На одной руке (Развёрнутый ответ в комментариях)
На двух (Развёрнутый ответ в комментариях)
/forums/comment/363395-mogu-derzhatsja-na-odnoj-ruke-nizhnim-hvatom-gde-to-20
25.07.2017 09:43
Могу держаться на одной руке нижним хватом где-то 20 сек.
На двух руках нижним хватом около 40 сек и более.
https://www.youtube.com/watch?v=TlEg0xGHjK4 - 4:45 - вот такое положение. Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/363406-quote-name-mask-of-people-post-363395-t-e-kakaja
25.07.2017 10:46
Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?</quote>

В каком плане "лучшее"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/363420-quote-name-wasd-post-363406-quote-name-mask-of-people
25.07.2017 11:37
<quote name=WasD: post="363406">
Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?</quote>

В каком плане "лучшее"?</quote>
какое из этих двух упражнений больше даст толка?
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/363421-kto-proboval-vse-govorjat-chto-odnoj-rukoj-gorazdo
25.07.2017 11:42
Кто пробовал все говорят что одной рукой гораздо лучше чем двумя.
Совсем другие ощущения 🤓
/forums/comment/363424-quote-name-mask-of-people-post-363420-kakoe-iz-jetih
25.07.2017 11:57
какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>
От простых висов мало толку, гораздо эффективнее выполнять подтягивания с 5-секундными паузами в нижней точке. Или другое подобное упражнение, где кратковременная статика чередуется с полноамплитудной работой в одном подходе.
/forums/comment/363441-quote-name-mask-of-people-post-363420-quote-name-wasd
25.07.2017 14:05
<quote name=WasD: post="363406">
Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?</quote>

В каком плане "лучшее"?</quote>
какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>

В плане "даст больше толка"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/363466-quote-name-wasd-post-363441-quote-name-mask-of-people
25.07.2017 16:37
<quote name=WasD: post="363441">
<quote name=WasD: post="363406">
Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?</quote>

В каком плане "лучшее"?</quote>
какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>

В плане "даст больше толка"?</quote>
В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/363485-quote-name-mask-of-people-post-363466-v-plane
25.07.2017 18:59
В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы</quote>

Без разницы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/363487-nu-tak-to-na-odnoj-ruke-i-nagruzka-lozhitsja
25.07.2017 19:19
Ну так то на одной руке и нагрузка ложиться собственно на одну руку, соответственно, это дает плюс к силе хвата и связкам. Но по сути можно висеть и на двух руках, просто время виса увеличивается и нагрузка ложиться равномерно.
Вывод: статику на одной руке можно включать, когда отстает по силе хвата какая-либо из рук, допустим, у меня слабый хват на левой руке, при подтягиваниях первым делом начинает сдавать левая, вот пример, когда целесообразно использовать такую статику.
<url="https://workout.su/forum_thread/12093-moi-trenirovki-5-let-zanjatij">Дневник</url>
<url="https://www.youtube.com/channel/UCJbtTL1q_U1yCj6trxNgdNQ">youtubeчик</url>
<url="https://vk.com/pkotlyarov">VK</url>
/forums/comment/363488-quote-name-wasd-post-363485-quote-name-mask-of-people
25.07.2017 19:34
<quote name=WasD: post="363485">
В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы</quote>

Без разницы.</quote>
Т.е. когда одна рука держит целое тело, и когда две руки держат тело - разницы нет? Это как-то звучит не логично.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/363500-quote-name-mask-of-people-post-363488-t-e-kogda-odna
25.07.2017 21:41
Т.е. когда одна рука держит целое тело, и когда две руки держат тело - разницы нет?</quote>

Есть, но ты не этот вопрос ставил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/363848-postavit-turnik-na-podshipnikah-kak-pri-lohotrone-i
27.07.2017 20:08
Поставить турник на подшипниках, как при лохотроне, и висет на время.
Я вчера провисел 2:05 минуты. Планирую поучаствовать в лохотроне.
/forums/comment/363857-da-jeto-tochno-luchshij-sposob-prokachat-hvat-i
27.07.2017 21:05
Да, это точно лучший способ прокачать хват 😃 и подзаработать!! 😁
<url="https://workout.su/forum_thread/12093-moi-trenirovki-5-let-zanjatij">Дневник</url>
<url="https://www.youtube.com/channel/UCJbtTL1q_U1yCj6trxNgdNQ">youtubeчик</url>
<url="https://vk.com/pkotlyarov">VK</url>
/forums/comment/363873-edinstvennoe-u-menja-truba-27mm-a-tam-vrode-chut
27.07.2017 21:51
Единственное, у меня труба 27мм, а там вроде чуть потолще. Как попробую у лохотронщиков, отпишусь. Думаю, выиграть получится.
/forums/comment/363882-quote-name-aegis-post-363848-postavit-turnik-na
27.07.2017 22:43
<quote name=Aegis: post="363848">
Поставить турник на подшипниках, как при лохотроне, и висет на время.
Я вчера провисел 2:05 минуты. Планирую поучаствовать в лохотроне.</quote>

Красава! Позовешь, когда будешь? На видео запишем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD