533164-quote-name-lexbuy-post-532210-nu-ty-moralno-gotov-k
02.11.2019 20:52
<quote name=LexBuy: post="532210">
Ну ты морально готов к ежедневным трём подходам отжиманий на максимум?)
Именно это капец как напрягало!</quote>
Готов конечно. Я же 100 дней тренил. :blush:😊 там и отжимания и приседания и подтягивания каждый день, кроме выходных. :blush:😊
/forums/comment/533166-tak-poslezavtra-nachnetsja-hotja-otzhimanie-ja-i-tak
02.11.2019 20:54
Так, послезавтра начнется.
Хотя отжимание я и так делаю, с понедельника начну комплекс. Самое не удобное это то, что время для подтягиваний это вечер.
Я любитель утренних тренировок.
Но думаю недели 3 я осилю.
/forums/comment/533191-stavim-stavki-ja-za-sliv
03.11.2019 02:21
Ставим ставки! Я за слив !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/533197-quote-name-lawnmover-post-533191-stavim-stavki-ja-za
03.11.2019 04:59
<quote name=Lawnmover: post="533191">
Ставим ставки! Я за слив !</quote>
Аха))

3 недели ещё можно вывести,но месяца за 2 точно будет слив.
/forums/comment/533202-quote-name-lawnmover-post-533191-stavim-stavki-ja-za
03.11.2019 08:02
<quote name=Lawnmover: post="533191">
Ставим ставки! Я за слив !</quote>
Чего так не оптимистично. :blush:😊
/forums/comment/533203-quote-name-lexbuy-post-533197-quote-name-lawnmover
03.11.2019 08:04
<quote name=LexBuy: post="533197">
<quote name=Lawnmover: post="533191">
Ставим ставки! Я за слив !</quote>
Аха))

3 недели ещё можно вывести,но месяца за 2 точно будет слив.</quote>
Ну я и не планировал 2 месяца это делать, мне нужно где-то 20 раз подтягиваться. :slight_smile:🙂
Сколько займет времени что бы до этого дойти я пока не знаю.
/forums/comment/533284-quote-name-berezdon-post-533203-nu-ja-i-ne-planiroval
04.11.2019 05:18
<quote name=berezdon: post="533203">
Ну я и не планировал 2 месяца это делать, мне нужно где-то 20 раз подтягиваться. :slight_smile:🙂</quote>
То есть ты хочешь увеличить количество подтягиваний с 10 до 20 примерно за месяц?
/forums/comment/533482-den-2-lesenka-vverh-uperlas-v-cifru-4-chto-v-summe
05.11.2019 18:33
День 2.
Лесенка вверх уперлась в цифру 4. ) что в сумме дало мой максимум подтягиваний.

Отжимания с утра регулярные.
Погода - дождь, но это не было помехой.

Не спеша движемся дальше.
/forums/comment/533483-quote-name-lexbuy-post-533284-quote-name-berezdon
05.11.2019 18:39
<quote name=LexBuy: post="533284">
<quote name=berezdon: post="533203">
Ну я и не планировал 2 месяца это делать, мне нужно где-то 20 раз подтягиваться. :slight_smile:🙂</quote>
То есть ты хочешь увеличить количество подтягиваний с 10 до 20 примерно за месяц?</quote>
Примерно увеличить. :blush:😊 то есть это может и пол года занять конечно. Но я о том, что если через месяц не будет прогресса, то нужно пересмотреть подход либо к тренировкам, либо к комплексу.