/forums/comment/335186-quote-name-rosomaha-post-335184-ok-budu-probovat
04.04.2017 18:19
<quote name=Rosomaha: post="335184">
Ок. Буду пробовать ходить с максимальной для меня скоростью.
Тхэнкс</quote>
Одеваться лучше как при беге.Я начинал с темпа 9 минут на км.Довел до 7 минут.Но это было уже после нескольких месяцев беговых тренировок.Начитался про ужасные последствия от бега- пробовал ходьбу.Потом начал миксовать ее с бегом,а потом опять к бегу вернулся.
/forums/comment/335188-quote-name-vyxodnadve-post-335186-nachitalsja-pro
04.04.2017 18:30
<quote name=Vyxodnadve: post="335186">
Начитался про ужасные последствия от бега</quote>
Интересно что может быть страшного в беге? Это ведь естественное движение.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/335215-quote-name-fred64-post-335188-quote-name-vyxodnadve
04.04.2017 20:12
<quote name=Fred64: post="335188">
<quote name=Vyxodnadve: post="335186">
Начитался про ужасные последствия от бега</quote>
Интересно что может быть страшного в беге? Это ведь естественное движение.</quote>
Чрезмерная нагрузка на суставы и позвоночник.
/forums/comment/335228-a-kogda-my-zakonchim-pribavljat-krugi
04.04.2017 20:33
А когда мы закончим прибавлять круги?
Mada Mada dane...
/forums/comment/335230-quote-name-ellej-post-335228-a-kogda-my-zakonchim
04.04.2017 20:35
<quote name=ElleJ: post="335228">
А когда мы закончим прибавлять круги?</quote>
Когда выйдем на 6 кругов, т.е на 43 день программы
/forums/comment/335231-quote-name-fred64-post-335188-interesno-chto-mozhet
04.04.2017 20:35
<quote name=Fred64: post="335188">
Интересно что может быть страшного в беге? Это ведь естественное движение</quote>

Мне с протрузией врачи запрещают бег из-за давления на позвонки. Хотя я всё равно бегаю (летом стараюсь бегать по земле, по лесу в основном, а в остальное время во дворах по асфальту), также бегаю в кроссовках которые более-менее смягчают движения.

А если подобных проблем нет с суставами или позвоночником, то от бега будут одни плюсы (хотя опять же предпочтительней бегать по земле, чем по асфальту, ну и вдоль дорог, где высокая загазованность лучше не бегать).

<quote name=ogrudko: post="335230">
Когда выйдем на 6 кругов, т.е на 43 день программы</quote>
Ну вот, всю интригу разрушил...
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/335242-quote-name-rosomaha-post-335103-nu-naskolko-ja-znaju
04.04.2017 20:56
<quote name=Rosomaha: post="335103">
ну насколько я знаю, процесс жиросжигания начинается через 20 мин после начала нагрузки в определённой пульсовой зоне, и заканчивается через 20 мин после прекращения этой самой нагрузки..</quote>
Процесс жиросжигания не прекращается практически никогда. Его остановка стоит организму очень больших усилий и возможна только на очень непродолжительное время. Так что все происходит немножко совсем не так, как вы написали
/forums/comment/335243-den-35-obychnaja-krugovaja-trenirovka-10-avstralijskih
04.04.2017 20:56
ДЕНЬ 35 обычная круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний приседание поменял на выпады потянул немного ногу
итог: 50 австралийских 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 на лавке пресс и 30 упражнение скалолаз как то так сегодня сегодня по раньше чем обычно девушку жду 😉 ❤ :star:⭐ 😌 😳
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/335244-quote-name-fnk-post-335231-nu-vot-vsju-intrigu
04.04.2017 20:57
<quote name=FnK: post="335231">
Ну вот, всю интригу разрушил...</quote>
Извините, меня спросили, я ответил
/forums/comment/335245-quote-name-fred64-post-335188-interesno-chto-mozhet
04.04.2017 20:59
<quote name=Fred64: post="335188">
Интересно что может быть страшного в беге? Это ведь естественное движение.</quote>
Умирать естественно, болеть естественно. Не все что естественно может вам понравиться или приносить пользу, или совпадать с вашими желаниями, или быть полезным. Это распространяется на многие вещи кстати, например органическую пищу.
/forums/comment/335248-quote-name-ogrudko-post-335230-quote-name-ellej-post
04.04.2017 21:10
<quote name=ogrudko: post="335230">
<quote name=ElleJ: post="335228">
А когда мы закончим прибавлять круги?</quote>
Когда выйдем на 6 кругов, т.е на 43 день программы</quote>

в смысле на 6 кругов))) я на неделю позже начала и у меня уже 7. Что я делаю не так? Я начинала с 4 кругов 1-4-4-4. 😆
Mada Mada dane...
/forums/comment/335249-quote-name-ogrudko-post-335244-izvinite-menja
04.04.2017 21:11
<quote name=ogrudko: post="335244">
Извините, меня спросили, я ответил</quote>

Конечно, как же я могу на Вас злиться.

Но надо было воодушевить человека, сказав что круги будут наращиваться по одному в неделю и можно будет наслаждаться ими в два-три раза дольше.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/335250-quote-name-ellej-post-335248-v-smysle-na-6-krugov-ja
04.04.2017 21:11
<quote name=ElleJ: post="335248">
в смысле на 6 кругов))) я на неделю позже начала и у меня уже 7.</quote>

Правильно, не стоит останавливаться на достигнутом, я думаю стоит ещё накинуть.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/335251-quote-name-fnk-post-335250-quote-name-ellej-post
04.04.2017 21:13
<quote name=FnK: post="335250">
<quote name=ElleJ: post="335248">
в смысле на 6 кругов))) я на неделю позже начала и у меня уже 7.</quote>

Правильно, не стоит останавливаться на достигнутом, я думаю стоит ещё накинуть.</quote>
если это сарказм, я его не поняла) 1 неделя - 4 круга, 2 - 5, 3 - 6, 4 - 7.
Завтра у меня начинается 5 неделя значит + 1 круг итого 8.
Mada Mada dane...
/forums/comment/335253-quote-name-ellej-post-335251-esli-jeto-sarkazm-ja-ego
04.04.2017 21:16
<quote name=ElleJ: post="335251">
если это сарказм, я его не поняла) 1 неделя - 4 круга, 2 - 5, 3 - 6, 4 - 7.
Завтра у меня начинается 5 неделя значит + 1 круг и того 8.</quote>

Нет, начинается всё с 4-х кругов. Потом увеличиваете круги, когда это указано в программе. В стодневке таких дня всего два. В итоге к какому-то дню (во второй половине программы), вы достигнете 6-ти кругов и потом будете увеличивать только количество повторений в круге (по самочувствию), ну и под конец программы ещё будет разнообразие.
А больше шести кругов, для простого смертного, будет уже какое-то изматывающее кардио.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.