/forums/comment/592708-i-data-ed3-3-i-p-1162den-pjatnica-rabota-p-p-1163den
1162день.Пятница работа.
1163день.Суббота работа
1164день.Воскресенье.Подтягивания+брусья
10 подходов по 10/20
Подтягивания 100раз
Брусья 200раз
В промежутках стойка на руках.Лучше её тренить в начале трени и только её...потом можно чем-то забиться на последок
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592709-i-data-ed3-3-i-p-vsju-proshluju-nedelju-rabotal-s
Всю прошлую неделю работал с шефом.
Это треш!!!Думал к вечеру пятницы его зарою😡 еле сдержался...хотя нет.Сказал,что жиртрест и вся техника под ним ломается 🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592766-i-data-ed3-3-i-p-1165den-ponedelnik-treniroval-stojku
1165день.Понедельник.Тренировал стойку на руках и приседания с весом +30кг
1166день.Вторник.Тренировка переднего виса.Ушатываюсь в хлам на этих тренировках. Потом ещё немного стойка на руках.Ой нравится))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592789-i-data-ed3-3-i-p-1167den-sreda-zamutil-ljogkuju
1167день.Среда.Замутил лёгкую тренировку.
Подтягивания 15 раз нон-стоп + приседания с весом +46кг Всего 6 кругов
Отдых между кругами по самочувствию.
Потом икры с весом +30кг и ягодичный мостик.
В конце добавил стойку на руках.Становлюсь дальше от опоры и пытаюсь ловить баланс Так же пытаюсь встать медленно в стойку так чтобы потом на открытом пространстве не заваливаться на спину.
Буду включать растяжку на постоянной основе
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592871-i-data-ed3-3-i-p-1168den-chetverg-trenirovka
1168день.Четверг.Тренировка переднего виса.Стойка на руках
1169день.Пятница.Работа и отдых
1170день.Суббота.Работа и отдых
1171день. Воскресенье. Тренировка переднего виса.Немного стойка на руках
1172день.Понедельник.Тренировка ног.
Приседания с весом +46кг и с весом +30кг на икроножные. Потом стойка на руках
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592890-i-data-ed3-3-i-p-1173den-vtornik-p-p-reshil-zamochit
1173день.Вторник.
Решил замочить что-то вроде нон-стоп зарубы.
Разминка подтягивания +отжимания
2×10/20 отдых 5мин и погнал.
Подтягивания в первом подходе 33раза!!!!Да каряво,но по-любому круто!Тут я правда весь и скис)))
Получилось так.Подтягивания/брусья.
33/30
11/15 здесь отдых 1мин
15/20 30 сек
12/15 здесь отдых 1мин
10/18 30сек
После тренил плечи и стойку.В стойке пока застой не застой.Фиг поймёшь, но продолжаю её мучить
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592892-i-data-ed3-3-i-p-plechi-ispytyvajut-postojannuju
Плечи испытывают постоянную крепатуру)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592893-i-data-ed3-3-i-p-bez-video-ne-zachet-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592895-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да я знаю. Дома нет смысла записывать. Помнишь в какую раскаряку я там подтягиваюсь.
Может до тренажёрного доберусь,тогда и запишу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592899-i-data-ed3-3-i-p-korefan-zabej-ty-trenish-dlja-sebja
Корефан забей, ты тренишь для себя, смысл врать, мы ж не пацаны малолетки.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/592900-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Корефан забей, ты тренишь для себя, смысл врать, мы ж не пацаны малолетки.
Ты сейчас пошутил я надеюсь))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592925-i-data-ed3-3-i-p-konechno-shutka-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/592959-i-data-ed3-3-i-p-1174den-sreda-tolko-rabota-p-p
1174день.Среда.Только работа
1175день.Четверг.Только работа
1176день.Пятница.Только работа до поздна.
1177день.Суббота.Работа,потом должен был ехать на юбилей к бригадиру,но сын походу сломал руку.
Сижу в больнице, ждём рентген.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592967-i-data-ed3-3-i-p-blin-ne-vezuha-kak-umudrilsja-p
Блин, не везуха, как умудрился?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592972-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivajte-perelom-hot-bez
Выздоравливайте, перелом хоть без смещения?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
