/forums/comment/192385-10-07-2015-u-menja-okonchatelnyj-peretren-5
10.07.2015
у меня окончательный перетрен..
5 подтягиваний,
10 кривых выходов силой на две по 1 и 2 раза, при этом попыток я сделала раза в 3 больше, так как тупо не получалось, на что тратилось чуть ли не больше сил, чем на удачные попытки..
Если б ещё было время, я бы не удержалась и довела бы до суммы 20 выходами на одну, но к счастью стало пора домой, так что я себя замучила не окончательно.
/forums/comment/192419-11-07-2015-5-podtjagivanij-vyhody-4-3-2-2-1-20-video
11.07.2015
5 подтягиваний,
выходы 4+3+2+2+1...=20,
подъём переворотом 1+7=8,
опускание в кривой вис с одной согнутой.
/forums/comment/192420-dejstvitelno-otlichno-i-velikolepno-vygljadish-nozhku
действительно отлично!
и великолепно выглядишь!
ножку только береги пока особо!
/forums/comment/192421-nu-normalno-tak-molodec-mozhesh-kogda-zahochesh
Ну нормально так - молодец, можешь, когда захочешь 
/forums/comment/192425-quote-name-brom-dejstvitelno-otlichno-i-velikolepno
действительно отлично!
и великолепно выглядишь!
ножку только береги пока особо!</quote>
Ну нормально так - молодец, можешь, когда захочешь
</quote>
/forums/comment/192495-a-esli-5-ok-dnej-otdohnut-to-eshhe-bolshe-i-luchshe
А если 5-ок дней отдохнуть ,то еще больше и лучше сделаешь!
/forums/comment/192504-quote-name-sansanilemb-a-esli-5-ok-dnej-otdohnut-to
А если 5-ок дней отдохнуть ,то еще больше и лучше сделаешь!</quote>
Когда что-то начинает получаться, сложно отдохнуть аж 5 дней, с трудом сегодня день отдыха сделала
/forums/comment/192527-nu-tebe-i-tvoemu-lichnomu-treneru-vidnee-sam-mozgami
Ну тебе и твоему личному тренеру виднее!Сам мозгами хочу каждый день тренироваться,неоднократно пробовал,но к сожалению в таком режиме занятий(у меня) результат стоит на месте или даже падает ,особенно в выходах на две.
/forums/comment/192533-quote-name-sansanilemb-nu-tebe-i-tvoemu-lichnomu
/forums/comment/192535-vot-pro-jetot-progress-ja-i-govorjuo-tut-nado
Вот про этот прогресс я и говорю
.Тут надо поэкспериментировать с отдыхом или разбить тренировки так ,чтобы разные упражнения были в разные дни.
/forums/comment/192536-u-menja-est-lichnyj-opyt-po-trenirovkam-v
У меня есть личный опыт по тренировкам в подтягиваниях!Лет так дцать назад довел результат до 31 раза делая 3-4 раза в неделю 1 подход до отказа и все!Причем этот результат был достигнут за пару месяцев.А по схеме много подходов уже 2,5 года тренируюсь и результат стоит на уровне 25-26 раз(причем эти 25 я сделал через 3 месяца после начала занятий).Вот сейчас ставлю эксперимент опять с 1 подходом до отказа за тренировку(правда упражнений 10-ок)и отдых между тренировками увеличиваю потихоньку на 1 день вплоть до 1 тренировки в неделю(опять же это давало хороший результат ранее)
/forums/comment/192540-quote-name-sansanilemb-u-menja-est-lichnyj-opyt-po
У меня есть личный опыт по тренировкам в подтягиваниях!Лет так дцать назад довел результат до 31 раза делая 3-4 раза в неделю 1 подход до отказа и все!Причем этот результат был достигнут за пару месяцев.А по схеме много подходов уже 2,5 года тренируюсь и результат стоит на уровне 25-26 раз(причем эти 25 я сделал через 3 месяца после начала занятий).Вот сейчас ставлю эксперимент опять с 1 подходом до отказа за тренировку(правда упражнений 10-ок)и отдых между тренировками увеличиваю потихоньку на 1 день вплоть до 1 тренировки в неделю(опять же это давало хороший результат ранее)</quote>
/forums/comment/192541-absoljutno-s-toboj-soglasen-znaju-kak-nado-no
Абсолютно с тобой согласен!Знаю как надо,но хочется чаще.Особенно пока лето!
/forums/comment/192604-13-07-2015-5-podtjagivanij-1-podtjagivanie-s
13.07.2015
5 подтягиваний,
1 подтягивание с оранжевой (ура-ура) на правую и половина подтягивания на левую,
почти по 11 подтягиваний с красной на правую и почти 5 на левую,
выходы 3+1, потом вообще не получалось, даже не получилось на левую, только ещё один на правую..
я не отдыхаю даже за день отдыха
/forums/comment/192785-15-07-2015-5-podtjagivanij-5-vyhodov-video-http-www
15.07.2015
5 подтягиваний,
5 выходов,
,
потом ещё 2, 3, а потом ничего не получалось.
Зато пришла знакомая, так что я вместо дальнейшего тренирования тренировала её
