/forums/comment/426674-privet-vseh-s-vesnoj-i-nachalom-programmy-uspehov-rnd
Привет, всех с весной и началом программы. Успехов. РнД, 3й раз пробую.
/forums/comment/426675-quote-name-zhev-post-426595-quote-name-wasd-post
5. Ещё раз настоятельно рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться с врачом и узнать, может ли ваш организм выдерживать силовые нагрузки. И если вы ещё не протестировали свои максимумы в базовых упражнениях, то стоит это сделать.</quote>
Недопочистил?
</quote>
Вернусь с АЭС и пофиксю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/426683-gde-najti-kalendar-stodnevki-kotoryj-byl-na-glavnoj
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?
/forums/comment/426688-privetstvuju-vseh-uchastnikov-stodnevki-staryh-i-novyh
Приветствую всех участников стодневки,старых и новых!
Разминка,круги 4*5-12-15-12 , планка 1,5 мин
Всем удачи!
/forums/comment/426694-atratr-klikni-na-ssylku-100-dnevnyj-vorkaut
Atratr, кликни на ссылку
100-дневный воркаут - Содержание
синим в конце инфопоста и смотри справа.
/forums/comment/426696-rebjata-vsem-b-bolshushhij-moroznyj-privet-iz-tjumeni
Ребята, Всем БОЛЬШУЩИЙ МОРОЗНЫЙ ПРИВЕТ из ТЮМЕНИ!
Нас тоже прибавилось! Всех ждем на открытые тренировки! 4 марта 1й сбор - 100дневки, в 15.00 Парк "КОМСОМОЛЬСКИЙ"
Всем хороших тренировок :star:
/forums/comment/426697-quote-name-wasd-post-426564-quote-name-bagirkaarina
А чем я могу заменить подтягивание,мне к сожалению негде
</quote>
Можно пока ждешь потепления 2 раза в кругах делать отжимания.
</quote>
Настроена пройти столневку на все сто 
/forums/comment/426698-privetstvuju-vseh-uchastnikov-vesennego-zapuska-d
Приветствую всех участников весеннего запуска
Начинаю заниматься вместе со всеми, но по собственной программе.
Желаю новичкам пройти как можно дальше (желательно всю сотку
), почерпнуть много новых знаний, которые пригодятся вам в будущем и достичь поставленных целей, а старичкам - улучшить результаты и оказывать помощь и поддержку новобранцам
От себя могу порекомендовать: уделяйте разминке и заминке достаточно времени и внимания, чтобы не получить травм и не сойти с пути; так же уделите внимание своему рациону питания (об этом будет более подробно в дальнейших инфопостах); не ждите мгновенных результатов, делайте всё качественно и осмысленно (ведь вы записались для себя, а не для кого-то другого) и со временем результаты вас приятно удивят; ну и конечно не стесняйтесь спрашивать любые интересующие и непонятные моменты, опытные единомышленники всегда подскажут и порекомендуют, как поступить лучше
Всем удачи!
/forums/comment/426699-vsem-zhelaju-dojti-do-konca-moja-tretja-stodnevka
Всем желаю дойти до конца!
Моя третья стодневка началась. Погода - супер! Снега по пояс.
Из достижений сегодня- туннель для бега вокруг стадиона + расчищенные турники и брусья - и, согласно философии WorkOut - для всех + абсолютно бесплатно.
/forums/comment/426700-quote-name-atratr-post-426683-gde-najti-kalendar
/forums/comment/426701-quote-name-atratr-post-426683-gde-najti-kalendar
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?</quote>
<url="https://workout.su/100/calendar">КАЛЕНДАРЬ</url>
/forums/comment/426704-justify-vot-i-my-startanuli-stodnevku-proveli
Вот и мы стартанули стодневку. Провели небольшой сбор желающих. Собралось нас 8 человек. Кто-то будет продолжать свои тренировки, кто-то только начинает. Надеюсь все остальные записавшиеся тоже будут проходить от и до.
Я сегодня и ещё завтра вместе со всеми делаю упражнения налегке, а с понедельника буду заниматься по своей программе. Но буду так же поддерживать тех, кто начал свой путь на турниках со стодневки )))
В общем начало положено! Всем удачи!
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426709-dobryj-den-paru-voprosov-mozhno-li-delat
Добрый день!
Пару вопросов. Можно ли делать подтягивания с резиновой лентой. Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
Второй. Рядом нет площадок, но дома турник приваренный к шведской стенке. Австралийские подтягивания будут несколько некорректные, т.к. ноги будут на шведской стенке. Так делать можно?
Спасибо за ответ. Возраст- 49
/forums/comment/426717-quote-da-mozhno-eshhe-mozhno-negativnye-delat
</quote> Да, можно. Еще можно негативные делать (запрыгиваешь на турник и плавно опускаешься) или даже висеть в верхней точке.
Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
</quote>
Спасибо, начнем
/forums/comment/426719-nu-chto-nachnem
