/forums/comment/536104-kak-dela
/forums/comment/536275-otdyhaju-poka-gips-mesjac-nazad-snjal
Отдыхаю пока. Гипс месяц назад снял.
/forums/comment/536278-vot-te-raz-vyzdoravlivaj
Вот те раз...(( Выздоравливай!
/forums/comment/536570-nachnu-s-ponedelnika
/forums/comment/540878-esli-utrom-otkryvaesh-dnevnik-v-nadezhde-chto-to
Если утром открываешь дневник в надежде что-то написать - то не пишется нифига. Отложу на время получше.
/forums/comment/541220-reshil-ocherednoj-raz-projti-sotku-i-nachal-ejo-s-10
Решил очередной раз пройти Сотку и начал её с 10 февраля, сегодня 11й день. Что в ней привлекает - так это то, приучает к регулярным тренировкам. С прошлой весенней сотки в результате самостоятельных тренировок слил все показатели. Потом ещё 2 месяца с гипсом на ноге, ограниченная подвижность, вес вырос до 110. Подтянуться уже и 1 раз стало невозможно.
Итак, решил искать спасения в Сотке. Но к концу первой недели начал испытывать усталость. Отдохнул два дня и стал задумываться: в первой Сотке особого не достиг, а во второй заход удалось существенно нарастить подтягивания. Почему так? Одна причина, быть может, в том, что делал, австралийские подтягивания - лучше делать 10, чем 1. А другая в том, что более вольно устраивал дни отдыха. Практически дней отдыха было больше, чем тренировочных :grin:
Сейчас уже решил отойти от программы сотки. Сегодня тренил австралийские днём, а вечером сотку без подтягиваний. Завтра отдых от подтягиваний, нужно восстановиться. Пока так
/forums/comment/541263-a-mozhet-vsadit-sotku-po-chesnoku-bez-otklonenij-vot
А может, всадить Сотку по чесноку, без отклонений? Вот прям по писаному, а?
/forums/comment/541304-postarajsja-bolshe-dvigatsja-i-menshe-zhrat-chtob-ves
Постарайся больше двигаться и меньше жрать чтоб вес лишний убрать. И это надо делать постоянно и все будет. Допустим туже сотку делать на площадке в 1,5 2 км от дома. Туда сюда прошел сотку сделал, час делов в день всего надо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541454-perechital-svoj-predydushhij-post-i-ponjal-chto-mnogoe
Перечитал свой предыдущий пост и понял, что многое непонятно изложил. Первый раз сотку проходил придерживаясь всех рекомендаций, без пропусков и прочих отклонений. А во вторую мало того что недели полторы проболел в самом начале, так ещё и отдыхал когда заблагорассудится, подтягивания заменил на австралийские, отжимания от возвышенности. И прогресс во второй оказался лучше, чем в первой. Может, конечно, осень просто проиграла весне 
/forums/comment/541648-bolshe-16k-shagov-nahodil-spoiler-img-uploads-editor
/forums/comment/541675-ne-nado-srazu-po-konski-i-raz-v-nedelju-hodi-kazhdyj
Не надо сразу по конски и раз в неделю,
Ходи каждый день по 10 000 и все твои проблемы уйдут.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541703-spoiler-img-uploads-editor-2020-02-2020-02-27-13-02
/forums/comment/541714-nu-neploho-i-kak-ves-ne-snizhaetsja
Ну неплохо, и как вес? Не снижается?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541727-quote-name-lawnmover-post-541714-nu-neploho-i-kak-ves
Ну неплохо, и как вес? Не снижается?</quote>
вот динамика за 3 года...
/forums/comment/548357-itak-proshlo-uzhe-dostatochno-mnogo-vremeni-za-jeto
Итак, прошло уже достаточно много времени. За это время тренировался по-разному - и по Сотке и не по Сотке. В апреле началась эта самоизоляция, решил тренироваться кругами по Сотке. Тренировки делал через день. 20 апреля замерял максимум отжиманий и с удивлением обнаружил, что могу сделать только 15. Решил тренить на увеличение отжиманий. Вчера результат был 31. Удвоение за месяц - думаю неплохо. Сейчас переключусь на австралийские подтягивания, а отжиманий, думаю, оставлю 1 подход.
