/forums/comment/468735-zdrastvujte-chasto-posle-intensivnyh-trenirovok-bolit
24.07.2018 17:44
Здраствуйте. Часто после интенсивных тренировок болит сухожолие с внешней стороны, в области локтя. Щас сново болит но дам неделю отдыха, или стоит больше?
как заниматься или что делать чтобы не травмировать сухожилие?
/forums/comment/468737-tozhe-takoe-bylo-prichem-boleznennye-oshhushhenija
24.07.2018 17:50
Тоже такое было. Причем болезненные ощущения появлялись после тренировки, а в ходе разминки пропадали.

Тренировок не прекращал, но снижал интенсивность или временно исключал упражнения, которые вызывали болезненные ущущения.

У меня это были высокие подтягивания.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/468743-u-menja-takaja-reakcija-na-dipsy-idet-smotrju-po
24.07.2018 18:36
У меня такая реакция на дипсы идет. Смотрю по ощущениям не насилую. Если боли сильные то данное упражнение делаю режи или с меньшей интенсивностью. Как то было такое что на турник забраться силы еще есть а вот отжаться вверх уже не можешь.
Вообще как бы считаю это нормальным, сила в мышце есть, сухожилие не успевает окрепнуть, тут главное не бросать совсем пусть привыкает, но без фанатизма. Главное пока сухожилие болит статику не делать на эти мышцы иначе оно заболит еще сильнее и уже боли начнуться адские и тогда точно только перерыв и потом все с начала.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/468758-quote-name-zhev-post-468737-tozhe-takoe-bylo-prichem
24.07.2018 20:58
<quote name=Zhev: post="468737">
Тоже такое было. Причем болезненные ощущения появлялись после тренировки, а в ходе разминки пропадали.

Тренировок не прекращал, но снижал интенсивность или временно исключал упражнения, которые вызывали болезненные ущущения.

У меня это были высокие подтягивания.</quote>
понял спасибо)
/forums/comment/468759-quote-name-lawnmover-post-468743-u-menja-takaja
24.07.2018 20:58
<quote name=Lawnmover: post="468743">
У меня такая реакция на дипсы идет. Смотрю по ощущениям не насилую. Если боли сильные то данное упражнение делаю режи или с меньшей интенсивностью. Как то было такое что на турник забраться силы еще есть а вот отжаться вверх уже не можешь.
Вообще как бы считаю это нормальным, сила в мышце есть, сухожилие не успевает окрепнуть, тут главное не бросать совсем пусть привыкает, но без фанатизма. Главное пока сухожилие болит статику не делать на эти мышцы иначе оно заболит еще сильнее и уже боли начнуться адские и тогда точно только перерыв и потом все с начала.</quote>
спасибо за советы
/forums/comment/468782-quote-name-lawnmover-post-468743-u-menja-takaja
24.07.2018 22:59
<quote name=Lawnmover: post="468743">
У меня такая реакция на дипсы идет.</quote>
Что такое дипсы?
/forums/comment/468791-otzhimanija-ot-turnika-podvodjashhie-k-vyhodu-siloj
25.07.2018 01:32
Отжимания от турника, подводящие к выходу силой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469078-quote-name-tinker202072-post-468735-zdrastvujte
26.07.2018 21:35
<quote name=tinker202072: post="468735">
Здраствуйте. Часто после интенсивных тренировок болит сухожолие с внешней стороны, в области локтя. Щас сново болит но дам неделю отдыха, или стоит больше?
как заниматься или что делать чтобы не травмировать сухожилие?</quote>

Дать короткий отдых для трицепса (если уверены, что проблема именно в нем). Потом упражнения на растяжку трицепса (ищите в интернете в картинках по triceps stretching) и эксцентрические упражнения на трицепс (т.е. упражнения на негативную фазу). Например, когда отжимаетесь, опускаетесь преимущественно за счет больной руки, а поднимаетесь за счет здоровой. Можно подобрать и другие эксцентрические упражнения. Но суть такая. Ну, и если нет улучшений, к травматологу лечить мазями, таблетками, уколами.... да и более полную диагностику провести, чем заочные консультации на форуме)
/forums/comment/469109-esli-po-kazhdomu-takomu-puku-diagnostiku-provodit-to-v
27.07.2018 01:40
Если по каждому такому "пуку" диагностику проводить то в больничке жить надо и к тому же миллионером быть.
Все правильно, люди у кого опыта побольше с большинством болячек уже сталкивались и знают что помогает и как поступить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469111-tak-vot-chto-u-menja-bolit-neutral-face
27.07.2018 02:47
Так вот что у меня болит :neutral_face:😐
/forums/comment/469112-quote-name-tinker202072-post-468735-chto-delat-chtoby
27.07.2018 02:49
<quote name=tinker202072: post="468735">
что делать чтобы не травмировать сухожилие</quote>
Брусья и выходы главное не делай, а то будешь потом как я два месяца без отжиманий.
/forums/comment/469119-quote-name-tolle-post-468782-quote-name-lawnmover
27.07.2018 06:59
<quote name=Tolle: post="468782">
<quote name=Lawnmover: post="468743">
У меня такая реакция на дипсы идет.</quote>
Что такое дипсы?</quote>

<quote name=Lawnmover: post="468791">
Отжимания от турника, подводящие к выходу силой.</quote>
Дипсы это вот: https://en.wikipedia.org/wiki/Dip_(exercise)
/forums/comment/469141-chto-zh-vy-vse-kak-ne-russkie-to-img-https-pumping
27.07.2018 10:11
что ж вы все как не русские то 😃

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.