Глобальный форум Уличная тренировка: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Приседания на одной ноге

/forums/comment/385251-otlichnoe-uprazhnenie-i-myshcy-stabilizatory
Lada_S
Lada_S
Рига
11.10.2017 00:31
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.
Свободу Маше Москалёвой!
https://t.me/freemasham
/forums/comment/444634-novaja-statja-https-workout-su-articles-812
FM
FM
Москва
12.04.2018 13:32
Новая статья
https://workout.su/articles/812-prisedanija-na-odnoj-noge-za-30-dnej
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/444807-quote-name-lada-s-post-385251-otlichnoe-uprazhnenie-i
Aegis
Aegis
Москва
12.04.2018 22:51
<quote name=Lada_S post="385251">
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.</quote>
Это точно, в отличии от просто приседаний не успевают надоесть.
И сколько получается сделать повторений?
/forums/comment/444842-quote-name-aegis-post-444807-quote-name-lada-s-post
Brom
Brom
Москва
13.04.2018 00:29
<quote name=Aegis post="444807">
<quote name=Lada_S post="385251">
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.</quote>
Это точно, в отличии от просто приседаний не успевают надоесть.
И сколько получается сделать повторений?</quote>

и сколько по времени уходит на "энное" количество повторений на каждую ногу? тут, если вы не Евгения Медведева, вы побуксуете поболее, чем на приседах, поверьте; ну и через недели две-три это тоже поднадоест 😇

/forums/comment/444982-b-brom-b-u-menja-nogi-ne-samaja-silna-chast-tela
Aegis
Aegis
Москва
13.04.2018 13:28
Brom
У меня ноги не самая сильна часть тела. Полгода пробовал на максимум, получалось в районе 10 раз на каждую ногу, кажется. Правда я не уверен, что техника была безупречна. А по времени это не много занимает.

Тут проблема в другом, я чувствую, что нагрузка на суставы очень высока, во всяком случае, у меня. И мне как-то боязно сразу с нуля давать такую нагрузку на ноги.
/forums/comment/444988-nicho-ne-ponjal-tak-10-raz-mozhete-ili-s-nulja-a-po
Brom
Brom
Москва
13.04.2018 13:52
ничо не понял - так 10 раз можете или " с нуля"?
а по времени, я вам скажу - 10 приседаний занимает в три раза меньше времени, чем 10 пистолетиков на каждую ногу

/forums/comment/445036-tak-po-nagruzke-10-pistoletikov-jeto-kak-100
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
13.04.2018 17:09
Так по нагрузке 10 пистолетиков это как 100 приседаний (по ощущениям по крайней мере)

/forums/comment/445065-quote-name-brom-post-444988-nicho-ne-ponjal-tak-10
Aegis
Aegis
Москва
13.04.2018 18:41
<quote name=Brom post="444988">
ничо не понял - так 10 раз можете или " с нуля"?
а по времени, я вам скажу - 10 приседаний занимает в три раза меньше времени, чем 10 пистолетиков на каждую ногу</quote>
Десять повторений сделаю (но техника не идеальна, присутствует кривляние), но по-моему это около нулевой уровень. Сегодня вечером попробую, сколько выйдет.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.01.2025 18:21]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[29.01.2025 11:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.01.2025 14:52]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.01.2025 21:15]
Вспомнить всё!
AK83[28.01.2025 20:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[29.01.2025 19:48]
Live your life
Brom[29.01.2025 18:21]
Стопятьсот
Zilog[29.01.2025 17:03]
Дневник a1e3x
a1e3x[29.01.2025 15:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[29.01.2025 15:10]
трень 2
Anastasia13[29.01.2025 14:40]
FitAround
VKcore[29.01.2025 13:35]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[29.01.2025 13:07]
Рутинка 2025
Coffeeman[29.01.2025 12:49]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[29.01.2025 12:19]