/forums/comment/341473-51den-6-12-22-12-h-6
/forums/comment/342258-52den-7-14-24-14h6
/forums/comment/342259-53den-den-otdyha
/forums/comment/342278-54den-8-16-26-16h6
/forums/comment/342618-55den-otzhimanie-100-50-press-100
55день
Отжимание 100-50
Пресс 100
/forums/comment/342967-56den-den-otdyha
/forums/comment/343274-57den-podtjagivanija-10-10-6-4-5-3-2-4-3-3-prisedanija
57день
Подтягивания 10-10-6(4)-5(3-2)-4(3-3)
Приседания 20-20-20-20-20-20
Отжимание 30-30-30-30-30-30
Выпады 20-20-20-20-20-20
/forums/comment/343619-58den-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1-49
58день.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1(49)
Отжимание 30-29-28-28-27-26-25-24-23-22-21-20
Приседания 20-19-18-18-17-16-15-14-13-12-11-10
/forums/comment/344415-61den-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija-22-22-22
61день
Подтягивания 6-6-6-6-6-6
Приседания 22-22-22-22-22-22
Отжимание 22-22-22-22-22-22
Выпады 22-22-22-22-22-22
/forums/comment/344977-62den-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7-prisedanija-24-24-24
62день
Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 24-24-24-24-24-24
Отжимание 24-24-24-24-24-24
Выпады24-24-24-24-24-24
/forums/comment/345003-63den-20-otzhimaenij-1prisedanie-19-otzhimanij-2
63день
20 отжимаений,1приседание,19 отжиманий-2 приседания и т.д,
Пока не дошел до 1отжимания и 20 приседанай
/forums/comment/345345-64den-den-otdyha
/forums/comment/345718-65den-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8-prisedanija-26-26-26
65День
Подтягивания 8-8-8-8-8-8
Приседания 26-26-26-26-26-26
Отжимание 26-26-26-26-26-26
Выпады 26-26-26-26-26-26
/forums/comment/346374-68den-podtjagivanija-10-10-10-10-10-10-prisedanija-30
68День
Подтягивания 10-10-10-10-10-10
Приседания 30-30-30-30-30-30
Отжимание 30-30-30-30-30-30
/forums/comment/346620-69den-podtjagivanija-prjamym-12-nizhnim-10-prjamym-7-3
69день
Подтягивания
Прямым 12-нижним 10, прямым 7(+3), нижним 9, прямым 8
Сделал отжимание+ пресс + приведение 10разх8подходов без перерыва
