/forums/comment/524079-pjatnica-razvratnica-ona-takaja-eshhe-i-nezametno
Пятница развратница она такая) еще и незаметно подкралась) всех вас с этим замечательным днем)
ну кроме тех кто в смену) :wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524114-chto-vy-mne-golovu-morochite-segodnja-sreda
Что вы мне голову морочите - сегодня среда.
/forums/comment/524116-quote-name-dobryi-jedai-post-524114-chto-vy-mne
Что вы мне голову морочите - сегодня среда.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/524132-da-tovarishhi-pora-peresmatrivat-uklad-zhizni-a-to-tak
Да, товарищи, пора пересматривать уклад жизни, а то так, неровен час, проснешься утром, а тебе 60, а ты в кино в последний раз ходил вчера, когда тебе еще было 40. Да уж...))) Не, не, так дело не пойдет!
/forums/comment/524139-v-obshhem-to-pereosmysliv-bytie-reshila-hvatit-kisnut
В общем то, переосмыслив бытие, решила, хватит киснуть, пора на радуге зависнуть. Чувствую я себя относительно неплохо, болеть категорически надоело. Сегодня вот проспала пол дня и прямо физически ощущаю, как из меня уходит жизнь. Пора возвращать ее обратно. Цели наметила, планы обдумала и пошла тренить. Сегодня очень мало и легко. Ибо силенок еще маловато для свершений. Итак, под музыку с глазами на лбу...
День 1-ый
Разминка
В 3 круга:
Приседы 10
Подтягивания 3
Отжимания с колен 10
Обратные 10
Велосипед 20
Голень 5 минут
/forums/comment/524237-leto-nynche-otpad-v-promezhutkah-mezhdu-dozhdem-i
Лето нынче отпад. В промежутках между дождем и дождем погуляли с мальком. А потом между борщом и пельменями потренили.
День 2-ой
Разминка
В 3 круга:
Приседы плие на мысках 10
Подтягивания 4
Отжимания с колен 10
Обратные 10
Обратные кранчи 20
Голень 5 минут
/forums/comment/524335-b-ja-schastlivyj-chelovek-ja-vstrechaju-rassvety-b
Я счастливый человек, я встречаю рассветы!
Это же ужас один, организм перестроился окончательно, не спит, гад такой, ни в какую. Может быть, это от того, что ему совершенно некуда торопиться по утрам? Вот если бы намерено надо было встать пораньше, тогда совсем другое дело было бы, тогда и проснуться не было бы никакой возможности. А так то чего? Спи, не хочу! Ну какой же дурак будет спать при таких условиях?...
Вчера тренила как старая калоша. Так туго все заходило, аж жуть. К тому же позавчера чего-то хрустнуло где-то за лопаткой или под ней, теперь болит плечо. Не сильно, но правая рука при движении в плечевом суставе чем-то противно поскрипывает. Старость, она же ведь не за горами. Еще немного и прилетит то самое, от чего зубы сводит: "Пятый десяток разменяла". И, как говорит моя новая нежная привязанность Наташа Краснова, мне сорок лет и это не проблема, проблема в том, что дальше мне будет еще больше. Это мне сорок лет, не ей, но все же. А я еще ни разу пьяная на барной стойке не танцевала. Да, жизнь проходит мимо. Я, кажется, начинаю понимать, по какой такой причине все правильные бабы после сорока с ума сходить начинают, самозабвенно бросаются во все тяжкие, ставя жирный крест на своих безупречных репутациях, счастливо тонут во всяческих лирических омутах с помутнением рассудка и с легкостью сливают в сточные канавы нажитое непосильным трудом во имя безудержных страстей, захватывающих приключений и Туманных Альбионов. Рисковые, че. Я то раньше думала, гормоны. А теперь понимаю, не, они просто на барных стойках все свои танцы не отплясали. В общем, мужики, те, чьи бабы находятся в зоне риска 40+, берегите своих женщин, уводите их от обыденных сковородок подальше, пусть побалуются, то хоть будет подконтрольно, а то неровен час... Ну вы поняли.
День 3-ий
Разминка
В 3 круга:
Приседы 10
Подтягивания 4
Выпады Аленкины по 10
Отжимания с колен 10
Велосипед 20
Голень 5 минут
/forums/comment/524345-kakaja-horoshaja-tetja-mne-ponravilas-vse-chto-nuzhno
/forums/comment/524351-kak-nakachat-press-devushke-na-divane-vsjo-kak-my
Как накачать пресс девушке (на диване) всё как мы любим!
/forums/comment/524365-ja-otkrovenno-tashhus-ot-golosa-kotorym-v-rossii
Я откровенно тащусь от голоса, которым в России озвучивают Энтони Хопкинса и Аль Пачино. Это прямо как в песне: "Влюблюсь я в твой голос с первого звука, как с первого взгляда." Так все и было. При просмотре фильма "Адвокат дьявола" большую часть времени я прибывала на стороне темных сил только потому что этим волшебным голосом говорил Джон Милтон. В "Молчании ягнят" же этим самым голосом вообще творилось чудо. Я до сих пор благоговейный ужас испытываю от некоторых сцен фильма от того, как озвучивают главного героя, это настолько талантливо, гипнотично и в точку, что мороз по коже. И кто, вы бы подумали, мой герой? Владимир Еремин, товарищи! Потрясена! Вот ведь неожиданность. Ну надо же!
/forums/comment/524412-segodnja-trenilos-uzhe-polegche-plecho-ne-bolit-sovsem
Сегодня тренилось уже полегче, плечо не болит совсем и вообще из недр произрастет давно забытая спортивная ярость. Ну, ярит она пока в режиме супер-лайт, но все равно приятно снова это ощущать. А то все через не могу и не хочу криво-косо или никак вообще. Самое главное, вернулось желание хоть что-то сдвинуть с места, а это есть очень хорошо. Погода только вот не радует совсем. И без того на душе слякотно, еще эта занудная серость на улице, до тошноты уже достал этот океанический климат. Всерьез стала задумываться о том, что свою идею когда-нибудь поселиться жить в Питере стоит отмести как несостоятельную. Жить в подобном маринаде 300 дней в году, нет, пожалуй. Не для меня. Уж лучше наскоками в формате душевного променада любоваться всяческими архитектурными красотами Петербурга и впитывать энергию лучшего города земли. Хотя, девочки такие непостоянные, могу и передумать.)
День 4-ый
Разминка
В 3 круга:
Выпады Аленкины 10
Подтягивания 4
Подтягивания обратный хват 5
Отжимания с колен 10
Велосипед 20
Голень 5 минут
/forums/comment/524440-pereryla-ves-dnevnik-nasilu-nashla-spoiler-img-uploads
Перерыла весь дневник, насилу нашла.
Zhev, благодарю за методическое пособие. Сгодилось таки.)
С сегодняшнего дня решила пойти по пути усложнения упражнений. А то чего-то этот ваш электро-сон не берет, ага, башка только трещит от него и все.
/forums/comment/524462-quote-name-native-post-524440-metodicheskoe-posobi
методическое пособи</quote>
ох какое....и себе сохраним)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524621-vchera-byl-zakonnyj-vyhodnoj-nu-kak-zakonnyj-ne
Вчера был законный выходной. Ну, как законный, не хотелось тренить, да и все. А позавчера короткая тренировка. Сократила дальше некуда. Но зато выпадов болгарских поделала. Пока приноровилась, измаялась вся. Заваливаюсь куда-то налево все время. С балансом плохо у меня. Вестибулярный аппарат отказывается удерживать меня в строгой вертикали. До идеального так и не довела ни один подход, ну ладно. Эффект от содеянного все же имеется, ножки очень хорошо чувствую. Вчера в сто первой позе только и смогла сложить их удобно, а то все как ни лягу, то тянут, то ноют, то мешают.
День 5-ый
Разминка
В 3 круга:
Подтягивания 4
Отжимания с колен 10
Подъем ног к перекладине 7
Выпады болгарские по 10
Голень 5 минут
День 6-ой
Выходной
/forums/comment/524663-pobyvala-ja-v-dnevnike-u-felis-daj-ka-dumaju-tozhe
Побывала я в дневнике у Felis, дай-ка, думаю, тоже испробую подтягивания без резины, че я, не мужик что ли? Бодро подошла к пыточному снаряду, решительно натянула перчатки, помахала руками для порядку во все стороны и как запрыгнула на турник. Ух! Подтягивалась как утопленник. Ну, до того, как он им стал. Как утопающий. Те вот тоже молотят руками по воде почем зря округлив глаза, трепыхаются в панических судорогах, движений много, пользы ноль. Так и я. Дрыгалась как ненормальная, жаль, не записала, смешно, должно быть, выглядит это со стороны. Два! Два чистых подтягивания из энного числа кривых попыток. В процессе выполнения миссии по спасению усопших мышц моих прошла все стадии уныния. И безнадежной сосиской то я висела, и, насупившись, на турник сердито смотрела, и пыхтела, как злобный еж, даже обиделась два раза неизвестно на кого. А потом решила, что я и так бессовестно хороша, плюнула на все и в слепой ярости своей взяла катану и порубала в капусту всех врагов с коммунистами ушла есть арбуз. Эксперимент с грохотом провалился, короче.
