Дневник двоечницы

Глобальный форум Дневники тренировок

72789

1415

1 ...54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ...95

Вперед

Katusha_brunetka

Дно

26.07.2019 13:03

а колбаса, меж тем, такая вкусная, не могу</quote>

еще и других дразните тут ))
Вот вам в ответ) пусть все слюной захлебнутся тогда) Да и вообще фигура это не важное)

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Russman

Мюнхен

26.07.2019 13:30

Ну что вы делаете?Я еще не обедал:slight_smile:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Native

Москва

27.07.2019 06:28

Все знают, что девочкам во всех смыслах в разы тяжелее даются трансформации тела. Меня давно терзает вопрос эффективности тренировок. Для поддержания более или менее смотребельного внешнего вида домашних тренировок вполне хватает девочке. А если она, девочка эта, хочет кардинальных изменений? Ну, скажем, попу, которой орехи кокосовые колоть можно или рельеф по туловищу, который виден издалека. Может быть имеет смысл подумать о чем-то другом, кроме комнатных потуг и рассмотреть вариант серьезных таких и вдумчивых походов в тренажерный зал? Особенно эффективным это кажется, когда самодисциплина хромает на обе ноги, а жгучее желание пофилонить переросло уже в профессиональную способность находить безоговорочные аргументы, которые филонить позволяют со спокойной душой и чистой совестью. Как насмотришься картинок всяких в инторнетах про фитоняшек, начитаешься историй правдивых или нет, как полезут всякие мысли штурмовать мозг, и не такая еще блажь в голову взбредет. Но из всей этой ~~кучи г.... в голове~~ думательной деятельности, которая образовывается нехитрыми синаптическими связями нейронов в моем воспаленном мозгу, рациональным зерном выделяется единственная, стоящая внимания, мысль. А вот есть ли в этом всем какой-то практический смысл? Для примера возьмем несколько малознакомых мне теть, которые с завидным постоянством и регулярностью занимаются под бдительным оком инструктора, истово убиваясь на тренажерах в спортивном зале. Одна из них уже третий год усердно юзает всякие железяки и безостановочно постит фото своих рук, ног, ~~сисек~~ и других частей тела на фоне страшных пыточных снарядов. И все бы ничего, только есть одно большое но! Тело ее, кроме того, что немного схуднуло, никаких других изменений до сих пор не претерпело. В жизни она выглядит обыкновенной девочкой, которая просто не толстая. Если сравнивать нас, то при входящих трудозатратах и выходящих телорезультатах, мой личный тренировочный КПД значительно выше, получается? А с учетом того, что я треню как попало и абы как вообще в последние месяцы, а она потом и кровью три раза в неделю расплачивается за отсутствие торчащего живота, а выглядим мы при этом одинаково, как-то сам собой рождается вопрос, а был ли мальчик? А если и был, то какими тогда должны быть тренировки, чтобы миновать этот беспузяковый рубеж? И стоит ли вообще вложений весь этот фитнесс-ангажемент инструктора, а это немалые деньги, замечу, если по истечении трех лет любительница спортивных фото-постов имеет то, что имеет. А я то же самое только абсолютно бесплатно. В общем, все покрыто мраком. Я в печали.

Felis

Чита

27.07.2019 07:40

А если она, девочка эта, хочет кардинальных изменений? Ну, скажем, попу, которой орехи кокосовые колоть можно или рельеф по туловищу, который виден издалека</quote>

Не заболела? Жар, бред...

Carpe diem

Native

Москва

27.07.2019 08:07

Жар, бред.</quote>

к~~учи г.... в голове~~</quote>

:grinning:

Zhev

Москва

27.07.2019 21:28

безостановочно постит фото своих рук</quote>

Дык, может в этом и заключается 90% времени ее нахождения в зале? :grin:

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Brom

Москва

27.07.2019 21:50

а может она, как Рома, все успевает и по-царски топит еще )))

Zhev

Москва

27.07.2019 21:51

а может она, как Рома, все успевает и по-царски топит еще )))</quote>

Ну тогда, наверное, и результат был бы как у Ромы :thinking:

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Brom

Москва

27.07.2019 21:55

ну мы же не знаем ее результатов? а визуально Рома собственно и не изменился
P.S. уже то, что "тётя" три года регулярно занимается - это здорово; мало кого и на полгода хватает

Native

Москва

28.07.2019 07:18

мы же не знаем ее результатов</quote>

Знаем, будем верить мне на слово, их нет. Ну я не вижу, во всяком случае. То есть нет таких, какими мы их видим в теме "Фитоняшки". Даже рядом не стоит.

"тётя" три года регулярно занимается - это здорово</quote>

Это бесспорно, на фоне таких, как я это вообще огромное преимущество))) И все же

и результат был бы как у Ромы</quote>

тоже имеет место быть. Меня больше всего это и смущает. То есть, тут дело в одной конкретной тете, которая вводит всех в заблуждение со всем этим "я на спорте типа" или вообще в тренировках в принципе? Если они сами по себе не дают ощутимого визуального эффекта и, потея литрами три раза в неделю в зале, ты просто потеешь литрами три раза в неделю в зале, а тетя тут вообще ни при чем, то стоит ли овчинка выделки?

визуально Рома собственно и не изменился</quote>

А ему куда уж меняться то? Все его мышцы уже давно достигли своей критической массы!))))

Native

Москва

28.07.2019 08:09

Это я все к чему. После рождения малька выглядела я весьма странно для себя самой даже, с учетом того, что мой живой вес по жизни составляет +/- 50 кг., тогда я весила 60+, мало того, все, что на мне росло было рыхлым и безнадежно лишенным тонуса, страшно вспомнить. Порылась тут в архивах, нашла в буквальном смысле редкое фото. В ту пору я готова была убить всякого, кто решался меня фотографировать, потому как смотреть на себя такую мне не особо хотелось, а уж фиксировать сей ужас в анналах истории... В общем, качество нулевое, но достаточное для того, чтобы разглядеть мои восемь подбородков и расплывшуюся географию туловища.

Так вот, оставаться непотребным жирным куском мне как-то не хотелось и рванула я в зал заниматься силовой аэробикой. Истязала себя до смерти. Через пол года после родов удалось, славатехоспаде, подобрать живот.

Потом моя жизнь превратилась в сплошной нервный кошмар, при этом я продолжала заниматься и практически дошла до ручки, а вес мой стал падать с такой скоростью, что мама в срочном порядке решила меня откормить во что бы то ни стало. На фото 46 кг. с небольшим.

В этом месте я и сама себе совсем перестала нравиться. И вот даже не знаю что хуже, моя крайность, когда я жиробасина или эта, когда я скелетон.
То, что я представляю из себя в моменте, читателям моего дневника известно. По истечении 4-х лет с момента рождения малька, все, чего мне удалось достичь, привести свое тело в более или менее человеческий вид и стабилизировать вес. Куда плыть дальше, а главное как, вообще непонятно.

Brom

Москва

28.07.2019 11:28

Вот незатейливая статья, не новая, с массой комментов (их тож интересно прочесть).
С основной фабулой согласен полностью - хотя бы 20 мин. в день двигаьельной активности (мытье посуды и у плиты не в счет, мытье полов в зачет)
https://lifehacker.ru/pochemu-sport-delaet-nas-schastlivee-o-processakh-kotorye-proiskhodyat-v-nashejj-golove-vo-vremya-zanyatijj/9

P.S. у тебя светлая голова, уверен, ты найдешь оптимальное именно для тебя решение

Zhev

Москва

28.07.2019 19:25

а визуально Рома собственно и не изменился</quote>

Если приглядеться то немного изменился :grin:

Все знают, что девочкам во всех смыслах в разы тяжелее даются трансформации тела.</quote>

Попробуй поменять подход к тренировкам. У тебя сейчас, как правило, тренировки проходят в стиле "как последний раз" :grin:

Такое впечатление, что ты после каждой второй тренировки уходишь в перетрен...

Немного мыслей на эту тему.
Вот читаешь статьи на этом сайте, особенно, которые Антон пишет, а там описание 100500 повторов в 100500 подходах за тренировку. Да еще и несколько раз в неделю...
Читаешь/смотришь качковские блоги, так там многие сообщают, что 1-2 подхода достаточно...

Я сейчас уже несколько месяцев пробую очень короткие тренировки.
Пробежка, пару разминочных кругов и 1-2 подхода на максимум в одном или двух упражнениях.

Примерная схема, которую себе набросал

Ухожу с тренировок с ощущением, что нужно остаться и дальше заниматься. Сил то еще полно...

Но что интересно, при таком подходе вроде даже наметился прогресс, про который давно уже забыл.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Native

Москва

29.07.2019 06:14

"как последний раз"</quote>

Это ты несколько заблуждаешься, так я уже сто лет не треню. Не могу вспомнить даже, когда и было то...

Я сейчас уже несколько месяцев пробую очень короткие тренировки</quote>

Я тоже об этом задумалась, у тебя в дневнике пасусь регулярно, смотрю в твою системность и тихо завидую, нужно и мне упражнения правильно подобрать и как-то их упорядочить в схему, никак не дойдут руки. А то, что у меня получается сейчас уложить хоть в какой-то намек на тренировочный график, все равно получается не на каждый день, хоть и далеко до "как последний раз". И да, все эти 100500 подходов и повторений меня убивают. Монотонность достает до жути. Я вот думаю, может взять по два каких-то ощутимых в нагрузках упражнения на каждый день и дни эти разметать по территориям организма. Один день ноги, потом руки и т.д.?

Native

Москва

29.07.2019 10:54

За всеми этими умозлоключениями забыла даже отметить состоявшуюся вчера с какого-то перепугу трень. Пошли гулять с Татусей в лес, он у меня прямо за домом расти начинает, так что в поход собраться, только подпоясаться. Туда шли с песнями, обратно с цветами и нытьем. Малышня моя откровенно страдала, все то у нее болело, и ножки, и ручки, и голова, и комарик укусил, ой, поцелуй, и босичком не получается, а в шлепках вообще невозможно идти. Выпросилась на ручки в общем. Усадила я ее на плечи, и до самого подъезда честно, без перекуров, перла свой ценный груз. Думала, не доеду. По дороге вспоминала историю Конрада III про осаду крепости под Вайнсбергом и про то, как он держит слово и размышляла, а что если бы мне на себе пришлось переть обеих своих дочерей еще и мужа, скажем, то считалось бы, если бы я вышла за ворота крепости и просто постояла бы со всем этим добром на плечах секунды две-три? Если нет, то все, пиши пропало. Плечи сегодня не але и спина болит. Дома потом еще насовала всякого в руки, ну, как насовала, так, по пять одного, другого, третьего. Потом ноги поделала, приседы, выпады, голень. Да и все. Зарядка для хвоста одним словом. Малек меня больше нагрузила, чем все остальное.

1 ...51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 ...95

Вперед

Форумы

Дневник двоечницы