100дневка от Просто Валеры)

Глобальный форум Дневники тренировок

4383

1 2 3 4 5 6

Вперед

limonny_sherbet

Химки

11.03.2017 21:21

Выздоравливай скорее!

Prosto_Valera

Херсон

12.03.2017 19:23

Выздоравливай скорее!</quote>

Спасибо большое) Уже на поправку иду)

Prosto_Valera

Херсон

12.03.2017 19:30

Двенадцатый день:
Как не одно, так другое!) Сегодня проснулся и понял, что мне уже легче. Болезнь начала отступать(Только слегка кашляю), но как только я сел на край кровати, то ощутил резкую боль в пояснице(с правой стороны). Думаю, что продул её,т.к никогда проблем со спиной не было.
Прелесть в том, что на круги это никак не повлияло(только приседать слегка больновато было): Я вернулся к былым кругам и сделал 5-10-10-10 и самое главное, что мне это далось даже легче, чем в прошлые разы. Думаю через денек - два, увеличу на 1-2-2-2.

Prosto_Valera

Херсон

13.03.2017 22:36

Тринадцатый день:
Спина болит, но делать всё равно могу. За сегодня сделал 5-10-10-10, не бегал.

Prosto_Valera

Херсон

14.03.2017 23:09

Четырнадцатый день:
Я не смог сидеть дома и по этому всё равно сделал 5-10-10-10 и сегодня был пробег в 5 км
И да, я решил кидать фотки с бега(и впредь каждую пробежку буду кидать)

Prosto_Valera

Херсон

15.03.2017 21:58

Пятнадцатый день:
Пробег(Сегодня темп слабее был, сложнее бежать было) + 5-10-10-10. Всё норм выполняется, только болит левая икра во время бега.

Prosto_Valera

Херсон

16.03.2017 22:01

Шестнадцатый день:
5-10-10-10, без бега.

Prosto_Valera

Херсон

17.03.2017 18:48

Семнадцатый день: Мой день отдыха, ничего сегодня делать не буду)

Prosto_Valera

Херсон

18.03.2017 23:30

Восемнадцатый день:
День растяжки. И тут я понял, что я - бревно неповоротливое, растяжка никакая. Буду по чуть-чуть стараться растягиваться.

Kunkka

Санкт-Петербург

19.03.2017 02:04

А, Валера, то не сдается еще. Молодец.

Prosto_Valera

Херсон

20.03.2017 23:17

Прошу прощения, вчера замотался и совсем забыл отписать сюда.
Девятнадцатый день:
Не бегал три дня из них два дня не делал подходы.
Думал сходу поднять на 1-2-2-2, повысить темп бега, добавить км.(Настрой был очень боевой!). Но что-то пошло не так... да, темп был повышен(но я расчитывал, что смогу больше), но при этом мы пробежали меньше дистанцию(на 400 метров). в подходах я еле выжал 5-10-10-10.
Я расстроен этой тренировкой, не знаю, почему я не смог больше.

Prosto_Valera

Херсон

20.03.2017 23:19

Двадцатый день:
Бег на темп, дистанция маленькая( думали на местности больше получиться, но оказалось не так, по новой бежать не стали). Темп вроде нормальный, но мы явно могли лучше.
В подходам сделал 5-10-10-10, завтра увеличу на 1-2-2-2, посмотрим что получится)

Prosto_Valera

Херсон

20.03.2017 23:25

А, Валера, то не сдается еще. Молодец.</quote>

Спасибо) Стараемся, как можем. В планы входит пройти полностью 100дневку, обидно только то, что "ТУРБО блок" придется отложить на несколько недель.
Экзамены и поступление припадает как раз на это время( уверен, что из-за этого буду придется жертвовать тренировками), по этому я решил, что продлю 100дневку, а после экзаменов уже сделаю "ТУРБО блок"(Без него заканчивать не собираюсь)

Prosto_Valera

Херсон

21.03.2017 21:36

Двадцать первый день:
Не пожалел себя и добавил 1-2-2-2).
Сегодня я занимался сам:Не бегал(левая нога даёт о себе знать, решил отдохнуть), сделал хорошую разминку(около 10 минут разминался), потом сделал 4 круга по 6-12-12-12(с отдыхом между подходами около 45 секунд) и сделал заминку(около 6 минут). Самое сложное упражнение из данных - это отжимания(ну лично для меня). Приседания не сложны, т.к раньше занимался ориентированием(давно, правда) и к нагрузкам на ноги привык. Подтягиваться мне всегда нравилось, а вот отжимания... Никогда их не делал)

Prosto_Valera

Херсон

22.03.2017 21:03

Двадцать второй день:
Занят учебой, но всё-таки заставил себя выйти) Сделал 4 круга по 6-12-12-12(кстати уже легче дается, даже думаю через пару дней перейду на 7-14-14-14). Бегать времени не было, завтра уже буду)

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

100дневка от Просто Валеры)