/forums/comment/24422-ranshe-v-brutalnyh-kachalkah-krome-shtangi-nichego-ne
13.09.2012 23:01
раньше в брутальных качалках кроме штанги ничего не было,а когда фитнесс и бб стал индустрией,то все направлено чтобы заработать,и представь пришел чувак в зал а там одна штанга,он не будет платить,а надо мозги иметь идиотам)
/forums/comment/24425-kiss-chto-ty-skazhesh-pro-rabotu-delt-pri-otzhimanijah
14.09.2012 00:55
kiss, что ты скажешь про работу дельт при отжиманиях на брусьях?😃
/forums/comment/24438-rabotaet-perednjaja-delta-kak-na-brusjah-tak-i-ot-pola
14.09.2012 15:56
работает передняя дельта как на брусьях так и от пола и при жиме лежа.

или ты клонишь к тому что мышца одна а функции очень разные? отведение вперед , в бок и назад вообще противоположные движения у дельты)))
у груди тоже радиус крепления приличный,а дельта все плечо обвалакивает.дельта весьма уникальна.Сложный сустав с большим диапазоном движения и как следствие данная особенность.Все равно все тренируется)
Пауэрлифтер Владимир Кравцов вообще утверждает что ноги не качает вообще,они у него от жима лежа растут))
/forums/comment/24463-b-fakt-takov-b-u-menja-lichno-ne-svjazany-zhim-lezha
Факт таков: у меня лично не связаны: жим лежа, максимум подтягиваний и максимум отжиманий на брусьях. Думаю, многие подтвердят это наблюдение.
Дельта работает в отжиманиях (и тех, и других) фактически только передняя (ключичная), причем на брусьях намного меньше.
Трицепс состоит из 3х головок. Длинная головка (внутренняя) грузится на брусьях, а средняя при отжиманиях от пола.
Грудь делится на две части, ее волокна идут веером от грудины и ключицы. Разные волокна одной и той же мышцы пролегают в совершенно разных направлениях. Некоторые клавикулярные волокна составляют с ключицей угол в 25 градусов. Волокна, отходящие от грудины, подходят снизу к месту крепления на плечевой кости под углом уже в 45 градусов. Так как же вы собираетесь заставить грудную мышцу сокращаться целиком, когда ее волокна тянут плечевую кость в разных направлениях?
Во-первых, любой физиолог скажет вам, что мышца либо сокращается целиком, либо не сокращается вовсе. Это правда, но как тогда объяснить феномен грудных мышц? Дело в том, что различные волокна по-разному противостоят сопротивлению, в зависимости от того, к какой части грудной мышцы оно приложено. Вы уже знаете, что можете направить больший стресс на клавикулярные волокна (верх груди), выполняя жимы штанги лежа на наклонной скамье. Совсем не потому, что они "верхние", а потому, что они пролегают более вертикально и поэтому более чувствительны к нагрузке сверху. То же самое с точностью до наоборот происходит с нижними волокнами при жимах на скамье с обратным наклоном. Работа на горизонтальной скамье (жимы или разведения) больше нагружает горизонтально пролегающие волокна (средняя часть грудной мышцы), так как они пересекают грудь.
Вывод таков: Вы можете активировать различные части груди в разной степени, просто изменяя угол приложения сопротивления, тем самым заставляя по-разному работать разные волокна. Такой стиль работы весьма отличает грудные мышцы от всех остальных. И если человеку не хватает развития какой-либо части груди, то я уверен, что он просто не понимает этой концепции.
Мораль такова: Вы должны извлечь максимальную пользу из возможности тренировать разные отделы грудных мышц.

/forums/comment/24472-quote-name-caracal-b-fakt-takov-b-u-menja-lichno-ne
Факт таков: у меня лично не связаны: жим лежа, максимум подтягиваний и максимум отжиманий на брусьях. Думаю, многие подтвердят это наблюдение.
Дельта работает в отжиманиях (и тех, и других) фактически только передняя (ключичная), причем на брусьях намного меньше.
Трицепс состоит из 3х головок. Длинная головка (внутренняя) грузится на брусьях, а средняя при отжиманиях от пола.
Грудь делится на две части, ее волокна идут веером от грудины и ключицы. Разные волокна одной и той же мышцы пролегают в совершенно разных направлениях. Некоторые клавикулярные волокна составляют с ключицей угол в 25 градусов. Волокна, отходящие от грудины, подходят снизу к месту крепления на плечевой кости под углом уже в 45 градусов. Так как же вы собираетесь заставить грудную мышцу сокращаться целиком, когда ее волокна тянут плечевую кость в разных направлениях?
Во-первых, любой физиолог скажет вам, что мышца либо сокращается целиком, либо не сокращается вовсе. Это правда, но как тогда объяснить феномен грудных мышц? Дело в том, что различные волокна по-разному противостоят сопротивлению, в зависимости от того, к какой части грудной мышцы оно приложено. Вы уже знаете, что можете направить больший стресс на клавикулярные волокна (верх груди), выполняя жимы штанги лежа на наклонной скамье. Совсем не потому, что они "верхние", а потому, что они пролегают более вертикально и поэтому более чувствительны к нагрузке сверху. То же самое с точностью до наоборот происходит с нижними волокнами при жимах на скамье с обратным наклоном. Работа на горизонтальной скамье (жимы или разведения) больше нагружает горизонтально пролегающие волокна (средняя часть грудной мышцы), так как они пересекают грудь.
Вывод таков: Вы можете активировать различные части груди в разной степени, просто изменяя угол приложения сопротивления, тем самым заставляя по-разному работать разные волокна. Такой стиль работы весьма отличает грудные мышцы от всех остальных. И если человеку не хватает развития какой-либо части груди, то я уверен, что он просто не понимает этой концепции.
Мораль такова: Вы должны извлечь максимальную пользу из возможности тренировать разные отделы грудных мышц.</quote>
четко )) интересно что kiss теперь скажет.
/forums/comment/24486-horosho-nachal-svoimi-slovami-a-zakonchil
15.09.2012 22:58
хорошо начал своими словами,а закончил скопированной статьей,не особо блещущей смыслом.

1)Даже если предположить по максимуму и допустить что разница нагрузки на пучки 20%,то результат заметит разве что задроченный судья бодибилдинга.Вам не ппроффесионалам это надо?


Когда работаешь с большими весами,там не может быть что грузиться 1 пучок или 1-2 мышцы.Работает по полной программе всё тело.Именно по этому пауэрлифтеры делают 3-5 упражнений ,а у них развито всё не смотря на скудный набор упражнений.
вот яркий пример,мало упражнений фактически тока жим,и развит опрекрасно все http://www.google.ru/imgres?q=%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%86%D0%BE%D0%B2&hl=ru&newwindow=1&client=opera&hs=Mny&sa=X&rls=ru&channel=suggest&biw=1122&bih=676&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=GNXIS8ostWau1M:&imgrefurl=http://plworld.ru/load/2&docid=dG-AJHe8mYobfM&imgurl=http://plworld.ru/_ld/0/68203.jpg&w=640&h=482&ei=M89UUMfGK8qk4gSfn4HgDA&zoom=1&iact=rc&dur=0&sig=103832618916409496788&page=1&tbnh=136&tbnw=185&start=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:0,s:0,i:75&tx=302&ty=290

и ему пох на все эти пучки мышцы итд
/forums/comment/24487-sovetuju-posmotret-video-http-www-youtube-com-watch-v
15.09.2012 23:01
советую посмотреть
/forums/comment/24492-nu-on-fakticheski-toka-zhim-delaet-pered
ну он "фактически тока жим" делает перед соревнованиями. а так - как минимум и биц качает, и широчайшие.
да и при чем здесь это, я не знаю, как ты, но я лично на себе чувствую разницу между брусьями и отжиманиями, и глупо утверждать что это одно и тоже. тебе человек уже скинул, как это все происходит с анатомической точки зрения.
/forums/comment/24500-takoe-oshhushhenie-chto-s-botom-razgovarivaju-s
16.09.2012 16:49
такое ощущение что с ботом разговариваю.С анатамической точки зрения бам бам бам.Я не говорю что это одно и тоже я говорю что для человека который занимаеться для себя,глупо заморачиваться по поводу разницы, а надо сконцентрироваться на 4-5 упражнениях на все тело.
С анатамической точки зрения РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО в базовых упражнениях,а по поводу разницы заморачиваться должны профи,которым на сцене каждый милллиметр важен.
/forums/comment/24508-quote-name-kiss-takoe-oshhushhenie-chto-s-botom
такое ощущение что с ботом разговариваю.С анатамической точки зрения бам бам бам.Я не говорю что это одно и тоже я говорю что для человека который занимаеться для себя,глупо заморачиваться по поводу разницы, а надо сконцентрироваться на 4-5 упражнениях на все тело.
С анатамической точки зрения РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО в базовых упражнениях,а по поводу разницы заморачиваться должны профи,которым на сцене каждый милллиметр важен.</quote>
ты говорил, что это одно и тоже, только на брусьях нагрузка больше. и разницы между этими упражнениями ты не видишь. теперь ты уже все перефразировал.
я занимаюсь для себя, да и все, кто зарегистрирован на этом форуме, как мне кажется, занимаются для себя(не вижу смысла заниматься для кого-либо), однако выполняю отжимания на брусьях, и отжимания от пола. делаю это ради разнообразия. слишком скучно выполнять одни только подтягивания и отжимания на брусьях. включаю в тренировку отжимания, различные силовые элементы(передний вис, задний вис, горизонтальный упор, уголок). Тренировка получается более насышенной, и время летит незаметно, ну и соответственно получаю нужную мне нагрузку.
/forums/comment/24514-lan-vse-koroche-ja-prav-zakryli-temu
17.09.2012 00:08
лан все,короче я прав ,закрыли тему 😃
/forums/comment/24586-hvatit-uzhe-putat-vorkaut-i-paujerlifting-svoj-ves-i
Хватит уже путать воркаут и пауэрлифтинг. Свой вес и большой вес.

/forums/comment/24591-kiss-ty-ocharovatelen-srazu-byla-uverena-chto-primerno
18.09.2012 11:54
kiss, ты очарователен😃, сразу была уверена, что примерно так ты и будешь спорить))
/forums/comment/24596-vchera-delal-zhim-lezha-ja-ego-delaju-raz-v-10-dnej
18.09.2012 13:07
вчера делал жим лежа,я его делаю раз в 10 дней как и рекомендуют многие,седня болит всё.И грудак,и все руки,плечи,даже бицепс,хотя казалось бы))) и это притом что делаю я не в полную амплитуду,опускаю максимум до 90 градусов,и не вижу смысла делать отдельно пучки,если все тело от 1 упражнения получило нагрузку.И при этом всего 1 раз в 10 дней.Сила растет,каждый раз поднимаю все больше.А вы каждый день по 1000 упражнений и толку нету скорее всего.Вот я уже вешу за 90,хотя не уверен надо взвеситься,весов нети((( жира не прибавилось,результаты в подтягиваниях прежние,хотя их не тренирую толком,делаю всего 5 упражнений,от каждого из который эффект как от жима))Делаю плечи,прихожу с убитыми бицепсами,трапецией ногами и спиной.Вот вам база настоящая которая эффект дает,а не ваши 100500 упражений.
/forums/comment/24613-quote-name-ihhi-kiss-ty-ocharovatelen-srazu-byla
18.09.2012 18:58
kiss, ты очарователен😃, сразу была уверена, что примерно так ты и будешь спорить))</quote>

зачем ты надо мной стибаццо пытаешься???