Спортивное питание "креатин"

Глобальный форум Питание

Спортивное питание "креатин"

1468

Zingerr

Липецк

06.06.2019 20:39

Всем доброго времени суток, интересует вопрос про спортпит. А именно если речь в 100 шла о выборе качественных продуктов, но как мы знаем что такие продукты достать просто не реально. Все знают, что мы едим к сожалению, так вот может ли добавка креатин помочь добрать, то самое недостающее количество этого элемента, кстати влияющего на силу атлета?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

_Nameless_

Мюнстер

07.06.2019 00:36

Креатина первые 3 года тренировок точно принимать не надо. Креатина не работает долго, хотя и должен, если судить по уравнениям ресинтеза АТФ. Парадокса, однако...
Креатина почки сажать, если очень много воды не пить. На черта тебе креатин? Покупай глютамин.

Just do~~n't qu~~it

Zingerr

Липецк

07.06.2019 07:48

Какого "этого" элемента??</quote>

креатина

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

mtbrDot

Москва

07.06.2019 10:02

У тебя нет недостатка в креатине - твои клетки запасают его столько, сколько могут. У лишней креатины два эффекта:

На время приема позволит поднимать большие веса и _может_ _быть_ увеличить количество повторов, особенно там где их было совсем мало. Однако после окончания приёма показатели вернутся в тем, которые были раньше.

Вторая эффекта, аднака: задерживает в большом количестве воду. Набор 1-4 кг массы за счет воды на курсе это норма.

Вот тебе нужна такая таблетка? Зачем вообще? Что ты хочешь? Золотую пилюлю? Золотых пилюль в этом мире всего две - деньги и время. Но они как лёд и пламя: когда есть деньги, то нет времени, а когда есть время, то нет денег.

Из простых и практически безвредных вещей доступных любому я бы посоветовал за 15-20 минут перед тренировкой принять кофеина, в любой форме, какая нравится. Но тут могут быть эффекты - давление.

Popeye

Киев

07.06.2019 10:10

Эта тема уже как минимум третий раз подымается на этом форуме!

https://workout.su/forum_thread/17306-kreatin
https://workout.su/forum_thread/2240-kreatin-monogidrad-kto-chto-dumaet

Да пребудет с тобой сила!

Zingerr

Липецк

07.06.2019 18:34

Вот тебе нужна такая таблетка? Зачем вообще? Что ты хочешь? Золотую пилюлю? Золотых пилюль в этом мире всего две - деньги и время. Но они как лёд и пламя: когда есть деньги, то нет времени, а когда есть время, то нет денег.</quote>

Всего этого не бывает, я рассуждаю с точки зрения качества потребляемых продуктов, ведь получается если вести ЗОЖ, то добавки по любому нужны.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

AlexSeverSapien

Альметьевск

07.06.2019 21:04

Занимаюсь пять месяцев, креатин принимаю со второго, прироста силы не заметил (и тут наверно стоит согласится с мнением что на начальном уровне он не нужен, возможно стоит применять когда застой (?)). Если принимал первую неделю по схеме с первоначальной загрузкой, расстройство ЖКТ имело место быть, не так шоб караул, но не приятно. При обычной схеме проблем не было, как впрочем и ощутимой пользы ))).
У Дениса Зиновьева, есть видос <url="https://youtu.be/mdU8IVO70QU">Таблетки</url>

guenkov

Москва

07.06.2019 21:22

Золотых пилюль в этом мире всего две - деньги и время. Но они как лёд и пламя: когда есть деньги, то нет времени, а когда есть время, то нет денег.</quote>

Хорошо сказано:thumbsup:

Форумы

Спортивное питание "креатин"