/forums/comment/346190-den-67-segodnja-den-vypal-ustalost-navalilas-otdyhaju
День 67. Сегодня день выпал, усталость навалилась, отдыхаю.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/346412-den-68-podhody-vypolnil-6-4-10-10-10-otzhimanija-ot
День 68. Подходы выполнил 6*4-10-10-10. Отжимания от скамейки, подтягивания обычные, хватом сверху. Пресс в конце, ну и несколько негативных подтягиваний. Плечи и шраги пока исключил т.к. плохо восстанавливаюсь последнее время. На сегодня всё.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/346674-den-69-segodnja-dolzhen-byl-byt-vyhodnoj-no-tak-kak
День 69. Сегодня должен был быть выходной, но так как позавчера пропустил.. Короче круги 6*8а-8-8-8 сделано, негативные подтягивания -сделано. Круги теперь идут легко, думаю можно в них добавить повторения.
В тренировках по подходам пока ничего не меняю.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/346916-den-70-rastjagivaemsja-jozhim
День 70. Растягиваемся, йожим 
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/347501-den-72-vchera-ne-uspel-potrenit-segodnja-byli-podhody
День 72. Вчера не успел потренить. Сегодня были подходы, 6*5-12-12-12.
Увеличил к-во повторений, дал стресс организму
Общее время отдыха между подходами 20 мин. Т.е. варьировал отдых от 30 сек до 1 мин. между подходами. (обычно делал по 30 сек)
Э... да, завтра скорее всего будут круги. Ну и по традиции закончил тренировку скручиваниями 6*30, подъёмом ног 3*12-15 и негативными подтягиваниями широким хватом.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/347974-den-73-segodnja-bylo-ochen-mnogo-raboty-vecherom-sil
День 73. Сегодня было очень много работы. Вечером сил уже не осталось на тренинг, терпеть не могу когда так получается!
Короче вывод такой: никогда ничего не планируй на завтра, обязательно какая нить х-ня с планами случится. Всё, пошёл спать :zzz:
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/348224-den-74-tozhe-kakoj-to-durackij-den-sdelal-razminku-i
День 74. Тоже какой то дурацкий день.. Сделал разминку и подходы 6*12,
Подтягивания австралийские, выпады сделал всего 3 подхода так как голова разболелась
На этом и закончил.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/348401-den-75-razminka-podhody-vypolnjal-v-dovolno-medlennom
День 75. Разминка, подходы. Выполнял в довольно медленном темпе, поэтому: 6*3-6-6-6. Немного пресс 3*30 + плечи и трапеция. Да.. и негативные широким хватом. Сегодня всё.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/349122-den-77-rastjazhka-joga-sdelano
День 77. Растяжка, йога -сделано.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/349444-den-78-razminka-zatem-krugi-6-4-10-10-10
День 78. Разминка затем круги 6*4-10-10-10.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/349673-den-79-aaaaa-podhody-6-12a-12-12-12-sdelano-obshhee
День 79. Ааааа! Подходы: 6* 12а-12-12-12 сделано!
Общее время отдыха 13 мин. 30 сек.
Пресс 6*30 + 3*15 подъём ног. +2 подхода по 3 повторения -подтягивания широким хватом за голову, ну и конечно негативные в завершении тренировки.
Усё.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/350046-den-80-segodnja-byla-krugovaja-trenirovka-6-5-12-12-12
День 80. Сегодня была круговая тренировка. 6*5-12-12-12. есть!
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/350269-den-81-otdyhal-segodnja-podhody-ne-delal
День 81. Отдыхал сегодня, подходы не делал.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/350390-den-82-razminka-podhody-6-5-12-12-12-obshhee-vremja
День 82. Разминка, подходы 6*5-12-12-12. Общее время отдыха между подходами 15 мин. Потом 6*30 скручивания +4*15 подъём ног лежа. Далее сделал плечи и шраги, лесенкой.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/350688-den-83-poborol-len-sdelal-krugi-6-4-10-10-10-otdyh
День 83. Поборол лень )) сделал круги 6*4-10-10-10. Отдых меж подходами 30 сек. Устал сегодня я.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
