zubrax

Прошел до конца программу осенней 100 дневки 2016. Занимался все время по базовому блоку, продвинутый не осилил из-за болей в локте и коленях, и не укрепившегося до конца сердца и дыхалки. Подтягивания поднял с 1 до 7, отжимания и приседания не отслеживал, поскольку главной задачей для себя поставил поднять подтягивания до 15. Поэтому присед и отжимания - сопутствующие упражнения. Но вот отжимания на брусьях поднял с 0 до 10. Это более интересное для меня упражнение. Взялся так же и за правильное, сбалансированное питание. За 7 месяцев сбросил около 10 кг.

100 дневка закончилась, но тренировки продолжаются, поскольку своей цели - 15 подтягиваний еще не достиг. Адаптация организма проходит медленно, сказывается возраст и слабые суставы. Но это не служит поводом оставить тренировки.

Желаю каждому не отступать и не сдаваться!

А также выражаю свою признательность и благодарность Антону Кучумову за замечательную программу "100дневка" и ее продвижение, она действительно работает и дает хорошие результаты.