Я купил себе вот такую добавку https://www.ulmart.ru/goods/4008567.
Пробовал пить желатин. Не совсем удобно.</quote>
Пробовал пить желатин. Не совсем удобно.</quote>
Мне и Takeshi желатин очень помог. Дешево и надежно
</quote>Держи видео в помощь (в районе 20 минуты на кухне начинается):
В общем советую всем с определённой долей недоверия относиться к советам в интернете</quote>
В общем в двух цитатах из разных книжек даются противоположные рекомендации
Что касается гибкости, то она обеспечивается именно за счет подконтрольного расслабления мышц, это верно.</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Что касается гибкости, то она обеспечивается именно за счет подконтрольного расслабления мышц, это верно.</quote>
Противоречит этому:
WasD:>
Эластичность можно развивать за счет специальных упражнений, что, в конечном итоге, сделает вас более гибкими.
</quote>
Я как бы борюсь именно со вторым утверждением, т.к. оно является откровенно вредным в условиях самостоятельных занятий.
Я даже не говорю, что связки нельзя растянуть - можно
Но не нужно. И на мой взгляд этот абзац стоит убрать из поста от греха подальше. 
