/forums/comment/321418-quote-name-vokler-post-321413-1-vopros-esli-menja
10.03.2017 23:22
<quote name=vokler post="321413">
1. Вопрос: если меня устраивает мой вес, мое питание, но мне хочется сделать, чтобы были видны мышцы, был небольшой рельеф, что для этого нужно?</quote>
Похудеть, т.е. есть чуть меньше.
<quote name=vokler post="321413">
Второй вопрос: уже как больше недели идут тренировки, но у меня как было кол-во подтягиваний 2 так и осталось. Это нормально? НУ я имею в виду не должен был ли я уже увеличить кол-во подтягиваний?</quote>
Вы сейчас тренируетесь ежедневно, т.е. сейчас вы не совсем так, чтобы свежий, думаю, что пару дней отдыха сразу бы показали прирост в количестве подтягиваний, а вообще не торопитесь, все будет.
/forums/comment/321428-quote-name-ogrudko-post-321418-pohudet-t-e-est-chut
10.03.2017 23:44
<quote name=ogrudko post="321418">
Похудеть, т.е. есть чуть меньше.</quote>

Или увеличить размер мышц.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/321432
10.03.2017 23:48
+
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/321444-10-den-projden
11.03.2017 00:11
10 день пройден
/forums/comment/321492-quote-name-kode-2-post-321095-quote-name-shulaev86
11.03.2017 01:55
<quote name=Kode_2 post="321095">
<quote name=shulaev86 post="321073">
Ребята зачем вы сюда пишите свои дополнения??????????? Если вы можете через Гугл??????? Если что не так,выходите отсюда. Не морочьте голову другим,пожалуйста</quote>
Ты под чем?</quote>
я про gimbarr
/forums/comment/321538-quote-name-wasd-post-321253-quote-name-alexandrk-post
11.03.2017 08:22
<quote name=WasD post="321253">
<quote name=AlexandrK post="321228">
Начал разминаться, круги очень хорошо пошли!

Вот тебе и "не хочу"...</quote>

Эх ты, я вот сегодня смог не потренить) нужно уметь себя заставлять, а не поддаваться на круги)))</quote>

Сравнил тоже... Какой у тебя уровень, а какой у меня. 😃)
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/321540-quote-name-vokler-post-321413-vopros-esli-menja
11.03.2017 08:25
<quote name=vokler post="321413">
. Вопрос: если меня устраивает мой вес, мое питание, но мне хочется сделать, чтобы были видны мышцы, был небольшой рельеф, что для этого нужно?

2. Второй вопрос: уже как больше недели идут тренировки, но у меня как было кол-во подтягиваний 2 так и осталось. Это нормально? НУ я имею в виду не должен был ли я уже увеличить кол-во подтягиваний?</quote>

ох прроти дружище,если увидишь рельеф,то разве что костей.Лет на 8 настраивайся на работу над собой
/forums/comment/321623-quote-name-ogrudko-post-321387-quote-name-kode-2-post
11.03.2017 11:42
<quote name=ogrudko post="321387">
<quote name=Kode_2 post="321151">
Это как? По подробнее можно?</quote>
Это выдумки.</quote>
Я вкурсе!! Хотел услышать его теорию)
/forums/comment/323055-quote-name-ogrudko-post-320947-ja-znaju-ljudej
13.03.2017 10:45
<quote name=ogrudko post="320947">
Я знаю людей, приседающих с весом 150кг и миопией без прогрессии заболевания. Суть в чем: да, нужно избегать чрезмерного натуживания, да следить за техникой (особенно дыханием), да исключать упражнения с сильным притоком крови к голове и т.д. Т.е. соотносите риски действий и выгоду. Вам придется быть еще чуть более осторожной и еще чуть более терпеливой в тренировках. Здравый смысл, наблюдение у врача - и особых проблем с тренировками быть не должно.</quote>
Спасибо!)
/forums/comment/323057-quote-name-vand-post-320988-jeto-horosho-chto
13.03.2017 10:46
<quote name=VAND post="320988">
Это хорошо, что доверяете. Я не о том. Вы же сами чувствуете, как на Вас нагрузка сказывается и поверьте, врачу это сложно донести. У меня эпи и -4,5 зрение, поэтому вышесказанное личный опыт, без обид.
Следите за дыханием, акцент-внимание на работающие мышцы, а иногда я упражнения делаю с закрытыми глазами (они расслабляются). С уважением</quote>
Да, спасибо!)
/forums/comment/325962-den-10-byl-10-marta-kak-i-u-vseh-ne-uspevaju-chitat
17.03.2017 20:13
День 10 был 10 марта, как и у всех. Не успеваю читать инфопосты, поэтому отписываюсь позже. 4 круга, 2-8-8-8.
/forums/comment/328101-quote-name-mult0s-post-320693-v-obshhem-pitanie-nado
21.03.2017 19:57
<quote name=mult0s post="320693">
В общем, питание надо изучить нам 100-дневцам детально , дневную норму калорий , белков , жиров , углеводов , витамины , вода. Где я это прочитал ? уже забыл , зато запомнил : секрет красивого атлетического тела состоит из формулы 30% качество тренировок 70% качество питания. < на сколько это правдиво ?</quote>
согласен надо😉