"Одна рука Vs Две руки"

Глобальный форум Общение

"Одна рука Vs Две руки"

2570

1 2

Вперед

На одной руке (Развёрнутый ответ в комментариях)

На двух (Развёрнутый ответ в комментариях)

COLOSSAL_X

Акмола

25.07.2017 09:43

Могу держаться на одной руке нижним хватом где-то 20 сек.
На двух руках нижним хватом около 40 сек и более.
https://www.youtube.com/watch?v=TlEg0xGHjK4 - 4:45 - вот такое положение. Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

WasD

Москва

25.07.2017 10:46

Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?</quote>

В каком плане "лучшее"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

COLOSSAL_X

Акмола

25.07.2017 11:37

В каком плане "лучшее"?</quote>

какое из этих двух упражнений больше даст толка?

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

worXx

Екатеринбург

25.07.2017 11:42

Кто пробовал все говорят что одной рукой гораздо лучше чем двумя.
Совсем другие ощущения

worXx

Екатеринбург

25.07.2017 11:57

какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>

От простых висов мало толку, гораздо эффективнее выполнять подтягивания с 5-секундными паузами в нижней точке. Или другое подобное упражнение, где кратковременная статика чередуется с полноамплитудной работой в одном подходе.

WasD

Москва

25.07.2017 14:05

В каком плане "лучшее"?</quote>

какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>

В плане "даст больше толка"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

COLOSSAL_X

Акмола

25.07.2017 16:37

В каком плане "лучшее"?</quote>

какое из этих двух упражнений больше даст толка?</quote>

В плане "даст больше толка"?</quote>

В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы.

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

WasD

Москва

25.07.2017 18:59

В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы</quote>

Без разницы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

PavelK

Москва

25.07.2017 19:19

Ну так то на одной руке и нагрузка ложиться собственно на одну руку, соответственно, это дает плюс к силе хвата и связкам. Но по сути можно висеть и на двух руках, просто время виса увеличивается и нагрузка ложиться равномерно.
Вывод: статику на одной руке можно включать, когда отстает по силе хвата какая-либо из рук, допустим, у меня слабый хват на левой руке, при подтягиваниях первым делом начинает сдавать левая, вот пример, когда целесообразно использовать такую статику.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

COLOSSAL_X

Акмола

25.07.2017 19:34

В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы</quote>

Без разницы.</quote>

Т.е. когда одна рука держит целое тело, и когда две руки держат тело - разницы нет? Это как-то звучит не логично.

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

WasD

Москва

25.07.2017 21:41

Т.е. когда одна рука держит целое тело, и когда две руки держат тело - разницы нет?</quote>

Есть, но ты не этот вопрос ставил.