Форумы

Всем привет. На днях осознал, что у меня при отжиманиях включаются широчайшие мышцы спины. Вопрос, это нормально, или я из-за неправильной техники смещаю нагрузку с грудных?</quote>

у меня при отжиманиях включаются широчайшие мышцы спины</quote>

Какие отжимания (от пола, на брусьях)?
По каким признакам понял, что они включаются?
</quote>

Сначала грешил на обычные отжимания, потом вспомнил, что на тренировке были отжимания на брусьях.
</quote>

Посмотри видео, возможно узнаешь свои ошибки.
</quote>

Так как все-таки надо делать брусья, чтобы акцент сместить на грудные?</quote>

Ширину выбирать такую, с какой удобнее делать отжимания.
И больше внимания уделять не положению локтей, а положению тела.
Должен быть небольшой наклон тела вперёд, который должен сохраняться на всей амплитуде. Движение должно быть строго вертикально, а не в перед. В верхней точке максимально свести плечи.
Представь, что тебе нужно горбом достать потолка.</quote>