/forums/comment/595952-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
Сочувствую, давай к нам приезжай)
15.04.23 на Байкале буду рассекать, если он не растает.
Возьми с собой на всякий случай водные лыжи)
😆😆😆
Вот жеж проблемы у вас!
К нам езжайте!
Если стадион Раисы Сметаниной в Сыктывкаре начнет таять, то можно севернее, в наш район, где Ступак тренировалась. А ближе к маю можно еще чуть выше по карте забраться, в Ижемский район, где Рочевы карьеру начинали. Так и до северного полюса к июлю...

/forums/comment/595959-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
31.03.2023 12:11
Вот жеж проблемы у вас!
Это у них проблемы))) а у нас весь апрель еще катать можно, у нас тоже Крайний Север)

/forums/comment/596817-i-data-ed3-3-i-p-ne-dohodjat-ruki-sjuda-pisat-p-p
23.04.2023 09:48
Не доходят руки сюда писать.
Сегодня, похоже, закрыли лыжный сезон 😭.
Спортшкола сегодня откатала последнюю тренировку в этом сезоне, трассу больше катать не будут, да и ратрак, говорят сломался сегодня.
Снега-то еще полно, но поднимается вода из ручья, местами каша. На стадионе уже лед осенний под палками чувствуется. В общем, похоже - накатались.
Из тренировок пока велотренажер через день на пульсе 130-145, да в субботу-воскресенье были лыжи.
Надо пробовать выходить бегать, интересно, сдвинулся ли с мертвой точки со своим пульсом. На лыжах пульс заметно опустился, сегодня подъемы тягуны проходил хоть и с одной остановкой, но пульс был один раз максимум 179 - это при сравнительно хорошем темпе и отвратительном скольжении (быстро собирается всякая грязь на лыжи), подъемы покороче, но покруче, на которых я раньше все равно в середине отдыхал и пульс был до 184, теперь прохожу на одном дыхании и пульсом в конце ниже 175. Доволен пока.

Вот такая трасса сегодня


Это у нас в парке аллеи почистили к 9 мая, снега ещё по пояс лежит

Грязи на лыжах капец

А это прошлые выходные, подъемчик затяжной

/forums/comment/596819-i-data-ed3-3-i-p-silovyh-trenirovok-poka-opjat-malo
23.04.2023 10:12
Силовых тренировок пока опять мало. То спина опять болела сильнее, теперь суставы мелкие на обеих руках - ни кулак сжать, ни в упор встать, да и в быту все через боль, даже кружку держать, ручки дверные дергать. Начал пить таблетки НПВС, вроде бы поменьше боли становятся

/forums/comment/597609-i-data-ed3-3-i-p-davnenko-ne-pisal-sjuda-p-p-chto-u
15.05.2023 13:35
Давненько не писал сюда.
Что у меня по активности сейчас.
Велотренажер, два раза выходил бегать.
Последняя пробежка была позавчера, 13 мая, между двумя сериями велотренажера по 15 и 30 минут.
Наметил себе кружок в районе дома длиной около 3 км, в середине хороший подъем длиной 300 м - на нем дети-лыжники отрабатывают имитацию. Километр я смог пробежать до пульса 175, потом метров 200 прошел как раз до подъема, забежал в него с пульсом под конец 185, 2 минуты шел, восстанавливая пульс и дальше 450 м до дома бежал.
Темп везде был 6.30 - 6.50.
Не знаю, будет ли от такого бега польза, наверное пока раз в неделю буду повторять этот маршрут, а среди недели силовые и велотренажер.



/forums/comment/597610-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-vspomnil
15.05.2023 13:36
Сегодня подтягивания, вспомнил серийно-повторный метод.

15.05.23
80.3 кг
Подтягивания
Лесенка 1-5
10 мин отдых
1 серия 8 8 8 8 8 , 3 мин
10 мин отдых
2 серия 8 8 5.5 5.5 4.5, 3 мин
Итого 70

/forums/comment/597611-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Грязи на лыжах капец
Это ты смывку используешь, какие-то "народные" средства или просто протер ватным диском?
И вообще насколько актуальна консервация лыж до следующего сезона?

/forums/comment/597612-i-data-ed3-3-i-p-ne-znaju-naskolko-menja-hvatit-poka
15.05.2023 13:39
Не знаю, насколько меня хватит. Пока ничего не болит, буду пробовать тренить.
На первомайские праздники здорово прихватило спину - натаскался на работе аккумуляторов, думал опять придется в больницу сдаваться, но за 4 дня отлежался.
Ну, посмотрим, как пойдет дальше

/forums/comment/597613-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.05.2023 13:43
Грязи на лыжах капец
Это ты смывку используешь, какие-то "народные" средства или просто протер ватным диском?
И вообще насколько актуальна консервация лыж до следующего сезона?
Это смывка. На счет консервации, думаю хуже не будет - защита скользяка от пыли, кислорода и солнца не помешает. Скользяк дольше сохранится, не будет сохнуть.
Я сильно не заморачиваюсь - почистил, базовым жидким парафином намазал и в самодельный из пододеяльника чехол запихал. Храню на балконе, хоть и не рекомендуют, но другого места нет