Видео / Разное / КИТАЙСКИЕ ТУРНИКМЕНЫ


Подписывайтесь на наш канал: http://youtube.com/user/shagyar1

Описание: Один день из моих тренировок в Пекине, а так же знакомство с параолимпийским чемпионом.

Комментарии

/video/comment/7731-kitaec-kotoryj-v-vozraste-82-let-delaet-podemy
Отправлено: 16.10.2016 15:50
Китаец, который в возрасте 82 лет делает подьемы переворотом, просто красава. Попробуйте сделать это в таком же темпе и в том же стиле - и вы поймете, что это нетривиально. В варианте китайца есть два момента, на которых я бы обратил внимание:
1 Он сначала подтягивается, а уже потом делает мах наверх
2 Обратную фазу подьема он делает не в классическом варианте - обратным махом, а в силовом , опускаясь так, как это делается при выходах силой.
Т.е. это получается несколько усложненный в силовом смысле вариант подьема переворотом, поскольку обычно при его выполнении не подтягиваются.

Это видео только укрепляет мою точку зрения о том, что подьем переворотом является таким же базовым и фундаментальным упражнением, как подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Он задействует мышцы пресса, приводящие мышцы бедра.
Это упражнение активизирует многие группы мышц под другим углом и с другой амплитудой. Это заметно разнообразит силовую тренировку и включает новые алгоритмы развития силовых навыков, выносливости, гибкости, координации.
/video/comment/7733-ja-kstati-smotrju-oni-ne-na-trenazherah-zanimajutsja
Отправлено: 16.10.2016 23:10
Я, кстати, смотрю, они не на тренажерах занимаются)))
/video/comment/7734-shagyar-chto-ty-v-pekine-zabyl
Отправлено: 16.10.2016 23:10
shagyar

Что ты в Пекине забыл?)
/video/comment/7750-wasd-rabotaju-zdes
Отправлено: 19.10.2016 18:20
WasD Работаю здесь
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку