Хочу освоить отжимания/стойки на пальцах.
Прошу поделиться опытом, у кого он есть ( Aegis)
Кто как осваивал и развивал выполнение упражнений на пальцах?
Сам сейчас проходя 100 дневку в отжиманиях в 4 из 6 подходов первые 5 повторений делаю на пальцах, а потом перехожу в стойку на ладонях. Ну и в перспективе буду пытаться увеличивать количество повторов и подходов отжиманий на пальцах.
У меня лимитирующим фактором в отжиманиях на пальцах является - боль в суставах пальцев, т.е. силы держать стойку, что бы пальцы не разъезжались есть, но терпеть дальше боль не получается.
Ну научился я отжиматься на пальцах</quote>
Но плюсов тебе явных это не даст.</quote>
Ну научился я отжиматься на пальцах</quote>
Но плюсов тебе явных это не даст.</quote>
</quote>
Скрытые плюсы тоже сгодятся</quote>
Сначала отжимался от стены, затем от кухонного гарнитура, затем с колен от пола, потом обычными</quote>
Вроде боль прошла, сегодня опять начал тренить отжимания на пальцах уменьшив количество повторов.
Скрытые плюсы тоже сгодятся</quote>
</quote> 
2. Почти вся нагрузка в связках, выдерживают или нет.
3. Как и с подтягиваниями, натренировать это несложно, только больно. Связки быстро адаптируются, но и также быстро отвыкают от таких перегрузок. Поэтому скил довольно бесполезый.
4. "Использовать в продвинутых упражнениях" - горизонт на 1-2 пальцах
