/forums/comment/346527-vot-kak-posredi-snega-figachit-kak-normalno-a-kak-v
Вот как посреди снега фигачить как нормально, а как в майское субботнее утро так нет)
Ф-се, тоже в Нескучнике вас не ждать?)
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/346652-life-is-june-naden-privet-poka-nikak-ne-vyhodit-i
life_is_june Надьен, привет!)
Пока никак не выходит и Никита болел тут у меня 2 недели очень сильно, на антибиотиках еле вытащили.
Думаю он некоторое время должен взять для восстановления, а там может ближе к концу мая (перед летними каникулами) и увидимся.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/346653-69-den-otdyh-idu-dalshe
69 День
Отдых.
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/346965-70-den-rastjazhka-idu-dalshe
70 День
Растяжка.
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/347367-71-den-podtjagivanija-6-7-prisedanija-6-15-otzhimanija
71 День
Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/347714-72-den-podtjagivanija-6-7-prisedanija-6-15-otzhimanija
72 День
Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/348012-73-den-podtjagivanija-6-7-prisedanija-6-15-otzhimanija
73 День
Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/348329-74-den-razminka-razogrev-beg-3km-14-25-podtjagivanija
74 День
Разминка/разогрев бег 3км (14,25)
Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)
Лесенка подтягивания+отжимания на брусьях 5-1-1-5
Подтягивания нижним хватом: узкий, средний, широкий (по 5 повторений*2 подхода каждым хватом).
Подтягивания прямым хватом: узкий, средний, широкий (по 5 повторений*2 подхода каждым хватом).
Французские отжимания 3*5.
Алмазные 3*10.
Отжимания с постановкой ног выше головы 3*20.
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/348459-75-den-razminka-razogrev-beg-3km-14-20-podtjagivanija
75 День
Разминка/разогрев бег 3км (14,20)
Подтягивания 6*7
Приседания 6*15
Отжимания 6*15
Выпады 6*15 (на каждую ногу)
Подтягивания + отжимания
2+5
4+10
6+15
8+20
10+25
Подтягивания нижним хватом 5*5
Отжимания ноги на возвышенности 3*20
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/349029-76-den-otdyh-dazhe-otmetit-zabyl-hokkej-5-0-idu-dalshe
76 День
Отдых (даже отметить забыл))) хоккей 5-0)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/349366-77-den-proshel-kak-obychno-rastjazhka-idu-dalshe
77 День
Прошел как обычно, растяжка.
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/349469-78-den-podtjagivanija-6-5-1-5-prisedanija-6-10-1-5
78 День
Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/349728-79-den-podtjagivanija-6-5-1-5-prisedanija-6-10-1-5
79 День
Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/350065-80-den-podtjagivanija-6-5-1-5-prisedanija-6-10-1-5
80 День
Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/350481-81-den-podtjagivanija-6-5-1-5-prisedanija-6-10-1-5
81 День
Подтягивания 6*5 (1,5)
Приседания 6*10 (1,5)
Отжимания 6*10 (1,5)
Выпады 6*10 (1,5)
Иду дальше.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
