/forums/comment/333123-quote-name-n1ck313-post-332859-quote-name-msliss-post
Я свой сон выравнивала так: в отпуск (когда времени больше) ложилась как обычно, но смотрела, когда проснусь. Организм постепенно переходил на свой режим (так выяснилось, что моя норма - подъем в 4.30).
Зарядка. Если не делаю, то разгоняюсь только к обеду. Зарядка + душ меня, например, включают сразу.
Питание. Есть надо хо-ро-шо. И в количественном, и в качественном отношении.</quote>
Про фазы сна я тоже в курсе. А что касается будильника, в семь часов утра без него я не могу вставать. Конечно же я не пробовал ложиться раньше девяти часов, ложиться так рано просто не получится. Если допустим лечь в выходной день в 10 то без будильника просыпаюсь примерно в 8-9 если не позже.
</quote>
Насколько я понимаю, выходных мало. За выходные организм добирает. Нужен более долгий промежуток времени.
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/347360-interesno-kto-nibud-stalkivalsja-s-takim-javleniem-kak
Интересно кто-нибудь сталкивался с таким явлением как "переспать"? Если сплю мало 5-7 часов, как огурец, если проспала часов 9, то всё потом сплю на ходу целый день. А если днем поспала, то вообще труба, как будто вагон разгрузила, лучше даже не вставать. 
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347607-quote-name-novinka-post-347360-interesno-kto-nibud
Интересно кто-нибудь сталкивался с таким явлением как "переспать"? Если сплю мало 5-7 часов, как огурец, если проспала часов 9, то всё потом сплю на ходу целый день. А если днем поспала, то вообще труба, как будто вагон разгрузила, лучше даже не вставать.
</quote>
Ну, будучи холостяком регулярно сталкиваюсь с подобным "явлением" 
Если серьёзно, то здесь важен режим сам по себе: легла далеко за полночь (когда обычно ложишься до 23:00) - готовься, что на следующие сутки будет фигово, равно как и если захочешь в субботу "поспать чуть подольше после тяжелой рабочей недели", часов этак 9 (а обычно средняя продолжительность сна на неделе составляет, например, 6-7 часов) - снова будет нехорошо. Организму порядок и постоянство в этом нужно.
Днём же лучше всего спать/дремать строго до часа по продолжительности и до 16-17 ч по времени суток, в противном случае весь вечер будешь "варёной" ходить.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/347647-quote-name-workoutrun-post-347607-nu-buduchi
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347852-vizhu-chto-tut-sobralis-schastlivye-ljudi-ja-vo-skolko
Вижу, что тут собрались счастливые люди. 
Я во сколько бы не лег, встаю в шесть утра, плюс минус 15 минут, поэтому и ложится приходится не позже 23.00, что бы прилично высыпаться.
/forums/comment/347986-quote-name-micb-post-347852-ja-vo-skolko-by-ne-leg
Я во сколько бы не лег, встаю в шесть утра</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347988-quote-name-novinka-post-347986-samostojatelno-ili-po
Самостоятельно или по будильнику?</quote>
/forums/comment/347989-quote-name-micb-post-347988-samostojatelno-quote-u
У меня мама такая же точно, она встанет в 6-7 даже если спать пошла в 5. Жаворонки - вы редкие птички
Во всяком случае мне очень мало встречалось таких)
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/348000-quote-name-novinka-post-347989-ona-vstanet-v-6-7
она встанет в 6-7 даже если спать пошла в 5</quote>
Иногда это очень не удобно, когда можно и нужно отдохнуть и поспать, но все равно просыпаешься, а потом как зомби.
/forums/comment/348005-quote-name-micb-post-348000-ravno-prosypaeshsja-a
равно просыпаешься, а потом как зомби</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/348144-quote-name-novinka-post-348005-quote-name-micb-post
равно просыпаешься, а потом как зомби</quote>
Мама иногда догоняет дневным сном, она поспав часик хорошо себя чувствует. Я поспав днем, становлюсь тем самым зомби
Все-таки крути не крути но есть некие врожденные предрасположенности к режиму сна у человека)
</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/348221-quote-name-kahar-post-348144-pochemu-vse-nazyvajut
Почему все называют привычки и результаты постоянно повторяемых человеком действий врожденными предрасположенностями?</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/348245-quote-name-novinka-post-348221-quote-name-kahar-post
Почему все называют привычки и результаты постоянно повторяемых человеком действий врожденными предрасположенностями?</quote>
.почему то что заложено изначально и видно с раннего детства и то что человек всю жизнь вынужденно ломает будильником, в то время как другой делает то же самое сам, называется привычкой?
</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/348260-quote-name-kahar-post-348245-on-zhe-ne-s-pervogo-goda
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/348268-quote-name-novinka-post-348260-quote-name-kahar-post
Он же не с первого года жизни по будильнику просыпается.</quote>
хорошо давайте тогда так, что есть привычка и сколько надо времени на то, чтобы её выработать в вашем понимании?
</quote>
Choose the right way over the easy one
