По себе сужу пробовал и так и так.
Бегать лучше перед тренировкой, это дополнительная разминка, разгоняет кровь и разогревает организм, меньше разминаться. Результативность тренировки выше так как тело уже настроено на тренировку.
А вот сразу после тренировки бегать тяжело, чувствуется нагрузка на сердце, как минимум минут 30 нужно отдохнуть.
Это все для меня, не знаю, если у вас что то по другому то это видимо индивидуальные особенности.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.