Глобальный форум Уличная тренировка: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Приседания на одной ноге

/forums/comment/385251-otlichnoe-uprazhnenie-i-myshcy-stabilizatory
Lada_S
Lada_S
Рига
11.10.2017 00:31
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.
Свободу Маше Москалёвой!
https://t.me/freemasham
/forums/comment/444634-novaja-statja-https-workout-su-articles-812
FM
FM
Москва
12.04.2018 13:32
Новая статья
https://workout.su/articles/812-prisedanija-na-odnoj-noge-za-30-dnej
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/444807-quote-name-lada-s-post-385251-otlichnoe-uprazhnenie-i
Aegis
Aegis
Москва
12.04.2018 22:51
<quote name=Lada_S post="385251">
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.</quote>
Это точно, в отличии от просто приседаний не успевают надоесть.
И сколько получается сделать повторений?
/forums/comment/444842-quote-name-aegis-post-444807-quote-name-lada-s-post
Brom
Brom
Москва
13.04.2018 00:29
<quote name=Aegis post="444807">
<quote name=Lada_S post="385251">
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.</quote>
Это точно, в отличии от просто приседаний не успевают надоесть.
И сколько получается сделать повторений?</quote>

и сколько по времени уходит на "энное" количество повторений на каждую ногу? тут, если вы не Евгения Медведева, вы побуксуете поболее, чем на приседах, поверьте; ну и через недели две-три это тоже поднадоест 😇

/forums/comment/444982-b-brom-b-u-menja-nogi-ne-samaja-silna-chast-tela
Aegis
Aegis
Москва
13.04.2018 13:28
Brom
У меня ноги не самая сильна часть тела. Полгода пробовал на максимум, получалось в районе 10 раз на каждую ногу, кажется. Правда я не уверен, что техника была безупречна. А по времени это не много занимает.

Тут проблема в другом, я чувствую, что нагрузка на суставы очень высока, во всяком случае, у меня. И мне как-то боязно сразу с нуля давать такую нагрузку на ноги.
/forums/comment/444988-nicho-ne-ponjal-tak-10-raz-mozhete-ili-s-nulja-a-po
Brom
Brom
Москва
13.04.2018 13:52
ничо не понял - так 10 раз можете или " с нуля"?
а по времени, я вам скажу - 10 приседаний занимает в три раза меньше времени, чем 10 пистолетиков на каждую ногу

/forums/comment/445036-tak-po-nagruzke-10-pistoletikov-jeto-kak-100
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
13.04.2018 17:09
Так по нагрузке 10 пистолетиков это как 100 приседаний (по ощущениям по крайней мере)

/forums/comment/445065-quote-name-brom-post-444988-nicho-ne-ponjal-tak-10
Aegis
Aegis
Москва
13.04.2018 18:41
<quote name=Brom post="444988">
ничо не понял - так 10 раз можете или " с нуля"?
а по времени, я вам скажу - 10 приседаний занимает в три раза меньше времени, чем 10 пистолетиков на каждую ногу</quote>
Десять повторений сделаю (но техника не идеальна, присутствует кривляние), но по-моему это около нулевой уровень. Сегодня вечером попробую, сколько выйдет.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[26.04.2024 13:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 08:25]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]