/forums/comment/434399-den-16-nachalo-novoj-nedeli-reshil-nemnogo-dobavit
16.03.2018 23:10
День 16

Начало новой недели)

Решил немного добавить повторов в приседаниях и отжиманиях (по 2 раза)
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания

6*14*14*14 - 4 круга

Всё ОК
/forums/comment/434406-quote-name-wasd-post-434131-a-esli-sluchajno-udalil
16.03.2018 23:27
<quote name=WasD post="434131">
а если случайно удалил дневник на сайте, его никак не восстановить?</quote>
/forums/comment/434430-den-16-krugi-4-6-12-12-12-otdyh-1-minuta
17.03.2018 01:48
День 16.
Круги 4*(6-12-12-12), отдых - 1 минута.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/434481-quote-name-lissakissa92-post-434406-quote-name-wasd
17.03.2018 09:36
<quote name=WasD post="434131">
а если случайно удалил дневник на сайте, его никак не восстановить?</quote>

Восстановил.</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/434487-quote-name-wasd-post-434481-quote-name-lissakissa92
17.03.2018 09:55
<quote name=WasD post="434481">
<quote name=WasD post="434131">
а если случайно удалил дневник на сайте, его никак не восстановить?</quote>

Восстановил.</quote>
Большое спасибо!</quote>
/forums/comment/434594-musikant-mne-tozhe-interesno-chto-za-shemy-mozhete
17.03.2018 15:40
@Musikant
Мне тоже интересно, что за схемы... можете скинуть их описание?)
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/434688-quote-name-safrayt-post-434594-musikant-mne-tozhe
17.03.2018 20:13
<quote name=Safrayt post="434594">
@Musikant
Мне тоже интересно, что за схемы... можете скинуть их описание?)</quote>

Все схемы взяты с сайта :star:⭐ у меня на странице есть! Наверняка вы уже их делали!
/forums/comment/435081-den-16-propustil-trenirovku
18.03.2018 22:09
День 16.

Пропустил тренировку
/forums/comment/435160-quote-name-musikant-post-434127-quote-name-islamova
19.03.2018 02:39
<quote name=Musikant post="434127">
<quote name=Islamova post="434075">
Добрый день, у меня увеличились бедра раза в полтора и мне это не нравиться, подскажите пожалуйста, что я делаю не так? Как всё исправить?</quote>

А есть фотографии до и после? Как проявляется, в штаны теперь нога не входит? Или только визуально Вы это определяете?</quote>
Визуально
Татьяна Исламова
/forums/comment/435303-quote-name-islamova-post-435160-quote-name-musikant
19.03.2018 12:34
<quote name=Islamova post="435160">
<quote name=Musikant post="434127">
<quote name=Islamova post="434075">
Добрый день, у меня увеличились бедра раза в полтора и мне это не нравиться, подскажите пожалуйста, что я делаю не так? Как всё исправить?</quote>

А есть фотографии до и после? Как проявляется, в штаны теперь нога не входит? Или только визуально Вы это определяете?</quote>
Визуально</quote>

Мышцы в любом случае немного вырастут! И визуально может быть Вам кажется не красиво, а мужчинам понравится ❤ 😉
/forums/comment/437223-quote-name-anrirey-post-434214-vsem-privet-uzhe
23.03.2018 17:45
<quote name=AnriRey post="434214">
Всем привет 😃

Уже месяца 2 практикую периодическое голодание ( Ем только с 13.00 до 21.00 , остальное время голодаю )
Из плюсов заметил
- Практически забыл что такое чувство голода, ем скорее по таймингу, чем по ощущениям
- Легче контролировать к-во потребляемых калорий )

Занимаюсь утром, Перед первым приемом пищи )

Интересно мнение ЗНАЮЩИХ людей, которые практикуют или практиковали ПГ, или просто хорошо ознакомлены с вопросом 😃</quote>
Красава.
А в чем суть таких голодовок? Из-за чего решился на них?

Только говорят тренироваться на голодный желудок не хорошо, из чего организму брать материал для роста мышц?
/forums/comment/437227-quote-name-maxim-ev-post-437223-a-v-chem-sut-takih
23.03.2018 17:53
<quote name=Maxim_EV post="437223">
А в чем суть таких голодовок? Из-за чего решился на них?</quote>

По идее очень сильно увеличивает гармон роста во время голодания , за счет уменьшения сахара в крови. Теоретически можно избавляться от жира и наращивать мышечную массу.
+ намного приятнее у удобнее контролировать к-во потребляем калорий ( не нужно питаться каждые 2 часа микроскопическими порциями )
+ перестал жрать по ночам))

И на самом деле это гораздо проще чем кажется, пропуск завтрака, Лично у меня, никакого дискомфорта не доставляет

<quote name=Maxim_EV post="437223">
Только говорят тренироваться на голодный желудок не хорошо, из чего организму брать материал для роста мышц?</quote>

Есть после тренировки
/forums/comment/437229-quote-name-maxim-ev-post-437223-a-v-chem-sut-takih
23.03.2018 17:57
<quote name=Maxim_EV post="437223">
А в чем суть таких голодовок</quote>

Вот можешь видос посмотреть, там вроде все объясняют
https://www. youtube. com/watch?v=RZlhna7BanM&t=1s
/forums/comment/437231-quote-name-maxim-ev-post-437223-tolko-govorjat
23.03.2018 18:03
<quote name=Maxim_EV post="437223">
Только говорят тренироваться на голодный желудок не хорошо, из чего организму брать материал для роста мышц?</quote>
рост мышц происходит не во время тренировки, а процесс переваривания занимает более суток. Фактически нет никакого "голодания" (что и отмечено))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/437233-quote-name-anrirey-post-437227-ne-nuzhno-pitatsja
23.03.2018 18:13
<quote name=AnriRey post="437227">
( не нужно питаться каждые 2 часа микроскопическими порциями )</quote>

Это и так не нужно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD