, идём дальше. 
) Начинаем продвинутый блок!Сегодня разминка, потом каждое упражнение по 6 подходов, отдых между подходами и упражнениями 30 сек. + Дополнительно 6*10 австралийские, 6*30 скручивания, 3*15 подъём ног лёжа.
Завтра попробую добавить повторы, т.к. такой тренинг даётся гораздо легче в плане ссс по сравнению с круговой тренировкой. Закончил тренировку ходьбой. Завтра плечи надо сделать и трапецию.
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
