/forums/comment/377676-nakonec-to-k-4mu-dnju-trenirovok-ruki-dobralis-do
Наконец-то к 4му дню тренировок руки добрались до дневника.
Сегодня в Декатлоне приобрел специальные резинки для подтягивания на 25кг(А то с подтягиванием у меня пока хуже всего)
И вечером,после работы протестировал резинки и остался доволен,как раз тот вес,что нужен был(не легко и не тяжело)
Сегодня делал 3-8-8-8 круг
Последний круг конечно дался тяжелее всего,особенно последние повторенияно я всё осилил,думаю завтра мне точно пока повторений добавлять не надо.
/forums/comment/377970-quote-name-mexiko93-post-377676-segodnja-v-dekatlone
Сегодня в Декатлоне приобрел специальные резинки для подтягивания на 25кг(А то с подтягиванием у меня пока хуже всего)</quote>
И вечером,после работы протестировал резинки и остался доволен,как раз тот вес,что нужен был(не легко и не тяжело)
</quote>
Я тоже хочу петли! Какого цвета/нагрузки взял?
Кто здесь???
/forums/comment/378558-petli-3-ja-tozhe-hochu-petli-kakogo-cveta-nagruzki
Петли Я тоже хочу петли! Какого цвета/нагрузки взял?
Взял черные себе,нагрузка 25 кг
/forums/comment/378605-vot-i-proshel-moj-5j-den-trenirovok-do-turnika
Вот и прошел мой 5й день тренировок.
До турника добрался только ближе к полуночи.
Сегодня делал всё те же 3-8-8-8
Предпоследний круг дался особенно тяжело,нежели вчера.
Сделав 3 круг,я понял что подтягивания надо добивать Австралийским вариантов,что собственно и сделал.
Не знаю с чем это связано,то ли организм не успел восстановиться,то то что прихворал немного.
/forums/comment/378640-quote-name-mexiko93-post-378605-predposlednij-krug
Предпоследний круг дался особенно тяжело,нежели вчера.
Сделав 3 круг,я понял что подтягивания надо добивать Австралийским вариантов,что собственно и сделал.
Не знаю с чем это связано,то ли организм не успел восстановиться,то то что прихворал немного.</quote>
Кто здесь???
/forums/comment/380310-30-sentjabrja-u-menja-byl-den-otdyha-provel-ego-vo
30 сентября у меня был день отдыха,провел его во славном городе Владимире.
Сегодня же,1 октября-день растяжки
Посмотрев видео https://www.youtube.com/watch?v=s3fAukQiISM
Решил что это видео "слишком" и некоторые упражнения будут трудны для новичков,особенно для таких,как я,которые сто лет уже не делали растяжку,решил поискать варианты попроще и наткнулся на пару неплохих как по мне видео:
1)https://www.youtube.com/watch?time_continue=752&v=pGHm0ScTgBo
2)https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs
Я делал по второму видео разминку до 12 минуты,все оставшиеся упражнения заменил на "закидывание ноги на планку",чтобы нога встала в горизонтальное положение и так тянулся...И на упражнение для икр,где стопа "встает" в вертикальное положение и тянется.
/forums/comment/380989-8-den-trenirovok-sdelal-4-kruga-po-4-8-8-8
8 день тренировок.
Сделал 4 круга по 4-8-8-8
Подтягивания делал исключительно Австралийским.
Так в целом присед и подтягивания даются лучше,то ли Австралийские подтягивания меньше сил забирают,нежели обычные..
/forums/comment/382196-9-den-trenirovok-vsjo-te-zhe-sdelal-4-kruga-po-4-8-8-8
9 день тренировок
Всё те же сделал 4 круга по 4-8-8-8
/forums/comment/382198-10-den-reshil-poprobovat-5-10-10-10-podtjagivanija-2-s
10 день.
Решил попробовать 5-10-10-10
Подтягивания 2 с резинкой+2 австралийских
Меня честно хватило на 3,5 круга....
В последнем круге уже всё добивал австралийскими
Хватило только на 5 отжиманий,а с приседаниями как обычно проблем нет.
Теперь чувствую как сильно устали руки..
/forums/comment/383801-05-10-2017-11-den-trenirovok-byl-ne-zaplanirovannyj
05.10.2017
11 день тренировок.
Был не запланированный выходной.
/forums/comment/383802-06-10-2017-12-den-trenirovok-delal-na-tehniku-4-kruga
06.10.2017
12 день тренировок.
Делал на технику 4 круга 2-8-8-8
Последний круг добивал австралийскими
/forums/comment/383803-07-10-2017-13-den-trenirovok-zaplanirovannyj-vyhodnoj
07.10.2017
13 день тренировок
Запланированный выходной
/forums/comment/383805-08-10-2017-posle-vyhodnogo-dnja-sdelal-bodrenko-4
08.10.2017
После выходного дня сделал бодренько 4 круга 2-8-8-8
Все подтягивания делал с резинкой
/forums/comment/385192-horosho-idjosh-podpisalsja-zavtra-voskolko-trenit
хорошо идёш. подписался. завтра восколько тренить собираешся?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/385549-quote-name-gestapo-post-385192-horosho-idjosh
хорошо идёш. подписался. завтра восколько тренить собираешся?</quote>
Рус,пиши лучше в ЛС
