День 38. Сколько процентов жира можно иметь?

Atratr

Химки

07.04.2017 09:05

когда бегут два 70 килограмовых человека с разным количеством жира то энергии тратится одинаково именно на перемещение 70 килограмм. Единственно у того где жира больша эта энергия тратится меньшим количеством мышц, исенно поэтому ему бежать тяжелее.

Romio

Полтава

07.04.2017 09:23

Всем привет! День 38. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*5;
Заминка
Все идет как по маслу, день пройден, уверено идем дальше)

pluton1978

Краматорск

07.04.2017 09:26

когда бегут два 70 килограмовых человека с разным количеством жира то энергии тратится одинаково именно на перемещение 70 килограмм. Единственно у того где жира больша эта энергия тратится меньшим количеством мышц, исенно поэтому ему бежать тяжелее.</quote>

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.

Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.

kiss

Раменское

07.04.2017 09:29

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно

WasD

Москва

07.04.2017 09:54

Ещё наверное стоит добавить,что не надо полностью исключать жир из своего рациона и боятся его кушать, но все хорошо в меру.</quote>

Мы об этом писали в инфо-посте про Жиры же :>

Хотелось бы услышать отзывы более опытных участников что эффективнее добавлять: повторения или круги?</quote>

Эффективнее меньше думать об эффективности. Ваши тренировки - это единственное, что осталось в вашей жизни неэффективного? Все остальное идеально? Вы извлекаете максимальную пользу из каждой секунды вашей жизни? Почему мы вообще так много думаем об эффективности тренировок? Сожалеем о бесцельно растрачиваемой жизни на потребление?
Это была минутка лирики.</quote>

Олег хотел сказать, что круги мы добавляем только все вместе, а уровень нагрузки регулируем количеством повторений.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

07.04.2017 09:55

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>

Есть доказательства какие-нибудь? У него же при этом больше мышц включено в работу, то есть больше расход энергии. А если речь идет о повседневной жизни и без сверх усилий?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

pluton1978

Краматорск

07.04.2017 10:12

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>

Есть доказательства какие-нибудь? У него же при этом больше мышц включено в работу, то есть больше расход энергии. А если речь идет о повседневной жизни и без сверх усилий?</quote>

Ну,могу ошибаться,но еще одно в свою защиту:Да,вы правы.мышц больше,расход энергии на них нужен больше,но это теоретически,а на практике,тренированный человек и пробежит дистанцию легче,ибо тренирован,и сожжет ккалорий больше,ибо есть чему сжигать(мышцы),и одновременно питает их (мышцы)в полноценном объеме кислородом,потому что сердечно-сосудистая справляется с нагрузкой нормально,и поэтому тренированный и более мышечный будет всегда в плюсе,ведь его тело и есть мотор,практически на 100% за исключением не большого правильного жирового запаса.Большому мотору-полноценное питание,которое он полноценно сжигает,находясь всегда в хорошей форме.Природа гармоничней сочетает потребление-расход калорий у живых организмов,если сравнивать с машинами.Я не много съехал на машины,но мне так легче объяснить.
А в повседневной жизни,сразу конечно может показаться,что разницы между этими двумя людьми нет,работу выполняют практически одинаковую:встал,умылся,на горшок,на трамвай,на работу в офис(допустим),с работы тем же маршрутом,телеящик,ужин, диван.Вроде и тренироваться не надо,все,как во всех,но-это жизнь простейших(без обид).Но более мышечный и по лестнице пробежит без отдышки,когда лифт на ремонте и т.д.Короче,мой субъективный вывод-тренироваться надо-это улучшает качество жизни везде и всегда.

Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.

Andrei_74rus

Челябинск

07.04.2017 10:34

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>

Есть доказательства какие-нибудь? У него же при этом больше мышц включено в работу, то есть больше расход энергии. А если речь идет о повседневной жизни и без сверх усилий?</quote>

Я тоже так считаю,что чем больше мышц,тем больше тратиться энергии при работе этих мышц,да и читал,вроде про это.

Andrei_74rus

Челябинск

07.04.2017 10:36

Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>

А я ребята с вами не согласен,я считаю,что все наоборот,что написал плутон,т.к.чем больше мышц,тем больше затраты энергии

Brom

Москва

07.04.2017 11:01

чем больше мышц,тем больше затраты энергии</quote>

индивид с массой тела 100 кг вовсе не расходует в два раза больше энергии, чем индивид с массой тела 50 кг

Tihonya

Москва

07.04.2017 11:03

Добрый день.Как обычно за вчера.
Взлетаю выше турника на первых кругах...потом обычно.Откуда силы?...

Сам себя не обманешь...

shura_112

Брест

07.04.2017 11:33

Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!

kokokoc

Мытищи

07.04.2017 11:42

А мне на последней картинке фигура первой девушки больше нравится, чем той, что справа.

WasD

Москва

07.04.2017 12:42

чем больше мышц,тем больше затраты энергии</quote>

индивид с массой тела 100 кг вовсе не расходует в два раза больше энергии, чем индивид с массой тела 50 кг</quote>

Если один весит 100кг и все это мышцы (предполагаем), а другой весит 50кг и все это мышцы. Они сложен абсолютно пропорционально. каково будет соотношение энергии, которое каждый из них потратит на подъем руки вверх. Как мне не хватает физики сейчас.

pluton1978 Более тренированный более эффективно использует ресурсы своего организма, это верно. Но вот с энергозатратами все не так очевидно для меня.

Добрый день.Как обычно за вчера.
Взлетаю выше турника на первых кругах...потом обычно.Откуда силы?...</quote>

Запасы креатин фосфата, об этом будет в ПРОДВИНУТОМ блоке.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

07.04.2017 13:55

каково будет соотношение энергии, которое каждый из них потратит на подъем руки вверх</quote>

удельная энергостоимость будет одинаковой )))
но есть мнение, что удельная энергостоимость имеет тенденцию к понижению у спортсменов с большей массой тела
P.S. это явление не наблюдается в плавании или лыжных гонках на длинные дистанции, где энерготраты значительно варьируют от индивида к индивиду, причем спортсмены с лучшей техникой тратят значительно меньше энергии, чем новички

Форумы

День 38. Сколько процентов жира можно иметь?