Форумы

Сам я сейчас тренируюсь 2 раза в неделю, тренирую вис передний</quote>

В 4 недели укладываешься? </quote>

Я по другой схеме, по схеме 5 шагов</quote>

Это как? Урок есть?</quote>

Нет, уроки появятся на канале летом где-то. По всем продвинутым упражнениям, обучение за 5 шагов.</quote>

И на каком сейчас шаге? Получается вис?</quote>

Хотя из меня тот еще советчик, я выходнадве не умею)</quote>

тренирую высокие подтягивания, 10 подходов по 4 раза.
отдых 2 минуты, между подходами вставляю брусья, приседания.
Пока получается два раза подтянуться на высоту выше грудных мышц, третий раз на уровне, четвертый уже только до ключицы. Это нормально? Или стоит уменьшить количество повторений...
WasD; dAppEr</quote>

Как так? О_О</quote>

Ну вот как-то не могу до него добраться, чтобы нормально выучить. А раз в неделю летом особого прогресса не даёт </quote>