Глобальный форум Дневники тренировок

Моя тренировка

/forums/comment/524694-ne-chetnaja-minuta-otzhimanija-na-brusjah-20-chetnaja
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
08.08.2019 20:58
не четная минута отжимания на брусьях 20,четная минута отжимания от пола 25(40 кругов) отдых оставшаяся время после окончания упражнения
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/524804-ne-chjotnaja-minuta-podtjagivanija-10-ostatok-minuty
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
09.08.2019 20:42
не чётная минута подтягивания 10 (остаток минуты отдых) чётная минута 20 австралийских подтягиваний(остаток минуты отдых) -это круг. 40 кругов
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/524884-ne-chetnaja-minuta-20-otzhimanij-na-brusjah-chetnaja
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
10.08.2019 21:21
не четная минута 20 отжиманий на брусьях ,четная минута 40 отжиманий от пола -это один круг (40 кругов)
французские отжимания 10 подходов по 20 повторений
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525140-ne-chjotnaja-minuta-podtjagivanija-10-ostatok-minuty
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
12.08.2019 23:14
не чётная минута подтягивания 10 (остаток минуты отдых) чётная минута 20 австралийских подтягиваний(остаток минуты отдых) -это круг. 40 кругов
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525197-ne-chetnaja-minuta-20-otzhimanij-na-brusjah-chetnaja
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
13.08.2019 20:02
не четная минута 20 отжиманий на брусьях ,четная минута 40 отжиманий от пола -это один круг (40 кругов)
французские отжимания 10 подходов по 20 повторений
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525283-10-podtjagivanij-40-podhodov-podtjagivanija-lesenka-s
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
14.08.2019 21:23
10 подтягиваний 40 подходов
подтягивания лесенка "/\/\" с 1 до 10 шаг один
австралийские подтягивания 25,10 повторений
подтягивания 10,австралийские узким хватом 10 ,10 кругов отдых 10 секунд
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525378-ne-chetnaja-minuta-20-otzhimanij-na-brusjah-chetnaja
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
15.08.2019 20:42
не четная минута 20 отжиманий на брусьях ,четная минута 40 отжиманий от пола -это один круг (40 кругов)
французские отжимания 10 подходов по 20 повторений
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525478-podtjagivanija-5h5-podtjagivanija-lesenka-ot-20-do-1
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
16.08.2019 22:06
подтягивания 5Х5
подтягивания лесенка"\" от 20 до 1 шаг 1
подтягивания лесенкой"\" от 15 до 1 шаг 1
подтягивания лесенкой"/\" с 10 до 1 шаг 1
подтягивания 5Х5
подтягивания 8Х10
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525785-podtjagivanija-5h5-podtjagivanija-lesenka-s-20-do-1
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
19.08.2019 21:01
подтягивания 5Х5
подтягивания лесенка "\" с 20 до 1 шаг 1
подтягивания лесенка "\" с 15 до 1 шаг 1
подтягивания лесенка "\" с 10 до 1 шаг 1
подтягивания узким прямым хватом лесенка "\" с 20 до 1 шаг 1
подтягивания 5Х5
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/525952-ne-chetnaja-minuta-20-otzhimanij-na-brusjah-chetnaja
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
20.08.2019 22:20
не четная минута 20 отжиманий на брусьях ,четная минута 40 отжиманий от пола -это один круг (40 кругов)
французские отжимания 10 подходов по 20 повторений
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/526097-podtjagivanija-5h5-podtjagivanija-lesenka-s-20-do-1
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
21.08.2019 20:40
подтягивания 5Х5
подтягивания лесенка "\" с 20 до 1 шаг 1
подтягивания лесенка "\" с 19 до 1 шаг 1
подтягивания лесенка "\" с 18 до 1 шаг 1
подтягивания 5Х5
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/526234-otzhimanija-na-brusjah-15-otzhimanija-ot-pola-15
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
22.08.2019 23:32
отжимания на брусьях 15 отжимания от пола 15,французские отжимания 15(20 кругов)
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
/forums/comment/526361-podtjagivanija-5h5-vyhody-siloj-10-podhodov-po-1
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
23.08.2019 20:37
подтягивания 5Х5
выходы силой 10 подходов по 1 повторению
5 подтягиваний ,подьём с переворотом,15 отжиманий от перекладины,5 подтягиваний(исполняем не спрыгивая с турника) -10 подходов
10 подтягиваний,подъём с переворотом,25 отжиманий от перекладины,5 подтягиваний (исполняем не спрыгивая с турника) - 5 подходов
10 подтягиваний,подъём с переворотом,25 отжиманий от перекладины,10 подтягиваний (исполняем не спрыгивая с турника) - 5 подходов
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
французские отжимания 5 подходов по 40 повторений
/forums/comment/526478-podtjagivanija-6h5-podtjagivanija-10-podjom-s
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
24.08.2019 21:35
подтягивания 6Х5
подтягивания 10,подъём с переворотом ,30 отжиманий от перекладины ,10 подтягиваний
подтягивания 10,подъём с переворотом ,20 отжиманий от перекладины ,5 подтягиваний
подтягивания 10,подъём с переворотом ,15 отжиманий от перекладины ,5 подтягиваний
отжимания на брусьях 15, отжимания от перекладины 20 -- 10 кругов
отжимания от перекладины 20,французские отжимания 20 --10 кругов
отжимания на брусьях лесенка "\/" с 13 до 5 шаг 1
поднятие ног в висе на турнике 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
поднятие согнутых ног в коленях 45, 40,35,30,25,20,15,10,5
подтягивания 10,подъём с переворотом ,30 отжиманий от перекладины ,10 подтягиваний --5 кругов
/forums/comment/526679-podtjagivanija-5h5-podtjagivanija-20-19-18
Vyfer
Vyfer
Нижний Новгород
26.08.2019 20:56
подтягивания 5Х5
подтягивания 20,19,18
австралийские подтягивания лесенка "\" с 30 до 1 шаг 1
обратные австралийские подтягивания лесенка "\" с 30 до 1 шаг 1
отжимания от перекладины лесенка "\" с 30 до 1 шаг 1
поднятие ног ввисе на турнике 90 градусов 10Х10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[04.02.2025 01:31]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.02.2025 18:03]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Вспомнить всё!
AK83[02.02.2025 19:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[03.02.2025 23:33]
СТО
Kunkka[03.02.2025 23:12]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.02.2025 22:37]
трень 2
Anastasia13[03.02.2025 22:34]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Трени.
sashamoble1[03.02.2025 19:10]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[03.02.2025 18:57]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.02.2025 18:33]