Китаец, который в возрасте 82 лет делает подьемы переворотом, просто красава. Попробуйте сделать это в таком же темпе и в том же стиле - и вы поймете, что это нетривиально. В варианте китайца есть два момента, на которых я бы обратил внимание:
1 Он сначала подтягивается, а уже потом делает мах наверх
2 Обратную фазу подьема он делает не в классическом варианте - обратным махом, а в силовом , опускаясь так, как это делается при выходах силой.
Т.е. это получается несколько усложненный в силовом смысле вариант подьема переворотом, поскольку обычно при его выполнении не подтягиваются.
Это видео только укрепляет мою точку зрения о том, что подьем переворотом является таким же базовым и фундаментальным упражнением, как подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Он задействует мышцы пресса, приводящие мышцы бедра.
Это упражнение активизирует многие группы мышц под другим углом и с другой амплитудой. Это заметно разнообразит силовую тренировку и включает новые алгоритмы развития силовых навыков, выносливости, гибкости, координации.
![Фрик-Шоу [Владимир Жданов]](/thumbs/6_215x123_FFFFFF//uploads/video/screen/2017/12/2017-12-31-00-12-48-gtb.jpg "Фрик-Шоу [Владимир Жданов]")
