День 27. Главное условие хорошей программы тренировок

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 27. Главное условие хорошей программы тренировок

8023

1 2 3 4

Вперед

qornostai

Бахчисарай

19.10.2017 20:22

Площадка супер, а те люди кто её делал заслуживают уважения!!!!:star:

hummer_saw

Ташкент

19.10.2017 21:07

Сегодня отдых.

hronik

Чернигов

19.10.2017 21:07

У меня пока цель одна дойти до конца 100 дневки и не здохнуть

</quote>

Сбавь нагрузку, не гони. Лучше меньше но дольше. Чем со старта рвануть и на полпути сдохнуть.</quote>

Это не вопрос нагрузки (я после кругов чувствую что запросто сделал бы еще круг да и отжимании мог бы добавить

) это вопрос элементарной лени

Yurana

Тамбов

19.10.2017 21:13

Ребята всем плодотворной работы! и хорошего настроя! марафон продолжается! приступаю к тренировке. 5кр. (7.12.12.12).

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

MeepeR

Киев

19.10.2017 22:40

Суши , роллы + соевый соус, насколько каллорийная еда?

Dr1ver

Воронеж

19.10.2017 22:46

Суши , роллы + соевый соус, насколько каллорийная еда?</quote>

Низкокалорийная.
По сравнению с салом ))
(Спрятал подальше в холодильник, чтоб пореже на глаза попадалось ))

sliff

Костомукша

19.10.2017 22:59

8-15-20-15 х5

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Dr1ver

Воронеж

19.10.2017 22:59

Пельмешек сварил )

MeepeR

Киев

19.10.2017 23:52

Суши , роллы + соевый соус, насколько каллорийная еда?</quote>

Низкокалорийная.
По сравнению с салом ))
(Спрятал подальше в холодильник, чтоб пореже на глаза попадалось ))</quote>

спасиб

hristuk21

Хмельницкий

20.10.2017 01:23

Всем привет! Предпосылок не дойти до конца пока нет. А насчет целей, из предложенных вариантов на данный момент могу использовать только измерение силовых показателей и фото. Силовые показатели лично у меня заметно выросли. Если взять подтягивания, перед соткой я подтягивался 5 раз, то сейчас по 4 в каждом круге. Сегодня отдыхаю, вечером можно будет сделать промежуточное фото.</quote>

Вот так результат за 4 недели! Подозреватель медленно запикал

</quote>

Я уже писал ранее что перед началом приболел, а чтобы регистрироваться надо было замерять максимумы. В том состоянии я подтянулся 5, отжался 30 и присел 50. Поэтому первую неделю я не форсировал и делал всё рекомендации в инфопостах, конкретно в подтягивании 1,2,3, потом начал добавлять австралийские. У меня все в дневнике написано, можешь почитать.