/forums/comment/346098-quote-name-wasd-post-345805-quote-name-armageddon
<quote name=WasD post="345805">
<quote name=ARMAGEDDON post="345803">
Первое видео не работает!</quote>

Поправил!</quote>
А где обещанный метод пяти подходов,для подтягиваний???
/forums/comment/346105-quote-name-andrei1984-post-346098-quote-name-wasd
06.05.2017 10:26
<quote name=andrei1984 post="346098">
<quote name=WasD post="345805">
<quote name=ARMAGEDDON post="345803">
Первое видео не работает!</quote>
Поправил!</quote>
А где обещанный метод пяти подходов,для подтягиваний???</quote>
В инфо-посте про увеличение количества подтягиваний.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/346108-quote-name-guenkov-post-346014-zanimalsja-sportom-let
06.05.2017 10:41
<quote name=guenkov post="346014">
занимался спортом. лет 8 бегал и прыгал на скакалке. ни разу ни с тем, ни с другим связанных травм не было. практически во всех видах единоборств используют бег и скакалку. в других видах спорта, скорее всего тоже</quote>
Что вообще ни о чем не говорит. Свой личный опыт стоит описывать только после вопроса "А вот как у тебя, именно у тебя все происходило?
<quote name=warpl post="345956">
Ну, там объяснялось тем, что при беге приземляешься на одну ногу, постановка стопы подразумевает больший "удар" по суставу, импульс при касании земли выше, а на скакалке прыгаем двумя ногами и на мысках, что дополнительно амортизирует, к тому же высота подпрыгивания меньше, соответственно, импульс тоже.</quote>
".
По форме правильно, по сути - извращение. Я бы со 106кг скакалку в рацион не вводил. Риски конечно меньше, но они те же. А невообразимого и незаменимого профита она не дает.
/forums/comment/346113-quote-name-warpl-post-346082-quote-name-wasd-post
06.05.2017 11:19
<quote name=warpl post="346082">
<quote name=WasD post="346046">
Мне вообще не по душе ударные нагрузки в многоповторном режиме.</quote>
Антон, это ты про бег, или скакалку? Или про все сразу?</quote>

Я про все сразу, мне по душе тай цзи воркаут)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/346137-quote-name-ogrudko-post-346108-quote-name-guenkov
06.05.2017 14:31
<quote name=ogrudko post="346108">
<quote name=guenkov post="346014">
занимался спортом. лет 8 бегал и прыгал на скакалке. ни разу ни с тем, ни с другим связанных травм не было. практически во всех видах единоборств используют бег и скакалку. в других видах спорта, скорее всего тоже</quote>
Что вообще ни о чем не говорит. Свой личный опыт стоит описывать только после вопроса "А вот как у тебя, именно у тебя все происходило?
<quote name=warpl post="345956">
Ну, там объяснялось тем, что при беге приземляешься на одну ногу, постановка стопы подразумевает больший "удар" по суставу, импульс при касании земли выше, а на скакалке прыгаем двумя ногами и на мысках, что дополнительно амортизирует, к тому же высота подпрыгивания меньше, соответственно, импульс тоже.</quote>
".
По форме правильно, по сути - извращение. Я бы со 106кг скакалку в рацион не вводил. Риски конечно меньше, но они те же. А невообразимого и незаменимого профита она не дает.</quote>
согласен, это лично мой опыт и опыт тех, с кем тренировался. с лишним весом, конечно, все может быть иначе. например, у проф футболистов в некоторых клубах контролируют вес. и, если вышел за рамки-штрафуют. т.к. это помогает держать форму и избежать травм. все, о чем пишу, лишь моя точка зрения.
/forums/comment/346200-quote-name-guenkov-post-346137-vse-o-chem-pishu-lish
<quote name=guenkov post="346137">
все, о чем пишу, лишь моя точка зрения.</quote>
Которую на форуме любой имеет полное право высказать,так как правилами сайта это не запрещено!

/forums/comment/346227-quote-name-vyxodnadve-post-346200-kotoruju-na-forume
06.05.2017 19:46
<quote name=Vyxodnadve post="346200">
Которую на форуме любой имеет полное право высказать,так как правилами сайта это не запрещено!</quote>
Конечно имеет. Но я призываю ответственней относится к своим словам, особенно в сфере подвигов ("а у меня все было хорошо").
/forums/comment/346230-quote-name-ogrudko-post-346227-quote-name-vyxodnadve
<quote name=ogrudko post="346227">
<quote name=Vyxodnadve post="346200">
Которую на форуме любой имеет полное право высказать,так как правилами сайта это не запрещено!</quote>
Конечно имеет. Но я призываю ответственней относится к своим словам, особенно все сфере подвигов ("а у меня все было хорошо").</quote>
Ты уже рассуждаешь как ответственное лицо(куратор). В принципе ты прав с этой стороны.И на самом деле трудно что-то советовать человеку со 106 кг не побывав на его месте.

Вообще сложно брать на себя кураторство.Летом придется попробовать эту ответственность на себе.
.

/forums/comment/349247-den-66-https-workout-su-forums-comment-349227-den-66
/forums/comment/349446-quote-name-wasd-post-345798-raznye-myshcy-otzhimanija
17.05.2017 18:52
<quote name=WasD post="345798">
Разные мышцы. Отжимания на брусьях позволяют тренировать грудные и трицепсы с разной степенью нагрузки в зависимости от двух факторов: наклон тела и положение локтей относительно тела при сгибании. Если вы хотите в большей степени нагрузить грудные - то следует наклонять корпус вперёд, а локти сгибать в стороны. Если вы хотите в большей степени нагрузить трицепс - то следует держать корпус максимально прямо, а локти при сгибании должны "смотреть" не в стороны, а назад.</quote>

тока не локти в стороны или к корпусу,а именно разная ширина брусьев.И от этого зависит положение локтей.
Если вы на широких брусья попытаетесь держать локти ближе к телу,получится бред(раскаряка травмоопасная).И наоборот.
/forums/comment/349556-quote-name-kiss-post-349446-esli-vy-na-shirokih
18.05.2017 01:55
<quote name=kiss post="349446">
Если вы на широких брусья попытаетесь держать локти ближе к телу,получится бред(раскаряка травмоопасная).И наоборот.</quote>

Наоборот все норм. Ну а ширина брусьев сама по себе не влияет, влияет именно направление локтей, через вектор силы. Хотя, конечно, как ты правильно заметил, на широких лучше идут локти в стороны, а на узких - локти вдоль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/365720-den-66-prodvinutaja-tehnika-2-vse-nravitsja
08.08.2017 10:20
День 66.
Продвинутая техника #2
Все нравится.
Подтягивания с перемещением(на резинке) - 4
Присед с перемещением - 12
Отжимания с перемещением - 10
Выпадов нет-заменяет велосипед, вместо этого подъем ног на шведской стенке - 8
Всё по 6 подходов.

Подтягивания на резинке увеличил на 1. Думаю прогресс.

В общем полёт нормальный, едем дальше.
/forums/comment/365721-v-temu-pro-otzhimanija-na-brusjah-proboval-neskolko
08.08.2017 10:23
В тему про отжимания на брусьях.
Пробовал несколько раз, пока не идёт. Один раз еле еле.
Вес мой 109 кг.
Но все еще впереди