/forums/comment/347372-71den-podtjagivanija-delovogo-staroj-programme-10-10
71день
Подтягивания делового старой программе 10-10-10-10-7(3)-6(2+2)
Приседания по новой методике 20-20-20-20-20-20
Отжимание 16-16-16-16-16-16
Выпады делал через выпригивание 20-20-20-20-20-20
/forums/comment/347654-72den-za-30sek-sdelal-50-otzhimanij-dalee-ne
72день
За 30сек сделал 50 отжиманий, далее не останавливаясь еще 50
Пресс 100раз
/forums/comment/347995-73den-prisedanie-20-20-20-20-20-20-otzhimanie-18-18-18
73день
Приседание 20-20-20-20-20-20
Отжимание 18-18-18-18-18-18
Выпады через выпрыгивания 20-20-20-20-20-20
/forums/comment/349458-78den-po-novoj-tehnike-podtjagivanija-5h4-kak
78День
По новой технике
Подтягивания 5х4 как положено,2х3
Приседания 10х6
Отжимание 10х6
Выпады делал через прыжок 20х6
/forums/comment/349710-79den-podtjagivanija-3h6-prisedanija-10h6-otzhimanie
79день
Подтягивания 3х6
Приседания 10х6
Отжимание 10х6
Выпады 20х4
/forums/comment/350031-80den-3-1-2-10-1-2-10-1-2-10-1-2
80день
3+1/2-10+1/2-10+1/2-10+1/2
/forums/comment/350288-81den-3-10-10-10
/forums/comment/350477-82den-4-1-5-10-1-5-10-1-5-10-1-5h6
82день
4*1.5-10*1.5_10*1.5-10*1.5х6
/forums/comment/350749-83den-4-1-5-10-1-5-10-1-5-10-1-5h6
83день
4*1.5-10*1.5-10*1.5-10*1.5х6
/forums/comment/351466-86den-podtjagivanija-po-staroj-sheme-prisedanie-s
86День
Подтягивания по старой схеме
Приседание с выпригиванием 10x6
Отжимание с хлопком 10х6
Выпады 10/10х6
/forums/comment/351744-87den-segodnja-reshil-projti-shemu-podtjagivanija-na
87день
Сегодня решил пройти схему ПОдтягивания на увеличение количества
Прямым хватом 8, нижним 6, узким 8, нижним 8, широким 3
Далее
Приседания с выпригиванием 12х6
Отжимание с хлопком 12х6
Выпады 10/10х6
/forums/comment/352096-89den-podtjagivanija-10-v-6-n-7-u-8-n-3-sh-prisedanie
89день
Подтягивания 10(в) 6(н) 7(у) 8(н) 3(ш)
Приседание с выпигиванием 14х6
Отжимание с хлопком14х6
/forums/comment/352419-90den-podtjagivanija-8-v-10-n-6-u-6-n-3-sh-prisedanija
90день
Подтягивания 8(в) 10(н) 6(у) 6(н) 3(ш)
ПРиседания с выпрыгиванием 16х6
Отжимание 20х6
/forums/comment/352711-91den-podtjagivanija-10-v-6-n-8-u-6-n-3-sh
91день
Подтягивания
10(в) 6(н) 8(у) 6(н) 3(ш)
/forums/comment/353059-92den-podtjagivanija-10-v-10-n-10-u-3-sh
92день
Подтягивания
10(в) 10(н) 10(у) 3(ш)
