КОЛИЧЕСТВО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
Привет, друг!
Если ты смотришь это видео, значит ты хочешь увеличить количество своих отжиманий от пола в кратчайшие сроки.
Я не знаю, зачем тебе это, поэтому повторю - КОЛИЧЕСТВО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, но я гарантирую, что досмотрев этот ролик до конца, ты сможешь сразу удвоить свой максимум в этом упражнении!
Итак, к делу! Всё, что тебе нужно сделать, если ты хочешь выполнить больше отжиманий — это положить болт на технику.
Покажу на примере. Вот так должны выглядеть отжимания от пола, 4 секунды вниз, пауза внизу, 4 секунды вверх. Это именно та техника, которая дает тебе максимальную отдачу, как в плане силы, так и в плане мышц. Потому что в этом варианте у тебя огромное общее время под нагрузкой плюс ты полностью исключаешь инерцию, двигая свое тело в пространстве только за счет сокращения и расслабления мышц!
Так делать отжимания очень тяжело, поэтому я могу сделать всего, скажем, всего 25 повторений. А что, если я хочу сделать не 25, а 50 отжиманий? Тогда я могу воспользоваться своим советом и положить болт на технику.
Какие там 4 секунды вниз и 4 вверх? Да я просто могу начать фигачить отжимания без остановки, вовсю используя гравитацию и инерцию, чтобы облегчить себе задачу!
Готово! Я удвоил количество повторений всего за 5 минут, правда толку от них стало в 2 раза меньше, но ведь главное похвастаться всем, как много раз ты можешь отжиматься, верно? Ютуб просто забит видео от всех этих мамкиных рекордсменов, которые делают по 100 отжиманий за подход, хотя я видел только одного человека с достойным качеством - это Всеволод Фиалковский (делаем вставку сбоку от меня с демонстрацией его канала), кстати, передаю ему привет и оставлю ссылку на его канал в описании к видео, там много всего интересного, обязательно посмотрите.
Но что если я хочу сделать не 50 отжиманий, а все 100? Например? Что ж, придется положить ещё один болт на технику!
Все знают, что при выполнении отжиманий нужно напрягать мышцы кора и не допускать провисания в пояснице. Но ведь это чертовски тяжело, много мышц работает, нагрузка больше. Да и какой смысл, если цель стоит в том, чтобы сделать как можно больше повторений?
Решено, расслабим поясницу и будем работать только верхней половиной тела, так и вес, который нужно отжимать уменьшится в 2 раза!
Из 25 сделать 100 всего за несколько минут, вот бы такие финты можно было проводить с зарплатой, верно? На само деле можно, но об этом я расскажу как-нибудь в другом видео. Потому что мы ещё не закончили с отжиманиями!
У зрителей этого канала может возникнуть подозрение, что я пренебрежительно отношусь к кроссфиту. Но на самом деле кроссфитеры меня восхищают! Серьезно, у этих ребят редкий талант брать отличные упражнения и превращать их в абсолютно бессмысленную, а порой и просто травмоопасную, фигню.
И если к "киппингам" все уже привыкли, то о новой технике отжиманий по-кроссфитовски многие ещё не слышали. А между тем здесь уже обычным болтом не обойтись, нужно что-то посерьезнее!
Используя эту особую уличную магию я легко поднял количество повторений ещё в 2 раза. Да как так-то? Всё просто, потому что теперь в упражнении есть фаза полного отдыха мышц, и оно из силового становится циклическим. А это уже совсем другая история.
В конце ролика я хочу ещё раз подчеркнуть главную мысль - КОЛИЧЕСТНО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ! Это тупая пузомерка, которую придумали люди с заниженной самооценкой, чтобы потешить своё ЧСВ сравнивая себя с другими, но если ты приходишь на площадку за настоящей силой, то ты должен думать не о количестве, а о качестве повторений! На этом всё на сегодня, если согласен с моим мнением, то ставь палец вверх и скидывай видео друзьям, которые в погоне за количеством совсем забыли о том, как должны выглядеть отжимания. Если не согласен, пиши свои мысли в комментариях - обсудим!
Пока.
